TOP 12 thực phẩm gây suy giảm sinh lý – Quý ông cần biết để hạn chế

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng, góp phần quyết định sức khỏe sinh lý cho nam giới. Tham khảo ngay các loại thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu lạm dụng quá mức, các bà nội trợ và quý ông cần hạn chế để không ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

1. Tầm quan trọng của thực phẩm với sức khỏe sinh lý

Đồ ăn thức uống, gọi chung là thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh lý nói riêng. Người nội trợ hoặc bản thân nam giới nếu không tìm hiểu mà vô tình sử dụng quá nhiều thực phẩm bất lợi, lâu ngày sẽ tác động tiêu cực đến khả năng tình dục.

Nam giới có thể phải đối mặt với các nguy cơ sau nếu thường xuyên ăn phải thực phẩm ảnh hưởng đến khả năng tình dục:

• Rối loạn cương cứng dương vật
• Mất khả năng cương cứng
• Giảm ham muốn và hứng thú trong quan hệ tình dục…

Chính vì vậy, cần có kiến thức để nhận biết và hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm, món ăn không tốt cho sinh lý ra khỏi thực đơn.

[TOP 10] Thực phẩm chức năng bổ thận  tráng dương cho quý ông sung mãn

2. Danh sách 12 thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu lạm dụng

Có nhiều loại đồ ăn thức uống tăng cường sinh lý, giúp phái mạnh có thể lực cường tráng. Tuy nhiên, lại có những thực phẩm gây bất lợi cho đời sống chăn gối của các quý ông. Dưới đây là các thực phẩm gây giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục. Nam giới cần hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

2.1 Rau răm, rau bạc hà 

Theo Đông y, rau răm, rau bạc hà có tính nóng. Đàn ông khi ăn vào có thể làm giảm tinh khí, suy yếu tình dục, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Chính vì thế, nam giới không nên ăn nhiều các loại rau này. Còn việc sử dụng một lượng nhỏ rau răm, rau bạc hà như một loại rau thơm thì không ảnh hưởng gì.

2.2 Dưa chuột 

Dưa chuột là loại quả có tính mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, hàm lượng nước trong quả này rất lớn. Nam giới ăn nhiều khiến thận phải làm việc nhiều, dẫn đến suy giảm chức năng. Từ đó có thể gây yếu sinh lý. Mỗi ngày, chỉ nên ăn tối đa 2 quả dưa chuột.

2.3 Măng

Măng là mầm mới nhú của tre, nứa, vầu… Những món ăn được chế biến từ măng thường rất ngon miệng. Thế nhưng, ít người biết rằng măng chứa lượng axit oxalic khá cao.

Axit Oxalic là hoạt chất ức chế sự hấp thu can-xi và kẽm trong cơ thể. Vì thế, nam giới thường xuyên dùng măng (kể cả măng khô và măng tươi) thì sinh lý đều có thể bị ảnh hưởng.

2.4 Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ chứa hàm lượng vitamin nhóm A, B, C và các khoáng chất dồi dào. Chúng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu nam giới ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến cơ chế cương dương, làm giảm ham muốn.

Nguyên nhân tình trạng này là do trong cà rốt có thành phần có thể gây giảm huyết tương, dẫn đến tình trạng thiếu máu. Cơ thể thiếu máu, dương vật không được cung cấp đầy đủ máu ảnh hưởng đến cơ chế cương dương. Về lâu dài còn tác động trực tiếp đến thể chất và sức khỏe của nam giới.

2.5 Ăn nhiều hạt dẻ dễ gây yếu sinh lý

Hạt dẻ là món ăn vặt thơm ngon mà cả nam giới và nữ giới đều yêu thích. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm có thể gây yếu sinh lý do có tính hàn. Chúng không tốt cho những người dương hư, sinh lý giảm. Ăn nhiều có thể khiến sinh lý suy giảm, kém ham muốn, người hư hao.

2.6 Rượu trăn và cao trăn

Rượu trăn và cao nấu từ con trăn là những sản phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: chống lão hóa, làm đẹp da, giúp bồi bổ… Thế nhưng, trăn có tính hàn, theo các thầy thuốc Đông y, chỉ nữ giới nên dùng. Còn nam giới uống rượu trăn và cao trăn sẽ khiến âm khí lấn át dương khí. Từ đó làm suy giảm khả năng tình dục, giảm ham muốn.

2.7 Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành hay đậu tương là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trong hạt đậu nành chứa hoạt chất tương tự estrogen – hormone sinh lý nữ.

Nếu nam giới sử dụng quá nhiều đậu nành thì chúng có thể ảnh hưởng đến sinh lý, khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, phái mạnh nên tiết chế lượng đậu nành sử dụng mỗi ngày, tránh ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

2.8 Nấm

Nấm là thực phẩm giàu đạm, được ví như “thịt” dành cho những ăn chay. Nhưng vì sao ăn nấm lại có thể làm giảm khả năng tình dục ở nam giới? Loại thực vật này sống ở môi trường ẩm thấp, điều kiện ánh sáng yếu. Vì thế chúng có tính hàn và không tốt cho sinh lý nam.

Ăn quá nhiều nấm có thể khiến đàn ông gặp trục trặc về cương dương, giảm ham muốn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

2.9 Mù tạt

Mù tạt là loại gia vị có vị hăng, thường được sử dụng để ăn kèm với các món nướng và gỏi. Nhiều nam giới rất nghiện mùi vị đặc trưng của mù tạt. Thế nhưng chúng lại không tốt cho chuyện giường chiếu của cánh mày râu.

Sử dụng quá nhiều mù tạt có thể là nguyên nhân khiến nam giới đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

2.10 Thức ăn chứa nhiều muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen sử dụng nhiều muối lại khiến cho thận phải làm việc liên tục để đào thải lượng muối dư thừa. Lâu ngày có thể làm suy giảm chức năng thận. Thận yếu dẫn đến sinh lý yếu, tiểu đêm, tiểu nhiều lần.

Vì thế, nam giới cần kiểm soát tốt lượng muối nạp vào cơ thể, tránh ăn nhiều để không ảnh hưởng đến sữ khỏe.

2.11 Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol

Các loại thực phẩm chứa lượng lớn cholesterol như trứng, bơ, pho mát…, đồ chiên xào chứa nhiều dầu mỡ đều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của nam giới.

Sự suy yếu sức khỏe nói chung kéo theo sự suy giảm sinh lý, khiến đàn ông không làm chủ được các cuộc “yêu”.

2.12 Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn

Các loại thực phẩm đóng hộp như cá, thịt, pate… đều chứa hóa chất bảo quản để duy trì độ tươi ngon trong khoảng thời gian dài. Các hóa chất này ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng. Vì vậy, quý ông nên hạn chế sử dụng.

3. Các loại thức uống gây ảnh hưởng đến sinh lý

Bên cạnh thức ăn thì các loại đồ uống mà nam giới sử dụng hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

Đầu tiên phải kể đến đó là nước ngọt có ga. Trong loại đồ uống này chứa hàm lượng đường rất lớn (khoảng 35g đường/ lon nước 330ml). Hàm lượng này vượt quá ngưỡng khuyến cáo sử dụng hàng ngày. Uống nhiều nước ngọt có thể gây thừa cân, tiểu đường và ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý.

Đồ uống nào gây ảnh hưởng đến sinh lý? Sữa đậu nành là một trong số đồ uống mà nam giới nên hạn chế sử dụng nếu không muốn chức năng sinh dục bị giảm sút. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn, rượu bia… cũng nằm trong danh sách đồ uống quý ông cần tiết giảm.

4. Gợi ý những thực phẩm giúp bổ thận tráng dương

Bên cạnh những thực phẩm, món ăn ảnh hưởng đến sinh lý cần hạn chế, quý ông cần tăng cường những đồ ăn, thức uống sau:

• Các loại hải sản: hàu, tôm, cua, cá…
• Thực phẩm giàu protein: thịt, trứng, sữa…
• Các loại rau tăng sinh lực: rau hẹ, cần tây, măng tây, rau muống…

Ngoài ra, để đề phòng suy giảm sinh lý, cánh mày râu cần bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ thận tráng dương, nâng cao sức khỏe tổng quát. Nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để đảm bảo độ an toàn, không gây tác dụng phụ.

5. Làm thế nào để phòng tránh yếu sinh lý?

Suy giảm sinh lý là tình trạng bất kỳ nam giới nào cũng “sợ hãi” mắc phải. Để phòng tránh tình trạng  trên, phái mạnh cần lưu ý thực hiện tốt các vấn đề sau:

• Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
• Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress…
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm nếu có
• Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ khi có dấu hiệu suy giảm chức năng sinh lý.

Như vậy, bên cạnh việc sử dụng hạn chế những thực phẩm gây suy giảm sinh lý, nam giới cần phối hợp nhiều biện pháp để phòng tránh tình trạng này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sinh lý nam, hãy liên hệ ngay đến số hotline 0343 44 66 99 của chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp.

>>> XEM THÊM: 

• Yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì? 11 gợi ý nam giới muốn “khỏe” phải biết
• Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau – Công dụng và cách thực hiện
• Rượu thuốc tăng sinh lý – Tổng hợp các cách ngâm tốt nhất