Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Bí quyết khơi lại “lửa yêu”

Trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể phụ nữ diễn ra nhiều sự thay đổi, cả cả về tâm lý cũng như sinh lý. Đối với đời sống tình dục, phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Nhu cầu của chị em thay đổi như thế nào theo thời gian? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Giai đoạn mãn kinh ở nữ giới diễn ra khi nào?

Mãn kinh ở phụ nữ được tính từ thời điểm đủ 12 tháng sau khi kinh nguyệt tắt hoàn toàn. Lúc này, buồng trứng ngưng hoạt động hẳn, trứng không còn được sản sinh, phụ nữ mất hoàn toàn khả năng sinh sản tự nhiên.

Ở Việt Nam, tuổi mãn kinh của phụ nữ rơi vào độ tuổi từ 50-55. Có người sớm hơn hoặc muộn hơn một chút do ảnh hưởng của gen di truyền, chế độ ăn uống, chăm sóc sức khỏe, số lần sinh nở, chọc trứng, kích trứng khi can thiệp sinh sản…

Một đặc điểm nổi bật trong giai đoạn mãn kinh ở nữ giới là buồng trứng suy thoái, không còn sản xuất nội tiết tố estrogen. Điều này gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh lý của chị em phụ nữ.

Tìm hiểu về giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ – Bạn đã thực sự mãn kinh chưa?

2. Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Đây là vấn đề được thảo luận trên nhiều diễn đàn giới tính. Theo các chuyên gia sinh lý, kể từ giai đoạn tiền mãn kinh cho đến khi mãn kinh hoàn toàn, ham muốn của chị em có chiều hướng giảm sút.

Tuy nhiên, xét về một góc độ khác, ở tuổi mãn kinh, nữ giới lại có những điều kiện thuận lợi để duy trì cuộc sống tình dục. Vì thế, nhiều người vẫn còn nhu cầu và thực tế họ đã thành công trong việc duy trì tình dục cho đến cuối đời.

3. Yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn phụ nữ giai đoạn mãn kinh

Có nhiều yếu tố tác động đến đời sống tình dục của phụ nữ tuổi trung niên. Dưới đây là các yếu tố điển hình nhất:

3.1 Suy giảm nội tiết tố estrogen

Ham muốn tình dục của nữ giới giảm dần theo thời gian là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa, khi lượng estrogen trong cơ thể giảm dần. Đây là hormone quan trọng, giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Đến giai đoạn tiền mãn kinh, estrogen suy giảm nhanh và đột ngột. Đến tuổi mãn kinh, cơ thể ngưng sản xuất estrogen khiến khả năng tình dục của nữ giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Ngoài ra, nội tiết tố progesterone và testosterone bị thiếu hụt cũng khiến nữ giới giảm ham muốn, trải nghiệm tình dục không còn được như thời còn trẻ.

3.2 Khô âm đạo

Theo số liệu thống kê, có đến 83% phụ nữ sau mãn kinh bị khô âm đạo. Đây là rào cản lớn đối với chuyện chăn gối của các cặp đôi khi ở tuổi xế chiều. Khô hạn khiến quá trình thâm nhập khó khăn hơn; phụ nữ cảm thấy đau đớn, ám ảnh nhiều hơn là thích thú khi tiếp xúc cơ thể.

Thêm vào đó, khô âm đạo cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm ngứa… ở nữ giới. Từ đó khiến chị em ngại gần chồng.

3.3 Khó đạt cực khoái

Cực khoái là đích đến cuối cùng của cả nam và nữ trong mỗi cuộc yêu. Tuy nhiên, khi hormone suy giảm cùng với các vấn đề trục trặc khi quan hệ khiến nữ giới khó “lên đỉnh” trong mỗi lần ân ái. Vì thế, hứng thú của họ cũng ngày một giảm dần.

3.4 Mệt mỏi sau quan hệ

Lâu phục hồi sau mỗi “cuộc yêu”, người mệt lả có thể là nguyên nhân khiến nữ giới không mấy mặn mà chuyện giường chiếu. Đặc biệt, ở tuổi trung niên, khi xương khớp đã suy yếu, vận động mạnh với những tư thế khó là điều mà nhiều người cảm thấy e ngại.

3.5 Sức khỏe giảm sút do mắc các bệnh lý nền

Cùng với tuổi tác, chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng suy yếu dần. Nữ giới giai đoạn mãn kinh đa phần đều mắc các bệnh về chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu, bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh phụ khoa…

Đây có thể là lý do khiến họ ngần ngại trong quan hệ vợ chồng; sợ ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc đơn giản họ không có sức để tận hưởng tình dục.

3.6 Mặc cảm tâm lý, định kiến xã hội

Đối với những người phụ nữ Á Đông, quan niệm làm tình khi về già còn rất xa lạ và tồn tại rất nhiều định kiến. Đa phần phụ nữ được giáo dục để tình dục một cách thụ động, không đòi hỏi.

Càng về già, mặc cảm giới tính càng cao khiến họ nhiều khi vẫn còn ham muốn nhưng buộc phải kiềm chế.  Thêm vào đó, cơ thể xấu xí, nhăn nheo cũng khiến nhiều chị em không tự tin, ngại gần gũi.

4. Yếu tố tích cực trong đời sống tình dục ở phụ nữ mãn kinh

Đời sống tình dục của phụ nữ tuổi mãn kinh bị tác động đa phần bởi các yếu tố gây trở ngại. Bên cạnh đó cũng có một vài yếu tố thuận lợi, góp phần thúc đẩy ham muốn của chị em. Cụ thể là:

• Có nhiều thời gian hơn: Ở tuổi trung niên, đa phần các cặp vợ chồng đều có cuộc sống an nhàn; không phải bận tâm quá nhiều đến công việc; con cái cũng đã lớn. Vì thế, họ có điều kiện về mặt thời gian hơn để chăm sóc, gần gũi nhau.
• Không còn nỗi lo mang thai: Khi chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn, chị em cũng không còn phải bận tâm, lo lắng đến việc mang thai ngoài ý muốn. Điều đó khiến các cuộc yêu diễn ra tự nhiên, thoải mái hơn.

Chính vì những lý do trên mà nhiều phụ nữ tuy tuổi xế chiều vẫn còn duy trì được ham muốn. Đời sống tình dục của họ tuy không nhiệt thành, nồng nàn như trước nhưng vẫn khiến cả hai cảm thấy thỏa mãn.

5. Bí quyết cải thiện ham muốn cho phụ nữ mãn kinh

Giảm ham muốn, không còn nhiều hứng thú gần gũi chồng là vấn đề gặp phải phổ biến ở nữ giới tuổi mãn kinh. Nhiều người cho rằng đây là hiện tượng bình thường, không có gì đáng để bận tâm. Tuy nhiên, trên thực tế, đa phần nam giới đều có mong muốn được làm “chuyện ấy” đến khi về già.

Để hâm nóng “lửa yêu”, chiều chồng “lên đỉnh”, chị em tham khảo ngay các bí quyết đến từ chuyên gia sinh lý sau đây:

5.1 Bổ sung estrogen tự nhiên

Một trong những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nữ giới là nồng độ estrogen thấp. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, nữ giới nên bổ sung phytoestrogen (estrogen thực vật) từ đậu nành, các loại hạt, quả hạch… Bên cạnh đó, nên bổ sung các dược liệu sau để cân bằng nội tiết:

>>> Tinh chất mầm đậu nành

Do đặc điểm về cấu trúc và khả năng gắn kết với các thụ thể estrogen, Mầm đậu nành được cho là lựa chọn an toàn để bổ sung nội tiết tố cho chị em phụ nữ.

Thử nghiệm trên người cho thấy, sử dụng mầm đậu nành giúp tăng estrogen. Từ đó hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh ở nữ giới như giảm ham muốn, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm; tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ loãng xương…

>>> Sâm tố nữ

Nghiên cứu khẳng định tác dụng dược lý estrogen của Sâm tố nữ mạnh gấp 3000 lần so với Mầm đậu nành. Ngoài tác dụng cải thiện ham muốn, công dụng nổi trội khác của Sâm tố nữ là làm tăng kích thước vòng 1 nhờ vào cơ chế thúc đẩy các dây chằng tuyến vú, tăng số lượng các thùy và ống sữa, tăng phát triển các mô mỡ quanh ngực…

>>> Chiết xuất cỏ cà ri

Libifem được chứng minh lâm sàng giúp tăng nồng độ estrogen; từ đó giúp cải thiện đáng kể ham muốn và khả năng tình dục, giúp phái yếu dễ đạt được “cực khoái” hơn khi quan hệ.

5.2 Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Thực đơn phong phú với các thực phẩm giàu dinh dưỡng, cân bằng giúp chị em trẻ lâu hơn; đồng thời có đời sống tình dục viên mãn hơn. Nên hạn chế đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, bánh ngọt, chất đường bột… Rau xanh và các loại hoa quả là những ưu tiên mà nữ giới nên bổ sung vào thực đơn.

5.3 Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Các chuyên gia tâm lý cho biết, stress, căng thẳng; đồng thời những ám ảnh tâm lý còn đáng sợ hơn sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, nữ giới cần tạo cho mình tinh thần thoải mái, lạc quan. Biết quan tâm đến sức khỏe, nuông chiều bản thân nhiều hơn để tuổi xuân được kéo dài.

5.4 Thể dục, thể thao thường xuyên

Ở tuổi mãn kinh, phụ nữ nên lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ, đi bộ… Luyện tập thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe; mà tinh thần cũng trở nên thư thái, phấn chấn hơn.

Tuy nhiên, tập luyện quá sức mà không được bù đắp dinh dưỡng có thể khiến cơ thể căng thẳng hơn; dẫn đến giảm Estrogen, Progesterone và Testosterone.

5.5 Sử dụng các biện pháp hỗ trợ tình dục

Sử dụng gel bôi trơn, bao cao su có chất dịch lỏng là biện pháp hỗ trợ tình dục; khắc phục khô hạn mang lại tác dụng nhanh. Các biện pháp này cũng giúp nữ giới dễ đạt cực khoái hơn.

>>> XEM THÊM:

• Bí quyết cải thiện đời sống tình dục cho phụ nữ tuổi trung niên
• Tổng hợp các bài tập kegel nâng cao sức khỏe sinh lý cho phái đẹp
• Thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới – Chị em nên biết