Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 có gì đặc biệt?

Nhu cầu sinh lý ở phụ nữ tuổi 45 là vấn đề được nhiều chị em và các đấng mày râu quan tâm do giai đoạn này đặc điểm tâm sinh lý có nhiều khác biệt. Hãy cùng khám phá nguyên nhân và lắng nghe lời khuyên của chuyên gia y tế để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

1. Khám phá nhu sinh lý của nữ giới tuổi 45

Ở độ tuổi 45, đa phần phụ nữ đang ở trong những năm đầu của thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này, cơ thể và tâm sinh lý của các chị em thường xuất hiện nhiều sự thay đổi lớn do sự suy giảm đột ngột của nội tiết tố estrogen.

Nhu cầu sinh lý của nữ giới tuổi 45, hầu hết các chị em đều cảm nhận rõ tình trạng giảm ham muốn; chuyện chăn gối không còn nồng nàn, nhiệt thành như trước. Mức độ suy giảm ở mỗi người là khác nhau, nhưng đa phần đều cảm nhận được sự thay đổi nhu cầu tình dục ảnh hưởng xấu đến đời sống vợ chồng.

Tuy nhiên, một số trường hợp đến tuổi 45 là thời điểm “hồi xuân” của phụ nữ. Đây thực chất là sự rối loạn chiều hướng tăng đột biến estrogen. Theo đó, nhu cầu sinh lý của phái đẹp thời kỳ này tăng lên; tinh thần phấn chấn, rạo rực, da dẻ hồng hào, nhan sắc tươi nhuận…

Về cơ bản, giai đoạn “hồi xuân” của nữ giới chỉ kéo dài chừng 1-2 năm, trước khi buồng trứng ngưng hoạt động hẳn. Sau đó, chị em sẽ thực sự bước vào thời kỳ mãn kinh với hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, sắc vóc và sinh lý.

2. Nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45

Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 bị tác động bởi nhiều yếu tố, trong đó có cả chủ quan và khách quan. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể:

2.1 Nhu cầu sinh lý giảm do thiếu hụt estrogen

Estrogen là nội tiết tố quan trọng nhất trong cơ thể nữ giới. Hormone này chi phối chức năng của nhiều cơ quan. Đặc biệt, estrogen giúp điều tiết chức năng sinh dục của nữ giới. Sự suy giảm estrogen dẫn đến giảm ham muốn, giảm nhu cầu tình dục ở chị em.

2.2 Do tâm lý phụ nữ tuổi 45

Khi đã ở bên kia sườn dốc cuộc đời, đa phần nữ giới đều không còn tự tin vào nhan sắc, cơ thể, sự thu hút của bản thân. Do đó, tình dục trở nên thưa thớt hơn. Đôi khi, cũng vì tâm lý tự ti khả năng tình dục giảm, chị em khó đạt khoái cảm hơn khi quan hệ.

2.3 Do định kiến xã hội

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 là quan niệm và định kiến xã hội. Nhiều người cho rằng mình đã ở tuổi làm bà nội, bà ngoại nên ngượng ngùng, dè dặt, cố kìm nén ham muốn của bản thân.

Với bạn đời, khi không còn trẻ trung như thuở đôi mươi, phái yếu cũng trở nên thụ động hơn. Đa số họ tình dục theo kiểu đáp ứng, không dám chủ động do sợ bị đối phương đánh giá.

2.4 Khô hạn dẫn đến giảm ham muốn

Một trong những vấn đề thường gặp nhất của phụ nữ tuổi trung niên là khô âm đạo. Sự suy giảm nhanh và mạnh nồng độ Estrogen cùng Progesterone kéo theo các đề như âm đạo ít tiết chất nhờn, mỏng hơn và kém đàn hồi, cơ quan sinh dục teo nhỏ…

Tình trạng lão hóa vùng kín ảnh hưởng trực tiếp đến chuyện vợ chồng. Khô hạn gây khó khăn, đau đớn khi giao hợp. Thậm chí nhiều chị em còn cảm thấy sợ hãi, ám ảnh khi gần chồng.

2.5 Nhu cầu sinh lý giảm do khó đạt “cực khoái”

Một nghiên cứu tại Mỹ trên phụ nữ trong độ tuổi từ 18-59 thực hiện năm 1749 cho thấy, 1 trên 4 phụ nữ mãn kinh không còn đạt được cực khoái trong đời sống tình dục. Sự suy giảm Estrogen có thể dẫn đến những thay đổi về sinh lý.

Cụ thể, estrogen thấp dẫn đến giảm lưu lượng máu đến vùng xương chậu và các mô sinh dục. Từ đó khiến nữ giới ít có cảm giác ham muốn, đồng thời khó đạt khoái cảm. Do khó “lên đỉnh” nên nữ giới cũng không mấy mặn mà chuyện chăn gối.

2.6 Do mắc các bệnh lý nội – ngoại khoa

Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 cũng bị chi phối bởi tình trạng sức khỏe, thể chất. Đây là giai đoạn nữ giới có nguy cơ cao mắc các bệnh về chuyển hóa như thừa cân, mỡ máu cao, tiểu đường, tim mạch…

Bệnh tật dẫn đến sức khỏe giảm sút, phải sử dụng thuốc điều trị có thể là nguyên nhân khiến đời sống tình dục của chị em bị ảnh hưởng.

2.7 Do vùng kín bị viêm nhiễm

Nội tiết tố suy giảm khiến môi trường âm đạo trở nên mất cân bằng. Do đó vi khuẩn có hại phát sinh gây viêm nhiễm, nấm ngứa. Bên cạnh đó, khô âm đạo, thiếu dịch nhờn, vùng kín giãn rộng cũng là nguyên nhân khiến chị em độ tuổi này dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn.

Khi vùng kín ngứa ngáy, kém hồng hào, sạch sẽ cũng sẽ ảnh hưởng tới tâm lý; khiến phái đẹp “ngại” quan hệ.

3. Chăm sóc sức khỏe, cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45

Như đã nói ở trên, ngoại trừ một vài năm “hồi xuân” (có người không có giai đoạn này); về cơ bản, nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 có phần giảm. Bên cạnh yếu tố tâm lý – xã hội, đây cũng là hiện tượng mang tính tự nhiên, là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, các biện pháp chăm sóc và bảo vệ sớm sẽ giúp chị em nâng cao sức khỏe, cải thiện sinh lý hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia:

3.1 Thực hiện lối sống lành mạnh

Một trong những thói quen phụ nữ cần duy trì hàng ngày là thực hiện lối sống lành mạnh. Cụ thể là ăn uống, sinh hoạt điều độ, không làm việc quá sức; sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, nên quan hệ chung thủy 1 vợ 1 chồng để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho sinh lý mà còn đặc biệt có lợi cho sức khỏe nói chung; giúp hạn chế các bệnh lý tuổi trung niên.

3.2 Quan tâm, chia sẻ đồng thời duy trì thói quen tình dục

Theo các chuyên gia sinh lý, việc bỏ bẵng tình dục một thời gian dài có thể khiến các cặp đôi khó khăn hơn khi quan hệ trở lại. Bên cạnh đó, tâm lý cũng là yếu tố quan trọng; ảnh hưởng đến đời sống chăn gối. Kể cả bạn ở độ tuổi nào thì sự gắn bó, thân thiết cũng sẽ giúp bạn và đối tác hòa nhập tốt hơn trong mỗi cuộc yêu.

3.3 Bổ sung nội tiết tố giúp cải thiện sức khỏe, sinh lý

Theo các nghiên cứu lâm sàng, việc bổ sung phytoestroge (estrogen thực vật) được chứng minh giúp cải thiện đáng kể các chỉ số về sinh lý (bao gồm ham muốn, nhận thức, khả năng tình dục, khoái cảm…).

Ngoài ra, việc bổ sung nội tiết tố tự nhiên giúp bù đắp lượng hormone thiếu hụt. Từ đó giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, hồi hộp, rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, nám sạm da…

Trong thực đơn hàng ngày, nữ giới nên tăng cường các loại rau quả tươi. Cụ thể là rau họ cải, đậu nành, quả mọng, quả hạch… Đặc biệt, chị em có thể tham khảo sử dụng các dược liệu tăng estrogen, tốt cho sinh lý; đặc biệt như Mầm đậu nành, Sâm tố nữ, chiết xuất cỏ cà ri (có ba lá)…

Ngoài ra, các sản phẩm như Hồng sâm, Lộc nhung, Dầu hoa anh thảo, Collagen cá tuyết… cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe; cải thiện làn da cho chị em tuổi trung niên.

3.4 Khám sức khỏe định kỳ

Thời còn trẻ, bạn có thể “lười” khám sức khỏe định kỳ do tâm lý nghĩ rằng mình vẫn còn rất khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của tuổi tác, nên kiểm tra tổng quát sức khỏe hàng năm. Nếu có bệnh lý đặc biệt, cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

>>> XEM THÊM:

• Tiền mãn kinh ở phụ nữ – Giai đoạn khủng hoảng làm giảm ham muốn
• Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có ảnh hưởng đến yếu sinh lý nữ?
• Hỗ trợ tăng cường ham muốn nhờ Libifem (chiết xuất cỏ cà ri)