Top 11+ cách chống lão hóa da mặt chị em không thể bỏ qua

Chống lão hóa da mặt cải thiện được độ đàn hồi, độ ẩm, sắc tố trên da, mang đến cho chị em khuôn mặt “trẻ hơn tuổi”, rạng rỡ hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt hiệu quả. Vậy có cách chống lão hóa da mặt nào, Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng sẽ giải đáp qua bài viết dưới đây.

1. Vì sao cần chống lão hóa da mặt?

Chị em cần chăm sóc da mặt để chống lão hóa.

Da là cơ quan lớn nhất và nặng nhất trong cơ thể. Trung bình cứ hơn 2,5cm2 của da có chứa tới 650 tuyến mồ hôi, 20 mạch máu và hơn 1000 đầu dây thần kinh. Mặc dù chỉ dày vài mm nhưng da đóng vai trò là hàng rào bảo vệ, giúp duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể. Ngoài ra da còn kiểm soát sự thoát hơi nước, tích trữ nước và chất béo, điều hòa nhiệt độ bằng cách tiết ra mồ hồi và làm giãn nở các mạch máu, giữ cơ thể mát mẻ hoặc phản ứng “nổi da gà” và co thắt mạch máu để giữ nhiệt.

Đối với da mặt, ngoài những chức năng trên chúng còn giúp chị em trông trẻ trung hơn, tươi sáng hơn, phản ánh sức khỏe của gương mặt. Tuy nhiên càng có tuổi, làn da trở nên thay đổi. Da trở nên mỏng hơn, dễ bị tổn thương. Lớp biểu bì chậm thay mới các tế bào già cỗi, quá trình làm lành vết thương chậm hơn. Vì thế da dễ bị khô, kích ứng và mỏng, ngứa, bầm tím, dễ nhiễm trùng.

Do đó, chăm sóc da, đặc biệt da mặt cần được chú trọng, cần duy trì được độ ẩm trên da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Lão hóa da: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

2. Top 11 cách chống lão hóa cho da mặt được chị em áp dụng

Có nhiều cách để chống lão hóa cho da mặt.

Da mặt là vị trí tương đối nhạy cảm bởi chúng phải tiếp xúc trực tiếp với nhiều tác nhân gây hại như môi trường, ánh sáng mặt trời… Quy trình chăm sóc da mặt cũng khác rất nhiều so với da ở vị trí khác. Do đó đòi hỏi chị em cần có cách chăm sóc đúng nhất. Một số cách chống lão hóa da mặt có thể kể đến như:

2.1. Dùng kem chống lão hóa da mặt

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem dưỡng da chống lão hóa da mặt. Những thành phần trong kem dưỡng da được thiết kế phù hợp với da mặt, giảm tối đa kích ứng trên da.

Công dụng của kem chống lão hóa là cải thiện các vấn đề trên da mặt, trong đó bao gồm:

• Cấp ẩm cho da, ngăn ngừa khô da
• Ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ
• Cải thiện các vùng da không đều màu, giúp da tươi trẻ hơn
• Giảm nám, sạm da, tàn nhang
• Củng cố các tế bào dưới da, giúp da săn chắc

Tùy thuộc vào từng loại kem dưỡng da thiên về công dụng nào mà bảng thành phần sẽ được điều chỉnh. Ví dụ như nếu thiên về cấp ẩm, dành cho các loại da khô sẽ có nhiều axit hyaluronic, nếu thiên về trị mụn sẽ thêm các thành phần retinoid hoặc sạm da, nám da, tàn nhang sẽ bổ sung hợp chất trị nám như axit kojic, arbutin, hydroquinone…

Các loại kem dưỡng da này thường được phân thành các dòng dùng cho ban ngày và ban đêm. Bạn nên dùng thường xuyên để cảm nhận hiệu quả.

2.2. Nên tẩy da chết cho mặt 2-3 lần/tuần

Đây là bước dưỡng da vô cùng quan trọng trong chống lão hóa da. Các lớp da chết hoặc các tế bào da mặt bị suy yếu sẽ khiến da trở nên xỉn màu, khô ráp. Việc loại bỏ tế bào chết sẽ lấy đi các tế bào già cỗi trên bề mặt, kích thích tế bào da mới phát triển, trả lại cho bạn làn da trẻ trung hơn.

Có nhiều cách để tẩy da chết cho da mặt. Thông dụng nhất là các loại kem tẩy da chết. Bạn chỉ cần thực hiện theo cách sau:

• Làm sạch da bằng sữa rửa mặt hoặc với nước ấm để lỗ chân lông nở ra
• Lau khô mặt bằng khăn sạch
• Thoa một lượng vừa đủ sản phẩm tẩy da chết lên bề mặt da
• Massage nhẹ nhàng theo hình tròn để lấy đi các tế bào da chết
• Rửa lại với nước mát để se khít lỗ chân lông

Nên tẩy da chết từ 2-3 lần/tuần, tùy theo tình trạng sức khỏe da. Nếu làn da của bạn quá nhạy cảm không nên tẩy da chết thường xuyên. Da thường xuyên phải tiếp xúc với mỹ phẩm cần được tẩy trang và chăm sóc kỹ càng hơn.

2.3. Dùng sữa rửa mặt chống lão hóa

Chị em nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt chống lão hóa da.

Cũng giống như kem chống lão hóa da mặt hay sản phẩm tẩy da chết, sữa rửa mặt cũng có những dưỡng chất kết hợp cả việc lấy đi bụi bẩn, tế bào chết trên da đồng thời cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh như:

• Axit hyalurolic: cấp ẩm
• Vitamin C: giúp da sáng mịn, giảm sắc tố da
• Axit salicylic: loại bỏ các tế bào da chết, giảm dầu thừa, thông thoáng lỗ chân lông
• Collagen: giúp da căng bóng
• Glycerin: dưỡng ẩm
• Ceramide: dưỡng ẩm, làm dịu da nhạy cảm

Các chuyên gia y tế khuyến nghị, tùy vào từng loại da bạn có thể lựa chọn các loại sữa rửa mặt phù hợp như:

• Da thường có thể sử dụng sữa rửa mặt gồm retinol, axit salicylic, ceramides, vitamin C, glycerin và các chất tẩy tế bào chết hóa học hoặc vật lý
• Da dầu hoặc da dễ bị mụn nên chọn sữa rửa mặt chứa retinol hoặc axit salicylic

Da khô hoặc da nhạy cảm nên chọn sữa rửa mặt có glycerin hoặc ceramides.

2.4. Không chà xát nhiều vào da mặt

Nhiều người có thói quen khi rửa mặt chà xát rất mạnh vào da mặt để lấy đi các tế bào chết và bụi bẩn, bã nhờn với mục đích để cho da được sạch hơn. Tuy nhiên đây là sai lầm nghiêm trọng.

Nếu chà xát quá mạnh vào khuôn mặt sẽ khiến da bị tổn thương, xô lệch kết cấu da khiến da nhanh chùng nhão, chảy xệ.

Do đó bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, đi từ dưới cằm lên để nâng cơ mặt. Với những vùng da nhiều dầu nhờn như vùng chữ T trán, mũi, cằm cần massage lâu hơn để loại bỏ dầu thừa và tạp chất.

Nghiên cứu chỉ ra, massage có thể cải thiện được nếp nhăn, tránh da chảy xệ và cải thiện kết cấu da, tăng cường lưu thông máu dưới da. Bạn có thể massage da mặt cùng với dầu mát-xa hoặc trong quá trình rửa mặt, thoa kem dưỡng.

2.5. Sử dụng serum chống lão hóa da mặt

Để giúp da trẻ hóa, tươi tắn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, một trong những phương pháp dưỡng da hiện nay là sử dụng serum. Serum có kết cấu hơi loãng và nhớt, có khả năng thâm nhập sâu vào bề mặt da để đạt hiệu quả tối ưu.

Nhờ kết cấu này mà các thành phần trong serum sẽ thẩm thấu sâu dưới da, có thể cải thiện các vấn đề của da lão hóa như:

• Làm dịu những kích ứng trên da
• Cải thiện nếp nhăn
• Bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây hại
• Tạo cảm giác nhẹ dịu trên da

Cũng như các loại kem dưỡng, serum dưỡng da cũng được chia thành nhiều loai như:

• Serum chống lão hóa
• Serum làm sáng da
• Serum dưỡng ẩm
• Serum chống gốc tự do
• Serum cho da nhạy cảm và da mụn (serum trị mụn)
• Serum cải thiện kết cấu da
• Serum kết hợp nhiều thành phần trên

Để chống lão hóa da mặt, bạn cần chọn các loại serum chống lão hóa và chống các gốc tự do gây hại. Trong trường hợp da đang gặp vấn đề như mụn hay khô cần kết hợp sử dụng serum phù hợp.

Tuy nhiên, do kết cấu dễ thẩm thấu của serum nên các dưỡng chất cũng sẽ bị “bốc hơi” nhanh chóng nếu không có bước khóa ẩm, dưỡng ẩm cho da. Đó là lý do vì sao khi sử dụng serum xong bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để các chất trong serum phát huy tác dụng hiệu quả.

2.7. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa cho da mặt

Tăng cường thực phẩm chống lão hóa cho da mặt.

Da mặt cần được chăm sóc và cách để cải thiện toàn diện chính là chăm sóc da từ gốc. Việc bổ sung các thực phẩm chống lão hóa da sẽ bao gồm nhiều dưỡng chất tốt cho da như chất chống oxy hóa để ngăn chặn các phản ứng oxy hóa tạo ra gốc tự do gây hại cho da, vitamin A, vitamin E, vitamin C cho da.

Các thực phẩm chống lão hóa da mặt có thể kể đến như:

• Cải xoong: tăng cường oxy cho da, có nhiều chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do
• Ớt đỏ chứa nhiều vitamin C để tăng sản xuất collagen
• Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cải thiện độ đàn hồi da và nếp nhăn
• Bông cải xanh có nhiều chất chống viêm, chống lão hóa, vitamin C sản xuất collagen cho da
• Quả bơ có nhiều omega-3 chống viêm, giúp da mềm mại, mịn màng
• Dầu oliu giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa giảm phản ứng viêm
• Trà xanh chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm
• Các loại cá béo giàu axit béo lành mạnh omega-3 thúc đẩy da khỏe mạnh
• Lựu làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm tổn thương do tia cực tím và các đốm nâu do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

2.8. Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen chống lão hóa da

Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Chúng góp phần điều hòa collagen dưới da, duy trì độ ẩm và khả năng liên kết của da. Tuy nhiên sau tuổi 35, Estrogen bắt đầu suy giảm dẫn đến sức khỏe làn da cũng bị ảnh hưởng.

Nhiều chị em cảm thấy da có dấu hiệu khô ráp, sạm nám, bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn ở khóe mặt, khóe miệng. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm nội tiết tố nữ. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh còn cảm nhận rõ sự thay đổi nội tiết tố tác động lên da.

Chính vì vậy, ngoài bổ sung các sản phẩm tốt cho da, chị em cần bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen đúng cách.

Trường hợp thiếu hụt Estrogen nhẹ, chị em có thể tăng lượng thực phẩm chứa Estrogen thực vật (Phytoestrogen) hoặc tìm cách tăng cường nội tiết tố Estrogen tự nhiên.

2.9. Đồ uống đẹp da chống lão hóa

Một trong những thắc mắc của chị em là uống gì để đẹp da chống lão hóa. Tương tự như các thực phẩm chống lão hóa da mặt, chị em có thể uống một số loại nước ép dưới đây để tăng cường dưỡng chất cho da. Đơn giản hơn, chỉ cần uống đủ nước lọc mỗi ngày đã giúp da chắc khỏe.

• 8 cốc nước lọc mỗi ngày để da chắc khỏe
• Sữa đậu nành giàu Isoflavones giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và tươi sáng hơn
• Sữa tươi (không đường): cung cấp protein, khoáng chất thiết yếu và các nguyên tố vi lượng, leucine để da tươi sáng
• Trà xanh: 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để giảm căng thẳng, gián tiếp mang lại một làn da sáng hơn và trẻ hơn
• Nước ép cà tốt có chứa luteolin giúp duy trì thể lực, tinh thần và làn da chắc khỏe
• Nước ép củ cải đường chứa nitrat tự nhiên giúp lưu thông máu, giữ da luôn đầy sức sống
• Nước ép bưởi giàu vitamin C và lycopene giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tia UV
• Nước chanh để tăng lượng collagen trong cơ thể, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn
• Nươc cam chứa axit citric giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, loại bỏ tế chết, cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da.

2.10. Dùng mặt nạ dưỡng da chống lão hóa

Ngoài bước chăm sóc da bằng kem dưỡng da, chị em có thể kết hợp đắp mặt nạ dưỡng da để ngăn ngừa lão hóa. Trong mặt nạ dưỡng da đã chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp da khỏe mạnh, làm chậm tốc độ lão hóa da mặt.

Bên cạnh đó còn cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên là sử dụng các loại nguyên liệu có sẵn để làm mặt nạ chống lão hóa.

Một số loại mặt nạ dưỡng da chống lão hóa có thể làm tại nhà như:

• Mặt nạ dầu dừa giúp da săn chắc, đẩy lùi tổn thương trên da, giảm nám da, sạm da
• Mặt nạ bơ chống lão hóa da như giảm chảy xệ, vết chân chim, bảo vệ da khỏi tia UV
• Mặt nạ chuối giàu vitamin E và A giúp làm lảnh tổn thương trên da, giúp da sáng màu
• Mặt nạ từ nước vo gạo: giúp da săn chắc, căng bóng
• Mặt nạ từ cà phê: loại bỏ da chết, làm sạch dầu thừa và bụi bẩn trên da, chống lão hóa da
• Mặt nạ tảo biển: giúp da mềm mịn, đều màu, cấp ẩm cho da và tăng độ đàn hồi của da
• Mặt nạ mật ong kết hợp nghệ: kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa, làm sáng da, giảm sắc tố da.
• Mặt nạ dưỡng da từ dưa chuột: giúp da sáng, làm mới làn da
• Mặt nạ khoai tây cà rốt: giảm quầng thâm, giúp da đều màu, giảm nám da và giảm nếp nhăn

Ngoài ra còn rất nhiều loại mặt nạ chống lão hóa da, chị em có thể tham khảo:

>>> Top 22+ cách điều trị nám da tại nhà đơn giản hiệu quả

2.11. Thoa kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa

Nghiên cứu chỉ ra, sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm chậm lão hóa da mặt như nếp nhăn, đốm nâu, mức độ đàn hồi do tiếp xúc với tia bức xạ cực tím từ mặt trời. Thậm chí, những người sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày ít bị lão hóa da hơn 24% người chỉ sử dụng kem chống nắng không liên tục.

Nên lựa chọn các loại kem chống nắng như:

• Chọn kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số chống nắng SPF trên 30, chống được cả tia UVB và UVA, tránh cháy nắng và ung thư da
• Tùy thuộc vào làn da và nhu cầu để lựa chọn kem chống nắng hóa học hay kem chống nắng vật lý
• Da dầu, da mụn hoặc da nhạy cảm nên chọn kem chống nắng có thành phần oxit kẽm hoặc titanium dioxide, công thức không chứa dầu
• Da khô nên tìm kem chống nắng có chứa ceramides hoặc axit hyaluronic
• Trường hợp da khô nên dưỡng ẩm trước sau đó thoa kem chống nắng, cách nhau 5-10 phút
• Da sẫm màu không nên chọn kem chống nắng khoáng chất

2.12. Massage da mặt chống lão hóa

Massage da mặt là cách cải thiện làn da bị lão hóa tương đối hiệu quả. Phương pháp này giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, làm da căng hơn, giảm sự chùng nhão.

Một nghiên cứu nhỏ đã đánh giá tác động của con lăn mát-xa trong 5 tuần. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện xoa bóp má phải của 12 người tham gia nghiên cứu. Vào cuối tuần thứ 5 đo được có sự giãn mạch lớn hơn, lưu lượng máu lưu thông tốt hơn.

Điều này cho thấy massage có thể cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy việc cung cấp dưỡng chất cho da, từ đó giúp da căng hơn và thúc đẩy quá trình chữa lành da.

Có nhiều cách để massage mặt giảm lão hóa. Bạn có thể bắt đầu thực hiện tại nhà với một lượng dầu massage hoặc các loại toner, kem dưỡng ẩm thoa lên mặt và cổ và vuốt nhẹ lên phía trên, massage theo hình vòng tròn.

3. Lưu ý khi thực hiện chống lão hóa da mặt

Chị em cần về sinh tay và thay đổi thói quen xấu để da mặt luôn sạch và khỏe.

Ngoài những cách trên, còn rất nhiều cách để góp phần chống lão hóa cho da như:

• Hạn chế tắm nắng
• Không nên hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, chất kích thích
• Tập thể dục đều đặn
• Ngủ đủ giấc
• Duy trì cân nặng phù hợp
• Đổi tư thế nằm, nên nằm ngửa, tránh nằm nghiêng. Các cơ mặt bị nghiêng lâu dần sẽ bị chảy xệ
• Lựa chọn nhiệt độ nước tắm phù hợp để da không bị quá khô
• Hạn chế lượng đường, chất béo bão hòa vào cơ thể

Ngoài ra, khi áp dụng các biện pháp chống lão hóa cho da mặt bạn nên:

• Vệ sinh tay để tránh vi khuẩn tiếp xúc với da mặt
• Lựa chọn các loại kem, serum phù hợp với từng loại da
• Nên chống lão hóa da mặt ngay từ tuổi 30, càng sớm càng tốt

Trên đây là một số thông tin về cách chống lão hóa da mặt hiệu quả chị em có thể tham khảo. Nếu có thắc mắc nào vui lòng liên hệ qua hotline 0343446699 hoặc chat trực tiếp với chúng tôi tại đây.

XEM THÊM: 

• Gợi ý Top 17+ thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả
• Lão hóa da sớm ở phụ nữ – Nỗi lo của chị em sau tuổi 35
• 16+ cách chống lão hóa da cho chị em – Giúp chị em trẻ đẹp
• Hỗ trợ tăng cường nội tiết, làm đẹp từ sâu bên trong nhờ TPBVSK Hồi xuân Tâm Bình