15+ Cách tăng cường sinh lý nam không cần thuốc tại nhà hiệu quả tốt

Cách tăng cường sinh lý nam không dùng thuốc tại nhà nào để cải thiện sức mạnh sinh lý cho phái mạnh, an toàn, ít rủi ro mà còn đơn giản, dễ sử dụng? Hãy dành ra 5 phút thuộc lòng 15 cách tăng cường sinh lý nam tại nhà ngay dưới đây.

1. Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà có hiệu quả không?

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà có hiệu quả không?

Chữa sinh lý nam là vấn đề nhạy cảm, không phải “quý ông” nào cũng muốn “trút bầu tâm sự”. Vì vậy, các cách tăng cường sinh lý nam tại nhà là một phương án cứu cánh cho nam giới.

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà sẽ mang lại hiệu quả nhất định bởi đây đều là những biện pháp đơn giản, an toàn, có thể áp dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày như:

• Các thành phần đều từ thiên nhiên, lành tính đối với người dùng
• Không tốn nhiều thời gian đi lại
• Có những thực phẩm sẵn có, dễ chế biến, chi phí không tốn kém
• Đặc biệt giúp bạn bổ sung đều đặn các chất thiết yếu, ngăn ngừa được tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Tuy nhiên, cách tăng cường sinh lý nam tại nhà này nên được áp dụng cho các đối tượng mới xuất hiện yếu sinh lý và dùng bổ sung, cải thiện dần dần tình trạng. Không thể đòi hỏi tác dụng ngay tức thì trong thời gian ngắn.

Vậy có những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà nào? Dưới đây là 15 cách để các quý ông thêm ngay vào thực đơn mỗi ngày.

Yếu sinh lý là gì? Vấn đề khó nói của các đấng mày râu!

2. 15 cách tăng cường sinh lý nam tại nhà

2.1. Cách tăng cường sinh lý không dùng thuốc nhờ rau chân vịt

Trong rau bina (rau chân vịt) rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu.

Công dụng:

Trong rau chân vịt (cải bó xôi) rất giàu magie, một loại khoáng chất giúp giảm viêm trong mạch máu, tăng lưu lượng máu cho cơ thể, trong đó cơ quan sinh dục. Vì vậy máu được lưu thông đến nơi cần thiết có thể tăng kích thích và khoái cảm.

Cách thực hiện:

• Rau chân vịt có thể dùng trong các món salad hoặc bạn dễ dàng chế biến thành một cốc sinh tố uống mỗi ngày.
• Chuẩn bị 100g rau chân vịt, 1 trái dưa chuột, 10g hạnh nhân giã nhỏ, nước cốt chanh, đường trắng, ½ củ hành tây, thịt ức gà chín, muối. Sơ chế các nguyên liệu trên sau đó thái miếng vừa ăn, trộn đều trong khoảng 15 phút để ngấm gia vị.

2.2. Cải thiện sinh lý nam nhờ bơ

Công dụng:

Chữa yếu sinh lý nam không dùng thuốc bằng bơ là một trong số cách an toàn, dễ thực hiện và rất tốt cho sức khỏe. Bơ đã được người Aztec đặt tên theo nghĩa là “tinh hoàn” vào khoảng năm 500 TCN. Cũng chính vì lý do đó mà bơ được coi như “cứu cánh” cho đấng mày râu.

Bơ giàu vitamin E, giúp cải thiện tinh trùng ở nam giới. Trung bình một quả bơ 150g cung cấp 21% vitamin E, 9% kẽm mỗi ngày – khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, sản xuất testosterone và khả năng sinh sản.

Cách thực hiện:

• Có thể ăn sống bơ, hoặc làm món salad
• Làm sinh tố bơ
• Kem bơ

2.3. Tăng cường sinh lý nam không cần thuốc nhờ bột yến mạch

Công dụng:

Trong yến mạch có chứa axit amin L-arginine, có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và tăng testosterone. Vì vậy, bạn nên bổ sung yến mạch trong mỗi bữa ăn hàng ngày để tăng cường chức năng sinh lý nam.

Cách thực hiện:

• Nấu cháo yến mạch
• Làm sữa yến mạch

2.4. Cách tăng sinh lý phái mạnh từ hoa quả

Hoa quả đôi khi còn là “gia vị tình yêu” giúp các quý ông sung mãn hơn như:

• Hạt bí: Chứa nhiều vitamin nhóm B, D, C, E, K và đặc biệt giàu kẽm giúp tăng sản sinh tinh trùng nam giới cũng như thúc đẩy sản sinh testosterone nội sinh
• Chuối: Chuối giàu enzyme bromelain giúp tăng ham muốn ở nam giới
• Bơ: Bơ chứa nhiều vitamin B9 và tăng quá trình trao đổi protein, kích thích sản sinh các hormone sinh dục nam
• Việt quất: Các hoạt chất chống oxy hóa trong việt quất giúp giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu đi khắp cơ thể
• Đậu phộng: nhờ các acid amin cũng như L-arginine sẽ tăng ham muốn ở nam và cải thiện sức khỏe sinh lý nam
• Dưa hấu: đây được coi là một Viagra tự nhiên để kích thích sản sinh acid amin L-citrulline, tăng lượng máu vận chuyển đến cơ quan sinh dục nam
• Quả chà là: thực phẩm giàu sắt giúp tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ
• Hành: một củ hành mỗi sáng ăn cùng mật ong sẽ cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh

2.5. Cách tăng sinh lý đàn ông nhờ nước ép cần tây

Công dụng:

Cần tây không những giúp kháng viêm mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, kali, tăng nhu cầu tình dục ở nam giới.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn thân cần tây cùng nửa quả táo và 1 ít gừng tươi
• Nên uống 1 lần trong ngày sau bữa sáng

2.6. Sung tươi giúp tăng cường sinh lý nam

Công dụng:

Trong sung có hàm lượng vitamin B, vitamin C, khoáng chất thiết yếu để bổ sung năng lượng, tăng ham muốn và khoái cảm tình dục, đồng thời có các nhóm amino acid thúc đẩy quá trình sản xuất và tăng chất lượng tinh trùng, tăng lưu thông máu đến dương vật.

Cách thực hiện:

• Có thể ăn sung tươi trực tiếp hoặc sung muối
• Ngâm sung chín với sữa tươi tăng sinh lý nam qua đêm là có thể ăn được
• Ngâm rượu thuốc từ quả sâm với tỉ lệ 1kg sâm nếp với 4 lít rượu trắng ủ trong 1 tháng có thể dùng được

2.7. Cá chạch giúp cải thiện sinh lý nam

Công dụng:

Theo Sức khỏe đời sống, cá chạch vị ngọt, tính bình, giúp bổ khí huyết, tráng dương và dùng trong các bệnh liệt dương, suy giảm tình dục, thận mạn tính.

Cách thực hiện:

• Chữa suy giảm khả năng tình dục: Lấy 5-6 con chạch làm sạch, lọc lấy thịt sau đó rán mềm cả xương và thịt. Thêm 300ml rượu cùng 600ml nước cùng 1 lát gừng, đun đến khi còn lại một nửa sau đó nêm nếm gia vị dùng trong nhiều ngày.
• Giúp cải thiện liệt dương, giảm bất lực: dùng 250 cá chạch và 50g hạt hẹ đun cùng nửa lít nước cho đến khi nước còn một nửa. Nêm nếm gia vị sau đó lọc lấy nước và thịt cá uống khi còn ấm. Dùng trong 10 ngày
• Có thể nấu cháo cá chạch với gạo tẻ và lạc nhân ăn khi còn ấm cho người bị yếu sinh lý, cơ thể suy nhược.

2.8. Cháo trai, hàu tăng cường sinh lý nam tại nhà

Công dụng:

Cháo trai, hàu là món ăn bổ dưỡng cho nam giới bị u xơ tiền liệt tuyến hoặc yếu sinh lý do chúng có nhiều phosphor, canxi, khoáng chất và đặc biệt là kẽm, tốt cho các quý ông muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Trai còn là vị thuốc bổ thận được nhiều người lựa chọn.

Cách thực hiện:

• Lấy thịt trai băm nhỏ nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn
• Cách khác, nướng thịt trai băm nhỏ, trộn giò sống, mộc nhĩ, hành củ và gia vị vừa ăn
• Một cách bổ sung kẽm khác là bạn có thể ăn hàu tươi

Bổ sung Hàu New Zealand trong chế độ ăn

Hàu New Zealand nổi tiếng giàu kẽm và được sinh trưởng trong môi trường sạch.

New Zealand nổi tiếng là thiên đường sinh thái còn nguyên vẹn nhất trái đất. Hàu biển tại đây sinh trưởng tự nhiên, tươi ngon và bổ dưỡng hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp Hàu New Zealand trong các bữa ăn. Ngoài ra, chỉ cần 5 con hàu mỗi ngày có thể cung cấp hơn 100% nhu cầu kẽm cho người trưởng thành – một chất thiết yếu góp phần cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

Nếu không có điều kiện sử dụng hàu biển tươi hoặc không thích sử dụng thực phẩm này, nam giới có thể tham khảo sử dụng tinh chất hàu biển. Ngoài hàm lượng kèm dồi dào, tinh chất hàu còn giúp bổ sung chất béo Omega-3. Từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương.

2.9. Tăng Testosterone, tăng cường sinh lý tại nhà với chiết xuất cỏ cà ri

Nhiều nghiên cứu lâm sàng được thực hiện bởi các nhà khoa học người Úc, Ấn Độ, Mỹ cho thấy, tinh chất Testofen được chiết xuất từ hạt cỏ cà ri Ấn Độ có tác dụng tích cực trong việc gia tăng nồng độ Testosterone toàn phần và Testosterone tự do (trung bình khoảng 46%). Từ đó giúp hỗ trợ tăng ham muốn, tăng tần suất quan hệ, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tinh chất Testofen còn được chứng minh giúp gia tăng khối lượng cơ, kiểm soát lượng mỡ dư thừa, giúp nam giới dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

2.10. Sử dụng Bá bệnh chữa yếu sinh lý tại nhà

Bá bệnh hay còn gọi là cây bách bệnh – dược liệu trị trăm bệnh của y học cổ truyền phương Đông. Bá bệnh không chỉ được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh tiêu hóa, xương khớp mà còn nổi tiếng với công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng tình dục cho nam giới. Chỉ trong vòng 20 năm đã có trên 200 công trình nghiên cứu về tác dụng tăng cường chức năng sinh dục của cây bá bệnh.

Lý giải về công dụng đối với sức khỏe sinh lý nam của tinh chất bá bệnh, các nhà khoa học cho biết, dược liệu này có chứa các hợp chất quassinoid, triterpenoid, các alcaloid, tác dụng kích thích tăng tiết testosterone. Vì vậy, sử dụng tinh chất bá bệnh có thể giúp hỗ trợ cải thiện đời sống chăn gối, làm chậm quá trình mãn dục.

2.11. Mẹo tăng cường sinh lý nam nhờ cá diếc

Công dụng:

Cá diếc cũng chứa nhiều acid amin cùng vitamin, protein dồi dào, bổ thận, tăng cường sinh lực đồng thời chữa xuất tinh sớm, cũng thích hợp cho những đối tượng yếu sinh lý.

Cách thực hiện:

• Cá diếc làm sạch, nấu cùng bí đao gọt vỏ thái miếng và tâm sen sau đó đun sôi, nhỏ lửa đến khi chín
• Nên ăn khi còn ấm và thực hiện 3 lần mỗi tuần, duy trì trong vòng 1 tháng

2.12. Cách tăng cường sinh lý nam bằng trứng gà

Trứng cải thiện khả năng sinh lý nam.

Công dụng:

Trong trứng gà có chứa nhiều acid amin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, kẽm, sắt. Đặc biệt lòng đỏ trứng gà còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh lý nam.

Cách thực hiện:

• Dùng 3 quả trứng gà luộc chín sau đó trần sơ giá đỗ
• Ăn kết hợp giá đỗ và trứng gà để nhanh cải thiện khả năng sinh lý
• Có thể áp dụng bằng bài thuốc 1 quả trứng là luộc chín trộn cùng 1 thìa nước cốt gừng và 1 thìa mật ong dùng khi còn ấm.

2.13. Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà nhờ thịt dê

Công dụng:

Thịt dê giàu testosterone và protein tốt cho cơ thể cũng như giúp bổ máu,  kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông.

Cách thực hiện:

• Chế biến thành các món như thịt dê nấu gạo lứt
• Thịt dê luộc
• Thịt dê tái chanh
• Thịt dê hầm thuốc bắc…

2.14. Món ăn từ chim bồ câu tăng cường sinh lực phái mạnh

Công dụng:

Chim bồ câu có khả năng sinh sản cao, tần suất giao phối nhiều, được dùng nhiều để chữa bệnh liệt dương, yếu sinh lý. Bên cạnh đó, thịt chim bồ câu giàu protein, vitamin, sắt, kẽm, tăng khả năng cương cứng và kích thích sản sinh tinh trùng cho phái mạnh.

Cách thực hiện:

• Chim bồ câu rửa sạch, làm sạch, chặt thành từng miếng nhỏ sau đó sấy khô, tán bột
• Đỗ trọng tán nhỏ thêm một chút muối
• Sau đó trộn đều bồ câu với đỗ trọng, thêm mật ong để hỗn hợp được quện vào nhau
• Vo thành từng viên nhỏ để uống dần.
• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15 viên với nước ấm

>> Bạn có biết: Lộc nhung cũng là gia vị giúp cuộc vui thăng hoa?

2.15. Thịt cá trê giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Công dụng:

Thịt cá trê là một trong số cách chữa yếu sinh lý không dùng thuốc, giúp điều huyết, làm hồng da, bổ thận, cải thiện sinh lý phái mạnh.

Cách thực hiện:

• Làm sạch 1-2 con cá trê giữ nguyên đầu bỏ mang, ruột sau đó rửa sạch 40g đậu đen
• Xào sơ qua cá trê với gừng, tỏi và cho nước, đậu đen vào hầm nhỏ lửa
• Nêm nếm gia vị vừa ăn
• Món ăn này nên ăn khi nóng sẽ giúp cải thiện sinh lực cho phái mạnh

2.16. Cải thiện sức khỏe nam giới bằng cá ngựa

Bạn có thể dùng cá ngựa để tăng cường sức khỏe sinh lý nam.

Công dụng:

Cá ngựa hay còn gọi là hải mã, thủy mã vừa là vị thuốc, vừa là thực phẩm bổ dưỡng cho các quý ông, giúp ôn thận, tráng dương, tăng cường khí huyết, từ đó hỗ trợ sức khỏe cho nam giới.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 con gà trống, 10g cá ngựa, 15g tôm nõn
• Gà làm sạch, mổ moi lấy hết nội tạng sau đó cá ngựa khô ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút. Sau đó nhét cá ngựa, tôm nõn đã ướp sẵn gia vị trong bụng gà
• Hấp thịt gà đến khi chín mềm
• Dùng 2-3 lần trong ngày cho hết
• Nên ăn 1 lần/1 tuần

2.17. Hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà bằng TPBVSK

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các TPBVSK hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.Tuy nhiên, không ít sản phẩm trôi nổi trên thị trường có sử dụng các thành phần tân dược, có tác dụng ngay nhưng sau đó dễ gây cảm giác mệt mỏi. Do vậy, khi chọn mua, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần, nguồn gốc xuất xứ cũng như thương hiệu của sản phẩm.

Ngoài ra, nên tìm hiểu về tình trạng sinh lý của mình để bồi bổ đúng đủ từ gốc. Nhiều trường hợp chỉ chú trọng vào phần ngọn mà quên đi bồi bổ phần gốc để hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý.

Tốt nhất, dù lựa chọn bất kỳ thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nào, hãy tìm hiểu thật kỹ vấn đề của mình.

3. Lưu ý khi áp dụng cách tăng cường sinh lý nam tại nhà

Thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ chính là chìa khóa.

Theo Thạc sĩ Nguyễn Minh Hoàng, khi áp dụng các cách tăng cường sinh lý nam không dùng thuốc tại nhà, các quý ông cần lưu ý một số vấn đề như:

• Cần kiên trì thực hiện bởi các phương pháp chữa tại nhà thường dùng những thực phẩm sẵn có nên tác dụng mang lại không nhanh như thuốc
• Nếu không có biến chuyển nên tham khảo các phương pháp khác từ người có chuyên môn
• Cần thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ bằng cách hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc
• Tránh tâm lý căng thẳng kéo dài
• Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh
• Nên thường xuyên tập thể dục hoặc các bài tập cải thiện sinh lý nam

Nên thăm khám định kỳ hoặc chia sẻ với bạn tình của mình về những vấn đề khó nói

Trên đây là những cách tăng cường sinh lý nam giới tại nhà, giúp quý ông tự tin chinh phục phái nữ một cách hoàn hảo. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ qua hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn hỗ trợ.

>>> XEM THÊM: 

• Yếu sinh lý nam có chữa được không? Câu trả lời cho các quý ông sẽ có ngay trong bài viết này
• Nắm rõ 7 bài thuốc dân gian bổ thận tráng dương – Cho mỗi cuộc yêu đương thêm nồng cháy
• Chữa yếu sinh lý tại nhà – Top 12 bí kíp biến chàng “khỏe” như hổ