Bí kíp tận hưởng Ngày phụ nữ Việt Nam không lo rối loạn tiêu hóa | Tâm Bình
BỆNH TIÊU HÓA

Bí kíp tận hưởng Ngày phụ nữ Việt Nam không lo rối loạn tiêu hóa

12/10/19

Thói quen ăn uống thả ga dịp lễ là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Nó không chỉ khiến cuộc vui bị gián đoạn mà còn để lại hệ lụy đối với sức khỏe. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10 không chỉ là dịp để các cơ quan đoàn thể, gia đình, đôi uyên ương có thời gian liên hoan, ăn uống mà còn là dịp để các “cạ cứng” gặp nhau, chia sẻ về cuộc sống. Có lẽ vì thế mà tiệc tùng, nhậu nhẹt trở thành hoạt động không thể thiếu trong những ngày này.

Việc dung nạp những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, bia rượu có thể khiến bộ máy tiêu hóa bị quá tải, dẫn đến đau bụng, đầy hơi, đi ngoài, táo bón… Vậy làm thế nào để dịp lễ 20/10 ăn uống thả ga mà không lo rối loạn tiêu hóa. Hãy bỏ túi ngay những bí kíp dưới đây.

3 bí kíp không lo rối loạn tiêu hóa dịp lễ

  1. Chế độ ăn uống khoa học

Để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, bạn cần lưu ý chế độ ăn uống của bản thân, cụ thể:

  • Ăn uống đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi, không sử dụng những thực phẩm đường phố không rõ nguồn gốc xuất xứ hoặc để trong tủ lạnh quá lâu.
  • Ăn đủ bữa, nhai kĩ trước khi nuốt để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa.
  • Bổ sung thật nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn, giảm bớt thịt và thức ăn giàu đạm.
  • Tránh xa món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh…
  • Hạn chế đồ uống có gas, cà phê, những loại bánh kẹo nhiều đường hoặc thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn.
  • Tuyệt đối không nên sử dụng sữa, bởi đường lactose trong sữa là nguyên nhân gây ra hiện tượng khó tiêu và khiến hệ tiêu hóa không khỏe mạnh.

Ăn uống đảm bảo vệ sinh

  1. “Thủ” sẵn bài thuốc dân gian

Lá ổi

Sử dụng búp ổi là một trong những mẹo chữa đi ngoài phổ biến, vì tác dụng nổi bật của nó là giảm sự kích thích ở màng ruột, làm dịu nhanh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đi ngoài.

Bạn có thể áp dụng với các bài thuốc sau:

  • Cách 1: Búp ổi 20g, gạo rang 20g, vỏ măng cụt 20g, gừng nướng 10g sắc lấy nước uống nhiều lần.
  • Cách 2: Búp ổi 20g, củ riềng 8g, củ sả 16g. Thái nhỏ rồi sao qua, sắc lấy nước đặc uống.
  • Cách 3: Búp ổi 20g sao qua, gừng nướng chín 10g, vỏ quýt khô 10g. Tất cả cắt nhỏ, sắc với 400 ml nước, còn 100 ml, uống làm 2 lần trong ngày.

Lá mơ

Từ xa xưa, dân gian ta đã sử dụng lá mơ lông để đặc trị các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy, kiết lỵ.

Bài thuốc phổ biến nhất là hái một nắm lá mơ lông, thái nhỏ rồi trộn với một quả trứng gà ta. Sau đó, nướng trên chảo có lót lá chuối hoặc hấp cách thủy. Có thể ăn mỗi ngày 2-3 lần liên tục trong 3-4 ngày, bệnh sẽ hết.

Bài thuốc lá mơ lông

Gừng

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp gia đình mà còn là vị thuốc chữa nôn mửa, đầy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa.

Cách thực hiện: Nhai vài lát gừng tươi, ngậm nuốt dần, ngày làm vài lần đến khi hết cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Hoặc giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc mật ong, uống từ từ. (Báo sức khỏe đời sống – https://suckhoedoisong.vn/cac-vi-thuoc-don-gian-chua-day-bung-kho-tieu-n94448.html)

Những bài thuốc “cây nhà lá vườn” trên có ưu điểm là nguyên liệu dễ tìm. Nhưng cách chế biến mất khá nhiều thời gian, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì sử dụng.

Trên đây là 3 bí kíp giúp chị em có Ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10) vui tươi, khỏe mạnh, không lo rối loạn tiêu hóa tái phát. Nếu có vấn đề rối loạn tiêu hóa hoặc thắc mắc về sản phẩm, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo hotline 0865344349 để được các chuyên gia hỗ trợ.

Dược phẩm Tâm Bình phối hợp với Shivom Yoga & Dance triển khai khuyến mãi “Mua sản phẩm Tâm Bình, trải nghiệm Yoga Shivom miễn phí” từ ngày 20/10/2019 đến hết ngày 20/11/2019 tại TP. Hà Nội, TP. Bắc Giang, TP. Thanh Hóa, TP. Cần Thơ. Thông tin chi tiết, xem tại đây!

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
2

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

VOV.VN"
Viêm đại tràng dễ mắc nhưng khó chữa, để điều trị dứt điểm đòi hỏi người bệnh phải kiên trì. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thì người bệnh có xu hướng lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.
Theo lý thuyết Y học cổ truyền, căn nguyên gây bệnh đại tràng là do tỳ vị hư yếu, khí huyết ứ trệ khiến các chức năng tiêu hóa bị rối loạn. Chính vì vậy, để điều trị triệt để căn bệnh này, cần lấy kiện tỳ hòa vị làm gốc.
Tuổi trẻ Thủ Đô Mở
Gửi câu hỏi tư vấn





    Các bài viết khác

    Viêm loét đại tràng nên ăn gì kiêng gì? [Bỏ túi 10+] thực phẩm này ngay 09/11/20
    Viêm loét đại tràng nên ăn gì kiêng gì là câu hỏi của rất nhiều người. Trong trường hợp của…
    Nguyên nhân và cách điều trị bệnh táo bón ở người già 14/11/18
    Bệnh táo bón ở người già là một trong những chứng bệnh thường gặp nhất đối với người cao tuổi.…
    Viêm đại tràng và viêm loét dạ dày khác nhau như thế nào? 19/11/18
    Viêm đại tràng và viêm loét dạ dày là hai bệnh về đường tiêu hóa khá phổ biến, có thể…
    Đau bụng đi ngoài: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị 10/06/19
    Đau bụng đi ngoài là chứng bệnh phổ biến về đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.…
    Xem tất cả bài viết