Uống gì để giảm sắc tố melanin? 10 loại nước càng uống càng trắng hồng

Bên cạnh ăn gì thì uống gì để giảm sắc tố melanin cũng là băn khoăn của không ít chị em. Hãy cùng tìm hiểu ngay TOP 7 các loại nước nên uống để làn da của bạn sáng đẹp, rạng ngời.

1. Melanin là gì? Tăng melanin ảnh hưởng thế nào tới da?

Melanin là sắc tố mang lại màu sắc cho da, tóc và mắt của con người. Chúng được tạo ra bởi các tế bào biểu bì tạo sắc tố. Số lượng melanin ở mỗi người phụ thuộc chủ yếu vào gen.

Tuy nhiên, dưới tác động của các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là môi trường, ánh nắng mặt trời, lối sống…, melanin có thể bị kích thích sản sinh nhiều hơn.

Tăng sinh melanin là cơ chế tự nhiên của da, giúp bảo vệ da trước những tác động ngoại cảnh. Tuy nhiên, melanin sản sinh nhiều khiến làn da của bạn trở nên sẫm màu hơn. Hắc sắc tố phân bổ không đều tạo ra những đốm tàn nhang, nám sạm, ảnh hưởng lớn đến nhan sắc của chị em.

2. Uống gì để giảm sắc tố melanin? Bật mí các nước giúp da sáng hồng

Dưới đây là gợi ý một số loại thức uống dễ làm, ngon miệng giúp giảm hắc tố. Chị em có thể tham khảo và thực hiện cho bản thân.

2.1 Nước chanh

Quả chanh tươi nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào. Khi bổ sung vào cơ thể giúp ức chế sản sinh melanin, hỗ trợ giảm tích tụ hắc tố dưới về mặt da. Ngoài ra, axit tự nhiên trong loại quả này còn giúp giảm lão hóa, loại bỏ những lớp tế bào sừng, trả lại cho da vẻ láng mịn, trẻ trung.

Ngoài uống nước chanh, chị em có thể thoa trực tiếp nước chanh hoặc kết hợp nước chanh với mật ong, trứng gà… để đắp lên da.

2.2 Nước ép dưa chuột giúp da sáng đẹp

Không chỉ chứa vitamin C, dưa chuột còn rất giàu vitamin E, C và khoáng chất. Bên cạnh cách thức quen thuộc dùng làm mặt nạ dưỡng trắng, bạn có thể uống trực tiếp nước ép dưa chuột để có làn da mịn màng, trắng hồng tự nhiên. Sử dụng lâu dài kết hợp kem bôi ngoài da sẽ khiến các đốm nâu, tàn nhang, nám sạm mờ dần đi.

2.3 Uống gì để giảm sắc tố melanin: Trà xanh

Trà xanh được coi là chất chống oxy hóa hữu hiệu với khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C và gấp 25 lần so với vitamin E. Trong trà xanh cũng có nhiều dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho da, giúp da căng mịn, trắng sáng.

Ngoài tác dụng chăm sóc da, giảm tàn nhang; nước trà xanh còn giúp thanh nhiệt, giải khát, đồng thời hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa hiệu quả.

2.4 Sữa hạnh nhân

Uống gì để giảm sắc tố melanin thì sữa hạnh nhân là một gợi ý đáng để bạn phải thử. Theo nghiên cứu, trong hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, giúp da trở nên mềm mại, giảm sắc tố melanin. Đặc biệt, ngoài công dụng làm đẹp da, sữa hạnh nhân còn giúp hỗ trợ giảm viêm nhiễm da, kháng khuẩn. Vì thế, chúng tốt cho cả những người bị mụn.

2.5 Nước ép quả việt quất

Việt quất là một trong những loại quả giàu vitamin nhất trong tự nhiên, đặc biệt là vitamin C. Vì thế chúng có khả năng làm mờ các vết nám sạm, thâm, tàn nhang nhờ việc ức chế sản sinh melanin.

Bên cạnh đó, loại quả này còn mang lại nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe nữ giới. Điển hình như hỗ trợ giảm huyết áp, cải thiện hệ xương khớp, ngừa bệnh tim mạch, tăng cường hệ tiêu hóa…

2.6 Sinh tố đu đủ

Theo nghiên cứu thành phần, vitamin A, E, C dồi dào trong quả đu đủ là những dưỡng chất rất cần thiết cho làn da. Chúng mang lại tác dụng tốt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào; hạn chế sản sinh hắc sắc tố, làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt, quả đu đủ còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp da căng bóng, giảm hình thành các nếp nhăn.

2.7 Nước ép ổi giúp ức chế melanin

Trong tất cả các loại trái cây, quả ổi có hàm lượng vitamin C cao nhất. Sử dụng một cốc nước ép ổi mỗi ngày giúp bạn có làn da trắng sáng, mịn màng. Thành phần Lycopene là hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại ngoài môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

2.8 Sinh tố chuối

Sinh tố chuối không chỉ là thức uống dễ làm, ngon miệng mà còn rất tốt cho da. Trong loại quả này có chứa nhiều axit amin, giúp da khỏe đẹp, săn chắc hơn. Vitamin A, C ngăn ngừa và hỗ trợ giảm tàn nhanh, thâm nám. Kali, kẽm giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây hại, đồng thời giữ ẩm cho da.

2.9 Nước nha đam

Nha đa hay còn gọi là cây lô hội. Phần sử dụng để làm đẹp da là lớp thịt màu trong suốt, chứa gel nhựa ở bên trong mỗi bẹ lá. Nhựa nha đam chứa nhiều axit cinnamic, vitamin B1, B2, vitamin B6, axit folic… và có nhiều vi chất khác giúp tái sinh tế bào, và loại bỏ tế bào già; đồng thời thúc đẩy tái sinh các mô mới, trả lại cho bạn một làn da mịn màng, và căng tràn sức sống.

2.10 Nước uống giúp giảm sắc tố melanin: nước nghệ

Hoạt chất curcumin trong nghệ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ; giúp kháng viêm, bảo vệ da tốt hơn khỏi những tác nhân gây hại. Vì thế, chúng giúp giảm sản xuất melanin, khiến da sáng và căng bóng hơn. Ngoài ra, nghệ cũng có tác dụng giúp phục hồi làn da, chống lão hóa hiệu quả.

Không ai có thể phủ nhận, nghệ rất tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Tuy nhiên, trên thực tế, việc sử dụng nghệ dạng thô (bột nghệ, nghệ tươi…) không mang lại nhiều tác dụng do khó hấp thu. Vì vậy, nữ giới nên lựa chọn dạng tinh chế (dạng nano curcumin) để mang lại hiệu quả tốt nhất.

3. Lưu ý khi sử dụng thức uống giảm melanin

Việc sử dụng các loại đồ ăn, thức uống thích hợp có thể hỗ trợ giảm sắc tố, cải thiện sức khỏe làn da. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với các phương pháp điều trị khác nếu da sạm, nám nhiều.

Trong quá trình sử dụng, nữ giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng với lượng vừa phải, cân đối dinh dưỡng, tránh lạm dụng.
• Nếu đường huyết của bạn ở ngưỡng cao, nên tránh những thức uống làm trắng da chứa nhiều đường.
• Lựa chọn thực phẩm, trái cây sạch để đảm bảo sức khỏe.
• Sau khi chế biến nên sử dụng ngay để bảo toàn tối đa lượng vitamin và dưỡng chất.
• Nếu chưa dùng hết, cần bảo quản ở nhiệt độ thích hợp, tránh bị chua hỏng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
• Kết hợp sử dụng các loại thức uống giảm sắc tố với chăm sóc da hàng ngày đầy đủ các bước.
• Bổ sung nội tiết tố bằng các thảo dược tự nhiên nếu nguyên nhân nám sạm, tăng melanin do thiếu hụt estrogen.

>>> XEM THÊM:

• Bí quyết giảm nám sạm từ thảo dược tự nhiên an toàn, hiệu quả
• Phân biệt nám da và tàn nhang chính xác nhất? Chuyên gia chỉ rõ
• Ngoài các loai nước trên, áp dụng ngay 10 cách giảm sắc tố melanin sau đây