Những thói quen xấu gây ra đau thần kinh tọa - Tâm Bình
BỆNH THẦN KINH TỌA

Những thói quen xấu gây ra đau thần kinh tọa

19/11/18

Thần kinh tọa còn có tên gọi khác là thần kinh hông to, thần kinh ngồi. Đây là một dây thần kinh lớn nhất của cơ thể thuộc đám rối thắt lưng cùng. Khi bị tổn thương thường có biểu hiện đau lan dọc theo đường đi từ đoạn thắt lưng xuống mông chỗ ụ ngồi, xuống đùi, cẳng chân, bàn chân. Đau thường kèm theo những rối loạn cảm giác ở vùng da như: tê bì, rát bỏng, râm ran như kiến bò. Phần lớn nguyên nhân gây bệnh là do thoát vị đĩa đệm thắt lưng đoạn L4-L5, L5-S1. Tuy nhiên, một số thói quen xấu có thể là nguy cơ gây ra bệnh và làm nặng lên các triệu chứng của bệnh nói trên.

 1. Mang vác vật nặng không đúng cách

Nhấc vật nặng không đúng cách có thể gây thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa
Thông thường khi nhấc vật nặng chúng ta hay cúi xuống và nhấc trực tiếp lên chứ không thông qua bước trung gian là bước đệm để giảm trọng lực tác động lên cột sống. Do đó, cột sống dễ bị tổn thương gây chèn ép các dây thần kinh. Nhiều bệnh nhân đi khám kể lại quá trình bị bệnh là do sau khi xách một xô nước, bê một vật nặng, thậm chí là sau khi bế cháu nhỏ.

2. Bỏ ví ở túi quần sau

 Bỏ ví túi quần sau là một thói quen không tốt, gây vẹo cột sống, đau thần kinh tọa
Đây là thói quen thường gặp ở nam giới, tưởng như hoàn toàn bình thường nhưng lại là một nguy cơ tác động xấu đối với bệnh đau thần kinh tọa. Khi để ví ở túi quần sau sẽ làm thay đổi trọng tâm của cột sống cũng như phần chậu hông và đáy chậu. Đồng thời để ví ở đây còn làm cản trở sự lưu thông máu, chèn ép vào các dây thần kinh đặc biệt là thần kinh tọa đi rất nông gần chỗ ụ ngồi. Khi ngồi làm việc do một bên túi quần có ví bị đội cao nên cột sống và các cơ phải điều chỉnh để tạo cân bằng cho cơ thể. Lâu dần gây vẹo cột sống, hình thành gai cột sống.

3. Nằm đệm quá mềm, nằm võng

 
Nằm đệm mềm dễ gây đau lưng và chèn ép vào dây thần kinh tọa
Khi nằm đệm quá mềm hoặc các đệm cũ đã mất hệ số đàn hồi thì cơ thể bị lún xuống, cột sống uốn cong, các cơ vùng cột sống và mông co lại để giữ cơ thể cân bằng gây chèn ép vào dây thần kinh tọa. Cũng tương tự như vậy khi ta nằm võng dây thần kinh tọa cũng bị chèn ép, lâu dần dẫn đến tổn thương.

4. Đi giày cao gót

Đi giày cao gót không tốt cho cột sống và dễ gây ra đau thần kinh tọa
Thói quen này hay gặp ở phụ nữ và gây ra khá nhiều phiền toái cho các chị em như: đau đầu ngón chân, căng cơ vùng cẳng chân, đặc biệt là đau lưng và đau thần kinh tọa. Khi đi giầy cao gót, trọng tâm cơ thể cũng thay đổi, chậu hông ưỡn ra phía trước. Cột sống đoạn thắt lưng không ở vị trí tự nhiên mà chịu hai lực ngược chiều nhau từ trên xuống do trọng lực cơ thể và từ dưới lên do gót giầy cao đẩy toàn bộ vùng phía sau chân, mông và hông lưng lên. Các khối cơ ở đây co lại, cột sống mất đường cong sinh lý, các dây thần kinh bị chèn ép.

5. Ăn uống sinh hoạt không điều độ

Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người
Tình trạng thừa cân béo phì làm tăng áp lực lên cột sống và các khớp, lâu dần sẽ bị thoái hóa và chèn ép vào các dây thần kinh. Hút thuốc lá uống rượu bia nhiều, ăn nhiều đồ béo ngọt là những thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và các bệnh thần kinh cơ xương khớp nói riêng. Lười vận động và tập thể dục cũng là những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa và làm nặng hơn tình trạng khi đã bị bệnh.

Để phòng tránh cũng như giảm các triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa, mỗi người nên tìm hiểu và hình thành các thói quen khoa học như không để ví ở túi quần sau, chọn kích cỡ và chiều cao của giầy cao gót hợp lý, hạn chế nằm đệm mềm và nằm võng, có chế độ ăn uống nghỉ ngơi và vận động hợp lý…

XEM THÊM:

 

 

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Thấp diệu nang Tâm Bình

Thấp diệu nang Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm triệu chứng của đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp…

Dùng cho:

– Người bị thoát vị đĩa đệm, phồng đĩa đệm, gai vôi cột sống, đau vai gáy, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, đau dây thần kinh tọa, thần kinh liên sườn…

Giải thưởng:

– Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao do Người tiêu dùng bình chọn

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Hội chứng thắt lưng hông và những điều cần biết 07/08/19
Hội chứng thắt lưng hông có ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và biến chứng khó lường nếu không…
Phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh đau thần kinh tọa 07/11/18
Đau thần kinh tọa có chữa được không? Có cách nào để phòng chống bệnh? Bài viết dưới đây sẽ…
Thấp diệu nang Tâm Bình – 11 vị thảo dược thiên nhiên quý 30/08/19
Được bào chế từ 11 vị thảo dược thiên nhiên không tác dụng phụ, Thấp diệu nang Tâm Bình mang…
Đau dây thần kinh liên sườn có tự khỏi được không? 04/08/19
Đau dây thần kinh liên sườn thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Hiện tượng…
Xem tất cả bài viết