Hồi xuân là gì? Hiểu đúng về giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời phụ nữ

“Hồi xuân” là từ dân gian chỉ một giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ. Giai đoạn này bắt đầu, kết thúc khi nào và có gì đặc biệt? Mời chị em tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

1. Hồi xuân là gì?

Cuối thời kỳ tiền mãn kinh, do hoạt động tiết hormone sinh dục nữ suy giảm gây ra cơ chế “điều khiển ngược” lên vùng dưới đồi – tuyến yên. Từ đó dẫn đến tăng tiết đột ngột các hormone hướng sinh dục tác động lên buồng trứng, kích thích các nang trứng còn lại hoạt động. Do đó dẫn đến hiện tượng estrogen tăng đột ngột.

Giai đoạn hồi xuân được ví như “tia sáng cuối đường hầm”, mang lại sức sống mới cho người phụ nữ. Sự tăng vọt của nội tiết tố estrogen kéo theo những thay đổi hy hữu theo hướng tích cực cả về thể chất và nhan sắc; khiến nữ giới cảm nhận cơ thể như trẻ lại.

2. Phụ nữ hồi xuân ở tuổi nào?

Theo các chuyên gia sinh lý, độ tuổi hồi xuân ở phụ nữ nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng thường rơi vào khoảng 45 đến 52 tuổi. Thời kỳ này thường chỉ kéo dài khoảng 1-2 năm, trước khi nữ giới thực sự mãn dục.

Sau giai đoạn hồi xuân rực rỡ, chị em bắt đầu bước vào thời kỳ “nam hóa”. Lúc này, buồng trứng ngừng hoạt động hẳn. Cơ thể ngưng tiết ra estrogen khiến nội tiết tố tiếp tục suy giảm mạnh.

Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào thì câu trả lời có thể tùy từng đối tượng. Trên thực tế, không phải ai cũng trải qua giai đoạn hồi xuân. Thông thường, những người thời trẻ có nồng độ estrogen cao thì hồi xuân sẽ biểu hiện rõ hơn.

3. Biểu hiện hồi xuân ở phụ nữ

Hồi xuân là từ dân gian dùng để nói về giai đoạn đặc biệt của nữ giới (kể cả nam giới cũng có giai đoạn này). Dưới đây là một số biểu hiện đặc trưng nhất:

3.1 Ham muốn tình dục tăng cao

Giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen và progesterone tụt giảm mạnh. Đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến khô âm đạo, đau rát khi quan hệ. Từ đó dẫn đến giảm ham muốn và khả năng tiếp nhận tình dục.

Tuy nhiên, trong thời kỳ hồi xuân, ham muốn tình dục của nữ giới tăng cao. Nguyên nhân do lúc này, họ không còn lo lắng đến việc mang thai ngoài ý muốn. Đặc biệt, sự hoạt động tích cực của tuyến yên trong vài năm liên tiếp dẫn đến estrogen tăng đột biến. Từ đó dẫn đến tăng ham muốn và khả năng tình dục.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi bác sĩ Christiane Delbes (Pháp) cho thấy, năm 1992, tỷ lệ phụ nữ ở độ tuổi 50 có đời sống tình dục thỏa mãn tăng gấp 3 lần so với năm 1970.

3.2 Da dẻ hồng hào, nhan sắc tươi nhuận

Nội tiết tố estrogen được ví như nguồn nhựa sống trong cơ thể người phụ nữ. Sự gia tăng nội tiết tố không chỉ khiến đời sống tình dục của nữ giới thêm phong phú. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhan sắc của chị em thêm tươi nhuận.

Nhiều phụ nữ cho rằng, da dẻ của họ trong giai đoạn hồi xuân có phần căng bóng, mướt mát hơn; tóc bớt rụng, bóng khỏe; ngực nở nang hơn so với giai đoạn trước.

3.3 Tinh thần phấn chấn, tâm lý tốt hơn

Một trong những vấn đề gặp phải của phụ nữ tuổi trung niên là tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt. Tuy nhiên, trong giai đoạn hồi xuân, tính tình của chị em có xu hướng dễ chịu hơn, tinh thần phấn chấn, vui vẻ hơn.

Bên cạnh sự thay đổi theo hướng tích cực về thể chất, sự thay đổi về nhan sắc cũng có thể là lý do khiến tâm sinh lý của chị em được cải thiện.

4. Bí quyết kéo dài tuổi hồi xuân ở nữ giới

Hồi xuân là giai đoạn đẹp đẽ trong cuộc đời của phụ nữ tuổi trung niên. Vì thế, kéo dài tuổi hồi xuân là mong muốn chính đáng của phái đẹp. Cùng tham khảo ngay những bí quyết sau đây đến từ Thạc sĩ, BS Nguyễn Thị Hằng:

4.1 Gạt bỏ định kiến, sống tích cực, lạc quan

Nhiều người quan niệm, tình dục không còn quan trọng ở tuổi xế chiều. Vì vậy, họ không quan tâm và không có ý thức duy trì đời sống sinh lý vợ chồng. Ngay cả khi bản thân có ham muốn cũng gồng mình không giải tỏa.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, định kiến và sự hổ thẹn về đời sống tình dục tuổi trung niên là yếu tố cản trở sự hưởng thụ, khiến phụ nữ gặp nhiều trở ngại chuyện chăn gối hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.

4.2 Thường xuyên chia sẻ, tâm sự vợ chồng

Theo các chuyên gia sinh lý, ở tuổi xế chiều, vợ chồng có khi còn cần sự quan tâm, chăm sóc nhau hơn cả khi còn trẻ. Điều đó giúp tạo cơ hội và khơi dậy cảm xúc tình dục.

Đặc biệt, với nữ giới, nên chia sẻ chân thành về ham muốn và cảm xúc. Sự dồn nén về tâm lý, những điều bực bội không thể nói ra lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng mà còn gây hại cho sức khỏe.

4.3 Liệu pháp thay thế hormone

Như đã nói ở trên, thời kỳ estrogen tăng cao chỉ diễn ra khoảng 1 đến vài năm, trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hẳn. Vì thế, liệu pháp thay thế hormone vẫn là cần thiết đối với nữ giới tiền mãn kinh, mãn kinh.

Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng liều thấp estrogen, kết hợp với progestin ở nữ giới có triệu chứng suy giảm mạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể sử dụng hormone thay thế dưới dạng viên uống, kem bôi nhưng phải dưới sự theo dõi của bác sĩ.

4.4 Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ là yếu tố cần thiết giúp phụ nữ trẻ đẹp, khỏe mạnh. Ở độ tuổi này, chị em nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong thực đơn. Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ dồi dào. Từ đó giúp cơ thể tươi trẻ, thúc đẩy các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, nữ giới cần hạn chế dung nạp chất béo, đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đường, muối; hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc lá…

4.5 Thể dục thể thao thường xuyên

Vận động thường xuyên với mức độ phù hợp giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Không chỉ thế, những phụ nữ có thói quen thể dục, thể thao thường có tinh thần phấn chấn, lạc quan, vui vẻ hơn so với những người ít vận động.

Đặc biệt, thể dục thể thao còn là phương pháp tiêu hao năng lượng tích cực. Do đó giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh; giúp bạn có vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

4.6 Bổ sung estrogen từ thực vật

Trên thực tế, tăng estrogen giai đoạn hồi xuân chỉ là hiện tượng mang tính nhất thời. Bản chất đây cũng là một sự rối loạn, không có tính ổn định, bền vững. Vì thế, việc bổ sung estrogen cho nữ giới ở giai đoạn này là điều cần thiết.

Estrogen tổng hợp được các chuyên gia ví như con dao hai lưỡi; mang lại tác dụng nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Vì thế, chị em nên tìm hiểu các loại thực phẩm, dược liệu chứa estrogen thực vật hoặc tiền tố của hormone này. Đây là phương pháp hỗ trợ tăng cường nội tiết an toàn, hiệu quả.

Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm như đậu nành, rau họ cải, hạt chia… chứa hàm lượng phytoestrogen (estrogen thực vật) cao. Nữ giới có thể lựa chọn bổ sung vào thực đơn để hỗ trợ bù đắp lượng estrogen thiếu hụt.

Đặc biệt, Sâm tố nữ được coi là dược liệu quý, giúp bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả. Sâm tố nữ có hoạt tính sinh học mạnh gấp 3000 lần so với mầm đậu nành. Vì thế, đây được coi là phương pháp hỗ trợ tăng estrogen từ thực vật hiệu quả hàng đầu.

Trên đây là những thông tin liên quan đến giai đoạn hồi xuân và bí quyết giúp chị em có sức khỏe tốt, kéo dài tuổi xuân. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, liên hệ ngay hotline 0343 44 66 99 để được hỗ trợ.

>>> XEM THÊM:

• Khô hạn ở nữ giới – Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• Top 11+ cách chống lão hóa da mặt chị em không thể bỏ qua
• Bốc hỏa nên ăn gì kiêng gì? Chuyên gia giải đáp cụ thể