Bị mẩn ngứa nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi, hết khó chịu?

Một số thực phẩm, đồ ăn có thể làm trầm trọng hơn tình trạng mẩn ngứa trên da. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bị mẩn ngứa nên ăn gì, kiêng gì để vẫn đảm bảo sức khỏe mà không làm tình trạng bệnh chuyển nặng. Một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn có kinh nghiệm hữu ích trong điều trị mẩn ngứa.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống với người dị ứng mẩn ngứa

Với những người có cơ địa nhạy cảm rất dễ bị dị ứng mẩn ngứa, nổi mẩn đỏ trên da. Tình trạng này có thể xuất hiện khi thời tiết thay đổi; tiếp xúc với bụi bẩn; hóa chất hoặc ăn phải thực phẩm gây dị ứng…

Theo nghiên cứu, nhiều loại thực phẩm có khả năng ức chế phản ứng dị ứng trên da. Bên cạnh đó, ăn uống đủ dưỡng chất sẽ giúp tăng đề kháng, nâng cao hiệu quả điều trị mẩn ngứa do bệnh lý gây nên. Song song với đó, người bệnh cần hạn chế, thậm chí là kiêng hẳn các thực phẩm không tốt, có thể gây ra dị ứng, nổi mẩn trên da.

Chính vì vậy, dù không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng chế độ ăn uống lại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi cũng như phòng ngừa tình trạng mẩn ngứa diễn biến trầm trọng hơn.

 Mẩn ngứa toàn thân – Những kiến thức quan trọng cần nằm lòng để điều trị bệnh

2. Bị mẩn ngứa nên ăn gì? 4 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe

Khi xuất hiện mẩn ngứa hoặc bạn thuộc đối tượng dễ dị ứng, nổi mẩn nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm như:

2.1 Ăn nhiều rau xanh và hoa quả giàu vitamin A, C, E

Các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc không chỉ cung cấp chất xơ mà còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc; làm dịu các nốt mẩn ngứa và tổn thương do chúng gây ra. Hàm lượng vitamin dồi dào trong rau xanh và hoa quả cũng góp phần tăng sức đề kháng; giúp da khỏe mạnh; chống lại các tác nhân gây bệnh.

Một số loại rau quả giàu vitamin nhóm A, C, E bạn có thể ăn khi bị mẩn ngứa:

• Rau mồng tơi.
• Các loại cải xanh.
• Trái cây họ cam, chuối, kiwi…

2.2 Bổ sung các loại ngũ cốc, hạt khô

Khi bị dị ứng mẩn ngứa, hãy bổ sung thêm các hạt, ngũ cốc nguyên hạt khô như: Óc chó, đậu đỏ, hạt điều… không chỉ cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất mà những hạt này còn giúp cấp ẩm cho da, hạn chế khô da. Từ đó, tăng cường khả năng bảo vệ da. Điều này cũng giúp hạn chế tình trạng mẩn ngứa ở da.

2.3 Nên ăn các loại cá béo giàu omega 3

Omega 3 trong các loại cá béo có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và nhiễm khuẩn. Vì vậy, người bị mẩn ngứa nên bổ sung loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày. Một số loại cá béo bạn có thể lựa chọn như: Cá hồi, cá trích, cá mòi…

2.4 Có thể ăn thêm sữa chua

Sữa chua được đánh giá là siêu thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng cực tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh dị ứng mẩn ngứa.

Thành phần sữa chua giàu probiotic có tác dụng ngăn chặn nhiễm khuẩn, tăng đề kháng cho cơ thể. Nếu chưa biết chọn đồ ăn nhẹ khi bị dị ứng thì sữa chua chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

3. Những loại nước người dị ứng mẩn ngứa nên uống

Người bị mẩn ngứa nên uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường thải độc cho cơ thể. Mỗi ngày cần uống ít nhất 2 lít nước. Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây, rau củ quả… để bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết.

3.1 Lựa chọn nước trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng chống viêm, giảm các triệu chứng dị ứng mẩn ngứa. Bằng cách ngăn chặn giải phóng histamin, vitamin C hỗ trợ giải độc cơ thể.

Một số loại nước ép giàu vitamin C có thể kể đến như: Nước ép ổi, cam, kiwi, bông cải xanh, đu đủ…

3.2 Uống nước trà xanh

Theo công bố của tạp chí World Journal of Gastroenterology năm 2015, trà xanh có khả năng chống oxy hóa, kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu, hỗ trợ bảo vệ gan.

Nước trà xanh được dùng như một loại nước mát gan; hỗ trợ giảm tình trạng mẩn ngứa do nóng gan hoặc gặp các vấn đề về gan gây ra.

3.3 Nước rau má

Người bị mẩn ngứa cũng có thể bổ sung nước bằng nước ép rau má. Loại rau này có vị đắng, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, dùng nhiều trong các bài thuốc thảo dược trị mụn nhọt ngoài da. Ngoài mẩn ngứa, nước rau má cũng cải thiện tốt với tình trạng rôm sảy, mụn trứng cá…

4. Bị mẩn ngứa nên kiêng ăn uống gì?

Ngoài các đồ ăn thức uống nên bổ sung, khi bị dị ứng mẩn ngứa, bạn cần tránh một số thực phẩm sau để phòng ngừa tình trạng chuyển biến nghiêm trọng hơn:

4.1 Nên tránh một số loại hải sản

Tiêu chí hàng đầu lên thực đơn khi bị mẩn ngứa là hạn chế các thực phẩm chứa nhiều histamin – tác nhân gây kích hoạt tình trạng dị ứng, mẩn ngứa trên cơ thể.

Hải sản thuộc nhóm thực phẩm người bị mẩn ngứa nên lưu ý bởi chúng chứa hàm lượng histamin tương đối cao. Đặc biệt một số loại hải sản đánh bắt xa bờ, trải qua thời gian bảo quản cũng có thể làm tăng lượng histamin. Do đó, khi bị mẩn ngứa hay dị ứng, bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn các món được chế biến từ một số loại hải sản như: Tôm, cua, ốc…

4.2 Hạn chế đồ ăn cay nóng, chiên rán.

Những thực phẩm này không chỉ gây nóng mà còn là chất xúc tác làm tăng cảm giác ngứa ngáy trên cơ thể. Vì vậy nếu không muốn tình trạng ngứa trở nên tồi tệ hơn thì khi xuất hiện mẩn ngứa, bạn nên hạn chế ăn đồ ăn và gia vị có tính cay nóng.

Ngoài ra thực phẩm chiên rán cũng có tính chất tương tự. Người hay xuất hiện mẩn ngứa cần được hạn chế để không làm nặng hơn các triệu chứng mẩn ngứa.

4.3 Không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn chứa quá nhiều đường hoặc muối sẽ làm tăng nặng tình trạng ngứa. Do đó, trong thời gian xuất hiện mẩn ngứa, bạn nên ăn uống ở mức độ mặn, ngọt vừa phải. Đặc biệt với những người có sở thích ăn đồ ngọt, hay sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao, cần phải hết sức lưu ý.

4.4 Đồ uống có cồn, chất kích thích

Đây là loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể gây độc cho gan thận, khiến hệ miễn dịch của toàn cơ thể suy yếu. Điều này cản trở việc điều trị dị ứng mẩn ngứa do các bệnh lý về gan thận hay bệnh chuyển hóa gây ra.

Hạn chế đồ uống có cồn trong thời gian xuất hiện mẩn ngứa

Kết luận chung

Chế độ ăn uống có thể là yếu tố kích hoạt hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng mẩn ngứa trên cơ thể, đồng thời giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Nắm được bị mẩn ngứa nên ăn gì kiêng gì sẽ giúp bạn thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp.

Người bị mẩn ngứa cần ăn các món giàu vitamin A, E, C từ rau củ quả; thực phẩm chứa nhiều axit omega 3; uống nhiều nước lọc hoặc nước ép, trà thảo mộc… Đồng thời cần chú ý kiêng các loại thực phẩm cay nóng; đồ uống chứa cồn hay các món cho quá nhiều đường hoặc muối.

Để được tư vấn thêm về chế độ ăn uống, vui lòng để lại bình luận dưới bài viết hoặc gọi điện đến số hotline 0343.44.66.99.

XEM THÊM:

• Mẩn ngứa sau sinh – Nguyên nhân không ngờ và điều trị an toàn
• Top 20 thuốc chữa dị ứng mẩn ngứa phổ biến nhất 2022
• Tham khảo ngay 15 cách chữa dị ứng mẩn ngứa ở mặt đơn giản