[Chữa yếu sinh lý tại nhà] Bật mí bí quyết an toàn, hiệu quả nhất

Yếu sinh lý khiến cánh mày râu tự ti, ảnh hưởng đến phong độ, bản lĩnh của phái mạnh trước người bạn đời. Bên cạnh những phương pháp điều trị tích cực, nam giới có thể áp dụng những cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản, mang lại hiệu quả tốt sau đây.

1. Tổng quan về yếu sinh lý nam: Nguyên nhân và các mức độ

Yếu sinh lý lý tình trạng phổ biến ở nam giới với tỷ lệ mắc khoảng 15-20%. Thậm chí con số này còn cao hơn ở nhóm những người trung niên và người lớn tuổi.

Yếu sinh lý là sự suy giảm chức năng tình dục, bao gồm nhiều vấn đề như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc muộn, khó đạt khoái cảm…

Nguyên nhân yếu sinh lý nam:

• Suy giảm nội tiết tố Testosterone: Đây là hormone sinh dục chịu trách kích thích ham muốn và thúc đẩy khả năng cương cứng. Testosterone suy giảm là nguyên nhân trực tiếp gây yếu sinh lý.
• Do mắc các bệnh liên quan: suy thận, bệnh cơ quan sinh dục, quai bị…
• Tâm lý căng thẳng, lo lắng, trầm cảm.
• Lối sống thiếu khoa học…

Các mức độ suy giảm chức năng sinh lý nam giới:

• Mức độ nhẹ: Chưa có các biểu hiện rõ ràng nhưng khả năng tình dục bắt đầu có xu hướng giảm sút: hứng thú giảm, mức độ và thời gian cương cứng giảm, mệt mỏi, uể oải sau khi quan hệ.
• Mức độ vừa: Dương vật khó cương cứng, thời gian xuất tinh nhanh khiến các cuộc yêu trở nên chóng vánh.
• Mức độ nặng: Mất cảm giác ham muốn, dương vật không cương (liệt dương) mặc dù đã được kích thích.

[Yếu sinh lý là gì?]  – Cứ 100 người thì có 30 người trên 30 tuổi yếu sinh lý

2. Cách chữa yếu sinh lý tại nhà an toàn, hiệu quả nhất

Với ưu điểm đơn giản, tiết kiệm chi phí, không mất thời gian đi lại, các biện pháp chữa yếu sinh lý tại nhà hiện được nhiều nam giới áp dụng. Cùng tham khảo ngay những cách dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt sau:

2.1 Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam giới. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn có thể cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý như:

• Hàu: Được mệnh danh là “viagra tự nhiên”, hàu giàu kẽm, giúp tăng cường sản xuất testosterone.
• Tôm, cua: Cũng giàu kẽm, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu cung cấp protein và kẽm.
• Trứng: Nguồn protein và vitamin D dồi dào
• Rau xanh, trái cây
• Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…

2.2 Lối sống, sinh hoạt lành mạnh

Một lối sống lành mạnh là nền tảng vững chắc để cải thiện và duy trì sức khỏe sinh lý nam giới. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, nam giới nên:

• Ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng 1 ngày), không thức khuya
• Vận động thường xuyên các bài thể dục thể thao
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác
• Tình dục lành mạnh…

2.3 Nghỉ ngơi, thư giãn

Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Vì thế, cần quản lý tốt cảm xúc và công việc, tránh căng thẳng quá mức.

Nếu bạn cảm thấy tâm trạng bức bối, cần xả stress ngay bằng việc nghỉ ngơi, thư giãn, lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

2.4 Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng các phương pháp dân gian

Chữa yếu sinh lý bằng dân gian ưu điểm an toàn, lành tính, mang lại hiệu quả tốt. Chính vì vậy, phương pháp này được nhiều người áp dụng. Cụ thể như việc sử dụng các dược liệu, bài thuốc sau:

2.4.1 Ba kích tăng cường sinh lý nam giới

Theo nghiên cứu, trong Ba kích có thành phần: Anthranoid, acid amin và các chất hữu cơ… có tác dụng cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tăng khả năng cương cứng dương vật, tăng khả năng giao hợp…

Cách thực hiện:

• Ba kích tươi rửa sạch, để ráo nước, sau đó tiến hành tách bỏ lõi bằng dao.
• Cứ 1kg Ba kích ngâm với 3-4 lít rượu trắng loại ngon.
• Ngâm sau 15 ngày là có thể dùng được.
• Mỗi ngày uống 1-2 ly rượu sẽ có tác dụng cải thiện sinh lý.

2.4.2. Dâm dương hoắc chữa yếu sinh lý nam giới tại nhà

Theo Debra Rose Wilson, trong Dâm dương hoắc có thành phần Icariin ức chế hoạt động của PDE5 (phosphodiesterase-5) có tác dụng ngăn chặn sự giãn nở động mạch ở dương vật giúp máu đến đầy động mạch và dương vật. Từ đó, giúp dương vật cương cứng, nam giới có thể lấy lại phong độ của mình.

Y học cũng đã nghiên cứu dược liệu này chứa hoạt chất L-Arginine lớn. Đây là chất kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, tăng cường sinh dục nam giới.

Vì vậy, nhiều bài thuốc, sản phẩm thảo dược hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý sử dụng thành phần Dâm dương hoắc.

Cách thực hiện:

– 500g Dâm dương hoắc khô, ngâm trong 5 lít rượu 40 độ trong 5-7 ngày.

– Sau khi ngâm xong, ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml.

Để nâng cao hiệu quả cải thiện yếu sinh lý, các quý ông có thể kết hợp Dâm dương hoắc với Tiên mao, Ba kích, Nhục thung dung.

2.4.3. Bài thuốc chữa yếu sinh lý từ Nhục thung dung

Trong Đông y, Nhục thung dung được sử dụng từ lâu với mục đích hỗ trợ đời sống hoạt động tình dục. Đồng thời cải thiện tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nam và nữ.

Chuẩn bị nguyên liệu: Nhục thung dung 60g, Ba kích, Bạch linh, Ngưu tất, Sơn thù, Thỏ ty tử, Thục địa, Trạch tả, Viễn chí mỗi loại 30g, Đỗ trọng sao 40g, Ngũ vị tử 35g.

Cách thực hiện:

– Các nguyên liệu mang đi giã nát, bọc trong túi vải.

– Sau đó, cho vào hũ thủy tinh ngâm với 4 lít rượu trắng 40 độ.

– Sau 1 tuần có thể sử dụng rượu thuốc này, ngày 2 lần, mỗi lần 10ml.

Nhục thung dung ngâm rượu

2.4.4. Bài thuốc chữa yếu sinh lý từ cây Bá bệnh

Trong cây Bá bệnh có các hoạt chất như: Quasinoide, Tritecpenoit, Alkaloid… đã được chứng minh là có tác dụng sản xuất testosterone nội sinh ở nam giới. Từ đó, tăng cường chức năng sinh lý nam.

– Lấy rễ Bá bệnh phơi khô, nghiền thành bột.

– Trộn đều với một lượng mật ong nhất định, sau đó vo thành từng viên nhỏ.

– Mỗi lần uống 1 viên để cải thiện dần tình trạng yếu sinh lý.

2.4.5. Bài thuốc Tỏa dương (Nấm ngọc cẩu)

Tỏa dương hay còn có tên gọi là Nấm ngọc cẩu, được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc dân gian tăng cường sinh lý nam giới.

Cách dùng:

– 5g Tỏa dương, 5g Nhục thung dung sắc lấy nước.

– Trộn nước vừa sắc với 200g bột, cán bột thành từng sợi mì rồi đem nấu với 50g thịt dê để làm thức ăn.

Hoặc có thể đem Tỏa dương phơi khô, cắt lát nhỏ ngâm với rượu trắng. Thực hiện theo tỷ lệ 500g Tỏa dương với 5 lít rượu. Sau 2 tuần có thể lấy ra uống.

2.4.6. Bài thuốc rễ cau khắc phục yếu sinh lý tại nhà

Hoạt chất ancaloit trong rễ cau có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng khi quan hệ.

Rễ cau chữa yếu sinh lý

Thực hiện:

• 300g rễ cau rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao vàng hạ thổ.
• Sắc rễ cau với 200ml cho tới khi còn 100ml nước thì dừng lại.
• Uống hết 100ml nước trong ngày.

Áp dụng bài thuốc này thường xuyên để có kết quả điều trị tốt nhất.

2.4.7. Bài thuốc củ cây hoa súng giúp quý ông lấy lại sung mãn

Củ cây hoa súng được ví như vị thuốc của Đông y, có tác dụng tăng cường chức năng thận, giúp bổ tỳ và cố tinh.

Củ cây hoa súng

Người bệnh có thể sử dụng củ cây hoa súng để cải thiện tình trạng yếu sinh lý như sau:

• Chuẩn bị: 16g củ hoa súng, 12g củ rành rành sao vàng, 10g đậu đen sao vàng, 20g Thục địa, 16g hạt sen, 16g hạt hòe, 8g tâm sen.
• Sắc các nguyên liệu trên với 600ml nước cho tới khi cạn còn 1 nửa nước thì tắt bếp.
• Lọc lấy nước và uống hết trong ngày.

2.4.8. Mẹo chữa yếu sinh lý từ lá hẹ

Theo Đông y, lá hẹ có vị chua, tính ấm, thường được sử dụng trong các bài thuốc bổ thận, tráng dương.

Cách thực hiện:

– Dùng 1 nắm lá hẹ rửa sạch, ép lấy nước, uống 2 lần/ ngày.

– Nên uống nước ép lá hẹ hàng ngày kết hợp với ăn sống hoặc chế biến các món ăn.

Nước ép lá hẹ – Bài thuốc dân gian cải thiện sinh lý nam giới

2.4.9. Bài thuốc dân gian từ gừng

Sử dụng gừng tươi chữa yếu sinh lý tại nhà không dùng thuốc là phương pháp được nhiều người truyền tai nhau cách thực hiện. Bởi, gừng mang vị cay nồng, tính ấm giúp lưu thông khí huyết rất tốt. Từ đó, lưu thông các mạch máu tới cơ quan tình dục giúp cải thiện cương cứng, tăng ham muốn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng tươi, gọt vỏ, xay nhuyễn lọc lấy nước cốt.
• Sau đó, trộn với mật ong và trứng gà.
• Sử dụng hỗ hợp này thường xuyên để cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

2.5. Tập bài tập Kegel chữa yếu sinh lý tại nhà

Bài tập Kegel là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường cơ sàn chậu, giúp cải thiện chức năng tình dục và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến sinh lý nam. Cụ thể, các bài tập kegel giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu, cải thiện khả năng cương cứng và kiểm soát xuất tinh.

Hướng dẫn thực hiện:

• Co chặt cơ sàn chậu trong 3-5 giây, sau đó thả lỏng.
• Thực hiện động tác này 10-15 lần, 3-4 lần mỗi ngày.
• Khi đã quen, bạn có thể tăng thời gian co và số lần lặp lại.

2.6 Yoga giúp tăng cường sinh lý nam giới 

Yoga, môn thể dục kết hợp giữa tư thế, hơi thở và thiền định, không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam giới.

Nhiều tư thế yoga tập trung vào việc kéo giãn và mở rộng các mạch máu, đặc biệt là vùng chậu, giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Đặc biệt, đây là liệu pháp thư giãn tuyệt vời, giúp phái mạnh xả stress hiệu quả.

>>> Xem thêm: TOP các bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới

2.7 Bơi lội 

Bơi lội là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích không chỉ vì tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch mà hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Những động tác phối hợp toàn thân khi bơi lội giúp thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện rối loạn cương dươn. Ngoài ra, hoạt động thể chất dưới nước này còn giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra rối loạn chức năng tình dục.

2.8 Erobic

Yếu sinh lý ở nam giới thường liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm cả vấn đề về thể chất và tâm lý. Tập aerobic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, có khả nặng cải thiện yếu sinh lý thông qua cơ chế tăng cường lưu thông máu, giảm stress, nâng cao sức khỏe tim mạch và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.

2.9 Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng cách thay đổi tư thế quan hệ

Quan hệ với cùng một tư thế lâu dần dễ gây nhàm chán. Các cặp đôi có thể tham khảo và thay đổi các tư thế khác nhau. Điều này không chỉ kích thích hưng phấn, giúp bạn có được trải nghiệm thú vị hơn mà còn hạn chế xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý.

>>> Tham khảo ngay: [TỔNG HỢP 7749] tư thế quan hệ tuyệt đỉnh thăng hoa

2.10 Sử dụng bao cao su hỗ trợ kéo dài cuộc yêu

Việc sử dụng bao cao su có chứa chất gây tê nhẹ giúp giảm độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” khi có kích thích tình dục. Đây là biện pháp giúp kéo dài thời gian xuất tinh, giảm xuất tinh sớm được nhiều người áp dụng.

Nhiều loại bao cao su có thiết kế đặc biệt với các gân, gai hoặc hoa văn. Những thiết kế này giúp thay đổi cảm giác khi quan hệ, làm giảm sự tập trung vào cảm giác mạnh ở đầu dương vật và kéo dài thời gian quan hệ.

3. Lưu ý cho nam giới khi chữa yếu sinh lý tại nhà

Khi thực hiện các mẹo chữa yếu sinh lý tại nhà, nam giới cần lưu ý những điều sau:

• Các phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ, không nên quá phụ thuộc
• Các biện pháp chữa yếu sinh lý tại nhà thường hiệu quả chậm, người bệnh cần kiên trì thực hiện.
• Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, điều độ
• Tránh stress, căng thẳng kéo dài, không nên làm việc quá sức
• Tình dục lành mạnh, tránh quan hệ bừa bãi, thủ dâm nên tiết chế tần suất.
• Mỗi ngày nên dành thời gian 30-45 phút để luyện tập thể dục, thể thao tăng cường sức khỏe.

Hy vọng, những những cách chữa yếu sinh lý tại nhà ở bài viết trên sẽ giúp quý ông sớm lấy lại cảm xúc thăng hoa trong “chuyện ấy”. Nếu còn băn khoăn, thắc mắc nào có thể liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khoẻ miễn phí 1800 28 28 85 để được chuyên gia giải đáp.

XEM THÊM:

• • Yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì? – Lời khuyên hữu ích đến từ chuyên gia
  • Xuất tinh sớm là gì? – Nam giới cần phải biết để phòng tránh
  • Viganam Tâm Bình – Tăng cường chức năng sinh lý cho phái mạnh