Lão hóa da sớm ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Lão hóa là quá trình tất yếu của con người. Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ, lão hóa giống như kẻ thù, làm ảnh hưởng tới sắc vóc, sức khỏe, khiến chị em trở nên già hơn. Thậm chí một số chị em còn bị lão hóa da sớm khiến vẻ ngoài trông già hơn tuổi. Vậy lão hóa da sớm ở phụ nữ là gì, yếu tố nào tác động gây lão hóa và có cách nào để níu giữ tuổi xuân cho chị em? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Lão hóa da sớm ở phụ nữ là gì?

Nếu không biết cách chăm sóc da, da dễ bị lão hóa sớm.

Lão hóa da là sự già hóa của làn da. Các tế bào da bị mất nước, các mô dưới da không đủ collagen và elastin để tạo độ đàn hồi và căng bóng cho da, từ đó khiến da khô, nhăn nheo. Cùng với nhiều yếu tố tác động, trên da xuất hiện các vết nhăn, nám da, tàn nhang, đồi mồi ảnh hưởng đến sắc vóc của người phụ nữ.

Tùy vào mỗi người mà có thể bắt gặp tình trạng lão hóa da sớm hay muộn. Nhiều người do cơ địa hoặc có chế độ chăm sóc sức khỏe cũng như da mặt tốt vẫn giữ được làn da tươi trẻ. Nhưng cũng có nhiều người trông già hơn tuổi do lão hóa da sớm. Nếu bước sang tuổi 35 trên gương mặt, cổ, tay, chân hoặc bất kỳ vùng da nào trên cơ thể bị chảy xệ, kém săn chắc thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng lão hóa da sớm.

2. Dấu hiệu lão hóa da sớm ở phụ nữ

Lão hóa da khiến độ đàn hồi của da giảm sút, các mô liên kết dưới da cũng yếu dần. Quá trình này sẽ dẫn tới da gặp một số vấn đề như nếp nhăn, chảy xệ, tối màu mất thẩm mỹ.

Dấu hiệu lão hóa da sớm ở phụ nữ:

Ngoài ra chị em còn nhận thấy một số thay đổi như:

• Xuất hiện các đường dọc sâu xung quanh miệng
• Môi mỏng dần
• Da ngực bị chảy xệ

3. Nguyên nhân gây lão hóa nhanh

Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở phụ nữ như yếu tố di truyền và các tác động từ môi trường, chế độ dinh dưỡng sinh hoạt. Cụ thể:

3.1. Do tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời

Không che chắn khi ra ngoài cũng khiến da nhanh lão hóa.

Đây là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đối với quá trình lão hóa da. Khoảng 90% các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, đốm nâu, vết thâm, mẩn đỏ hay nổi các mao mạch, da khô, xỉn màu là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, theo các chuyên gia da liễu.

Trong ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng thời gian nắng chiếu gay gắt có chứa tia UV xâm nhập vào làn da. Những tia này tác động lên DNA trong tế bào da, làm tổn thương cấu trúc DNA, gây ra nếp nhăn, nám, tàn nhang.

3.2. Do tuổi tác gây lão hóa da sớm

Tuổi tác càng cao khiến các chức năng trong cơ thể bị giảm sút, trong đó bao gồm chức năng sản xuất collagen và trao đổi chất dưới da. Từ đó khiến collagen cũng như những hoạt chất thiết yếu dưới da không được tổng hợp đầy đủ gây nên khô da, da kém đàn hồi, chảy xệ, lão hóa.

Tuy nhiên, đối với chị em da bị lão hóa sớm, yếu tố tuổi tác này thường chỉ chiếm một phần nhỏ nguyên nhân.

3.3. Lão hóa da sớm ở phụ nữ do suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen

Lão hóa da sớm có thể so sự suy giảm nội tiết tố Estrogen.

Estrogen là hormone quan trọng để điều hòa elastin, collagen và axit hyaluronic góp phần duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da, giữ làn da mềm mịn, căng mọng. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh mối quan hệ giữa Estrogen và các vấn đề sức khỏe làn da chị em gặp phải.

Theo đó, sự suy giảm Estrogen qua thời gian sinh nở cũng như gặp phải tiền mãn kinh sớm dẫn đến làn da cũng bị ảnh hưởng. Chị em dễ gặp phải tình trạng da bị lão hóa sớm như da khô, ngứa, kém đàn hồi, xuất hiện các vết nám, tàn nhang, nếp nhăn.

3.4. Lão hóa da do yếu tố di truyền

Một số tình trạng di truyền hiếm gặp có thể khiến làn da bị lão hóa sớm ngay trong khi dậy thì. Một số hội chứng khiến chị em bị lão hóa da sớm như:

Hội chứng Werner ảnh hưởng hướng đến 1 trong 1 triệu người khiến da nhăn nheo, tóc bạc. Gặp phải trong độ tuổi 13-30 tuổi.

Hội chứng Hutchinson – Gilford hiếm hơn, ảnh hưởng đến 1/8 triệu trẻ sơ sinh. Trẻ mắc hội chứng này không phát triển nhanh như những trẻ khác cùng độ tuổi. Dễ bị hói tóc, tay chân khẳng khiu.

Ngoài ra còn một số hội chứng có nguy cơ gây lão hóa sớm:

• Hội chứng Bloom
• Hội chứng Cockayne loại I hoặc loại III
• Hội chứng Rothmund-Thomson
• Hội chứng Seip

3.4. Da dễ lão hóa sớm do tác động của môi trường

Các chất gây ô nhiễm môi trường là một trong những yếu tố khiến da bị lão hóa sớm. Trong đó, các gốc tự do được tạo ra bởi ô nhiễm môi trường tác động trực tiếp lên da, phá vỡ collagen và elastin – hàng rào bảo vệ da khiến da yếu dần.

Theo đó, làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị dị ứng, dễ nổi mụn, các sắc tố da gây nám, sạm và nếp nhăn dễ hình thành hơn.

3.5. Chế độ dinh dưỡng sinh hoạt không khoa học

Nghiên cứu chỉ ra, chế độ ăn nhiều đường và carbohydrat đã qua tinh chế có thể phá hủy làn da của bạn theo thời gian. Cùng với đó, thói quen uống nhiều rượu bia khiến cơ thể mất nước, da mất nước khiến chảy xệ.

Hút thuốc lá, chất nicotin sẽ phá vỡ collagen và sợi đàn hồi elasin trong da, dẫn đến da chảy xệ, nếp nhăn, khuôn mặt trở nên hốc hác.

Không ngủ đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém cũng liên quan đến việc gia tăng dấu hiệu lão hóa và ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da.

Bên cạnh đó, khi chị em gặp phải căng thẳng nhiều, cơ thể kích hoạt hàng loạt phản ứng viêm, khiến cơ thể nhanh chóng già đi, bao gồm cả làn da.

4. Cách chống lão hóa da sớm cho phụ nữ hiệu quả

Rất nhiều chị em mong muốn tìm cách cải thiện tình trạng lão hóa da sớm. Đối với phụ nữ, làn da đóng vai trò rất quan trọng. Do đó, uống gì để đẹp da chống lão hóa hay tìm kiếm các thực phẩm chống lão hóa da hay tìm các biện pháp chống lão hóa da rất quan trọng. Chị em có thể tham khảo một số cách chống lão hóa da sớm dưới đây:

4.1. Lão hóa da sớm ở phụ nữ cần tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Vì vậy chị em nên lựa chọn những thời điểm thích hợp để ra ngoài hoặc có cách bảo vệ làn da cho mình như:

• Nên ra ngoài trước 8 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều. Tránh khung giờ từ 8 giờ sáng – 4 giờ chiều vì đây là thời gian tia cực tím hoạt động mạnh. Tùy thuộc vào thời tiết có thể điều chỉnh khung giờ này.
• Nên sử dụng kem chống nắng, ngay cả khi làm việc trong nhà hay tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính.
• Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30
• Luôn che chắn cẩn thận khi ra ngoài với mũ chống nắng, kính râm, khẩu trang

4.2. Sử dụng kem dưỡng da và các loại kem trị nám

Kem dưỡng da và các loại kem trị nám, tàn nhang giúp làm mờ các vết thâm nám, cải thiện độ ẩm cho da và bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu giúp da trở nên chắc khỏe, sáng hơn.

Chị em có thể tham khảo sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc sức khỏe làn da này.

Ngoài ra, chị em cần chăm sóc da da đúng cách như:

• Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với loại da của mình
• Nên tẩy trang mỗi ngày, tẩy da chết 2-3 lần/tuần tránh bụi bẩn, tế bào chết
• Cần cân bằng da sau khi rửa mặt, tẩy trang và khi cảm thấy bị khô da
• Không nên sử dụng các sản phẩm có mùi thơm, độ pH cao
• Không sử dụng các loại kem dưỡng da có chứa thành phẩn tẩy mạnh, dễ làm da bị mỏng đi, tổn thương da
• Lựa chọn các loại mỹ phẩm an toàn, không gây kích ứng da
• Dưỡng ẩm cho da ngăn ngừa tình trạng da khô ngứa, chảy xệ

4.3. Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học

Đu đủ có thể cải thiện lão hóa da.

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Chị em có thể bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm chống lão hóa như:

• Đu đủ chín chống oxy hóa, vitamin A, C, K và nhiều khoáng chất thiết yếu, tốt cho da.
• Cải bó xôi: cung cấp chất chống oxy hóa, giàu vitamin C giúp da săn chắc, mịn màng.
• Cải xoong: cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin A, C, chất chống oxy hóa trung hòa các gốc gây hại, ngăn ngừa nếp nhăn.
• Ớt chuông: chứa nhiều vitamin C tốt cho quá trình sản xuất collagen.
• Việt quất: chứa vitamin A, C, chất chống oxy hóa anthocyanin giúp bảo vệ da, chống căng thẳng.
• Các loại hạt: cung cấp vitamin E để sửa chữa mô da, giữ ẩm da, bảo vệ da trước tác hại của tia UV cũng như bổ sung omega-3 chống viêm cho các tế bào da.
• Quả bơ: chứa nhiều axit béo omega-3 chống viêm, nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu để loại bỏ tế bào chết, cung cấp độ ẩm cho da và làm đẹp da.
• Quả lựu: giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp đẹp da, sáng da.
• Khoai lang: chứa vitamin A tăng độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự thay đổi tế bào da khiến da mềm mại.
• Các loại nước ép từ rau xanh, hoa quả mọng nước cũng cung cấp vitamin và khoáng chất cho da.
• Tránh cà phê, thuốc lá, rượu bia, đồ ăn nhiều đường, muối…
• Bổ sung nội tiết tố đúng cách.

4.4. Thay đổi chế độ sinh hoạt tránh lão hóa da sớm

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để ngăn lão hóa da sớm ở phụ nữ, chị em cần điều chỉnh cả chế độ sinh hoạt bằng cách:

• Quản lý căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái
• Cải thiện giấc ngủ cả về lượng và chất. Ngủ ít hơn 7 giờ có thể làm lão hóa các tế bào nhanh hơn
• Nên ngủ đủ giấc và đúng giờ đồng hồ sinh học
• Hoạt động thể chất để cải thiện hệ tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch
• Thực hiện các bài tập thư giãn da như massage, thiền…

4.5. Điều trị lão hóa da sớm bằng can thiệp y tế

Ngoài những biện pháp dễ dàng thực hiện tại nhà, nếu dấu hiệu lão hóa da nhanh chóng, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da cũng như gây mất thẩm mỹ, chị em có thể lựa chọn các thủ thuật y tế để cải thiện độ ẩm, độ căng bóng, đàn hồi cho da bằng cách:

• Tiêm chất làm đầy da mặt, da tay, da ngực
• Trị nám da tàn nhang bằng cách đốt các vết đốm tăng sắc tố qua máy laser
• Tái tạo bề mặt bằng tia laser
• Sử dụng ánh sáng xung cường độ cao
• Cấy mỡ dưới da

Các phương pháp này đều tiềm ẩn những rủi rõ như sưng viêm, biến dạng da mặt… Do vậy chị em nên thận trọng, tìm hiểu kỹ về quy trình, đơn vị thực hiện. Không nên tự ý làm các phương pháp trên nếu không được chỉ dẫn hoặc chỉ định.

5. Lưu ý khi bị lão hóa da sớm ở phụ nữ

Chị em cần có biện pháp phòng ngừa lão hóa da sớm.

Các dấu hiệu lão hóa da sớm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào ở tuổi trưởng thành. Trong một số trường hợp, các hội chứng hiếm gặp cũng gây lão hóa sớm. Vì vậy, chị em cần chủ động bảo vệ sức khỏe làn da của mình.

Nếu tình trạng lão hóa sớm vẫn tiếp diễn và không có dấu hiệu cải thiện nên tới các chuyên gia da liễu để thăm khám và có liệu trình điều trị thích hợp.

Trên đây là một số thông tin về lão hóa da sớm ở phụ nữ, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục. Tùy vào từng nguyên nhân để chị em có cách điều trị phù hợp. Nếu có thắc mắc nào vui lòng liên hệ qua hotline 0343 446699 để được tư vấn giải đáp.

XEM THÊM: 

• Collagen cá tuyết – Bí quyết để làn da căng mọng, chậm lão hóa
• Tinh dầu hoa anh thảo – Đẹp da giữ dáng cân bằng nội tiết tố
• Lựa chọn kem trị nám da phù hợp ngăn lão hóa sớm ở phụ nữ
• Tìm hiểu ngay 15+ địa chỉ chữa nám da tàn nhang ở Hà Nội