Giảm ham muốn sau sinh: Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục

Giảm ham muốn sau sinh là một trong những dấu hiệu sinh lý thường thấy ở phụ nữ. Tuy nhiên, việc điều trị còn gặp nhiều khó khăn do chị em ngại chia sẻ. Vậy nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục sau khi sinh từ đâu và có cách nào để cải thiện, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Giảm ham muốn sau sinh là gì?

Giảm ham muốn sau sinh là tình trạng thường gặp ở phụ nữ tuy nhiên nhiều chị em ngại chia sẻ.

Nhiều chị em phải trải qua tình trạng suy giảm ham muốn sau sinh. Đây là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải. Giảm ham muốn sau sinh là trường hợp nhiều chị em bị mất hoặc giảm ham muốn trong “chuyện yêu”, không có hứng thú đối với tình dục. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây nên tình trạng lãnh cảm.

Theo thống kê khảo sát về nhu cầu ham muốn ở phụ nữ sau sinh, có khoảng 20% phụ nữ có ít hoặc không cảm thấy hứng thú trong chuyện yêu trong vòng 3 tháng sau sinh và 21% phụ nữ mất hoàn toàn ham muốn hoặc lãnh cảm với hoạt động tình dục sau sinh.

Giảm ham muốn sau sinh là dấu hiệu sinh lý hết sức bình thường. Chị em sẽ phải trải qua trong một vài tháng, vì vậy chị em không nên quá lo lắng. Tuy nhiên cũng không nên quá chủ quan bởi nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra lãnh cảm sau sinh.

Lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

2. Nguyên nhân làm giảm ham muốn sau sinh

Những thay đổi nội tiết tố xảy ra cả trong và sau khi mang thai đều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Những thay đổi này ảnh hưởng tới chị em theo nhiều cách khác nhau. Một số phụ nữ có thể tăng hứng thú với tình dục, cảm thấy đời sống vợ chồng thăng hoa hơn nhưng cũng có nhiều chị em cảm thấy ham muốn tình dục đã giảm đi đáng kể.

Cụ thể:

2.1. Do nội tiết tố thay đổi

Nội tiết tố thay đổi khiến ham muốn ở giai đoạn sau sinh giảm rõ rệt.

Sự thay đổi hormone, cụ thể suy giảm nội tiết tố tác động trực tiếp đến ham muốn ở nữ giới. Trong thời gian sau sinh phải cho con bú, cơ thể chị em sản xuất ra lượng lớn hormone prolactin để tăng tiết sữa. Hormone này đồng thời ức chế cơ thể sản xuất ra Estrogen khiến nồng độ Estrogen suy giảm.

Sau sinh, nồng độ Estrogen bị sụt giảm nghiêm trọng và chưa thể trở về trạng thái ban đầu kéo theo ham muốn ở nữ giới cũng giảm đi.

2.2. Thay đổi kích thích âm đạo sau sinh

Đối với phụ nữ sinh thường, âm đạo sẽ lớn hơn để dễ dàng sinh con. Phải mất một thời gian dài cơ địa âm đạo mới trở lại bình thường, thậm chí chỉ trở lại một phần.

Chị em sẽ cảm thấy vùng kín của mình “lỏng lẻo” hơn, không có độ đàn hội như trước. Vì vậy, đôi khi chị em ngại quan hệ và quan hệ không đạt được cảm giác như trước.

2.3. Tâm lý và áp lực gặp phải sau sinh

Giảm ham muốn sau sinh bị tác động lớn bởi tâm sinh lý của phụ nữ.Thời gian này, tâm sinh lý chưa ổn định, những áp lực từ việc cơ thể thay đổi, bản thân phải thích nghi với sự chào đời của em bé dẫn đến những áp lực vô hình đè nặng lên người phụ nữ.

Cộng với đó, mẹ không có nhiều thời gian ngủ nghỉ đủ do phải chăm con hoặc lo lắng con có vấn đề. Từ những vấn đề sức khỏe này dẫn đến đời sống vợ chồng trở nên xa cách, thậm chí xuất hiện những mâu thuẫn vợ chồng khiến cả hai không hòa hợp trong “chuyện ấy”.

2.4. Các vấn đề hậu sản ảnh hưởng đến “chuyện ấy”

Sau sinh, chị em cần thời gian để hồi phục vết mổ hoặc vết khâu ở tầng sinh môn. Đối với nhiều cơ địa, dù vết mổ đã lành nhưng chị em vẫn cảm thấy ngứa khó chịu ở vị trí vết mổ mỗi khi trái gió trở trời. Hay một số chị em lo ngại vết khâu ở tầng sinh môn vẫn chưa hoàn toàn lành lại. Trong quá trình sinh hoạt vợ chồng có thể khiến chị em gặp đau đớn khi chạm vào vị trí vết khâu hoặc mổ.

Những lo lắng này cũng ảnh hưởng một phần đến ham muốn ở phụ nữ sau sinh.

2.5. Khô hạn sau sinh làm giảm ham muốn sau sinh

“Khô hạn” là một trong những “thủ phạm” khiến chị em không có hứng thú trong chuyện yêu.

Khô hạn sau sinh là vấn đề thường gặp ở phụ nữ. Khi lượng dịch nhờn âm đạo không được tiết ra đủ sẽ làm gián đoạn chuyện yêu, khiến đau rát khi quan hệ. Nhiều chị em vì ám ảnh cảm giác này mà sợ hãi, né tránh mỗi khi quan hệ.

3. Ảnh hưởng của giảm ham muốn sau sinh

Bất kỳ phụ nữ nào khi giảm ham muốn đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và sinh lý nữ.

• Chị em thiếu tự tin vào bản thân
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do không đáp ứng được nhu cầu của chồng
• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu và đời sống quan hệ vợ chồng
• Khiến mối quan hệ vợ chồng rạn nứt
• Giảm khả năng thụ thai

4. Cách tăng ham muốn sau sinh ở nữ giới

Có nhiều cách giúp chị em tăng cường ham muốn sau sinh.

Có nhiều cách để cải thiện ham muốn, lấy lại được tự tin cho chị em phụ nữ trong chuyện “phòng the”. Chị em có thể tham khảo một số phương pháp sau:

4.1. Dùng thuốc cải thiện ham muốn

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giúp cải thiện ham muốn như Addyi, Vyleesi. Tuy nhiên hai thuốc này được phê duyệt dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh. Trường hợp chị em chưa trải qua giai đoạn này cần tham khảo rõ ý kiến chuyên môn.

Bên cạnh đó, nếu chị em đang sử dụng thuốc chống trầm cảm như paroxetine, fluoxetine có thể làm giảm ham muốn tình dục. Các bác sĩ có thể kê đơn sang bupropion thường giúp cải thiện ham muốn.

Dùng thuốc cải thiện ham muốn cho phụ nữ sau sinh cũng có những mặt lợi và hại. Vì nếu chị em đang trong thời gian cho con bú sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến em bé. Do đó, chị em nên cân nhắc đến phương pháp sử dụng thuốc.

4.2. Dùng liệu pháp hormone

Trường hợp giảm ham muốn sau sinh do khô âm đạo, chị em có thể dùng liệu pháp hormone để cải thiện.

Các liệu pháp hormone này bao gồm:

• Estrogen dạng viên, miếng dán, thuốc xịt, gel có liều lượng thấp
• Testosterone góp một phần nhỏ trong chức năng tình dục ở nữ giới. Tuy nhiên việc sử dụng Testosterone còn nhiều tranh cãi, có thể gây ra mụn trứng cá, lông thừa trên cơ thể và thay đổi tâm trạng hoặc tính cách.
• Prasterone (Intrarosa) cung cấp DHEA trực tiếp cho cơ thể để giảm đau khi quan hệ tình dục. Thuốc dùng hàng đêm để giảm các triệu chứng do khô âm đạo.

Lưu ý:

Đây cũng là biện pháp cần cân nhắc khi sử dụng cho phụ nữ sau sinh.

>>> Bổ sung Estrogen sau sinh thế nào cho đúng? Tìm hiểu ngay!

4.3. Điều chỉnh sinh hoạt và suy nghĩ

Để tăng ham muốn một cách tự nhiên, các bà mẹ “bỉm sữa” nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong nhu cầu ham muốn.

• Tập thể dục nhiều hơn: cải thiện hình thể, nâng cao tâm trạng và ham muốn
• Giữ tinh thần thoải mái: nên tìm cách đối phó với những áp lực sau sinh, cân bằng cuộc sống để cải thiện đời sống tinh dục.
• Tương tác nhiều hơn với “bạn đời” bằng cách thường xuyên giao tiếp, chia sẻ, duy trì mối quan hệ, tình cảm bền chặt để “chuyện ấy” trở nên dễ dàng hơn.
• Trao đổi tình dục: vấn đề này rất quan trọng để đối phương hiểu rõ về nhu cầu của mình hơn.
• Thêm gia vị cho đời sống tình dục: Bạn có thể tạo thêm cảm hứng trong “chuyện ấy” bằng cách thử một tư thế quan hệ khác, lựa chọn một thời điểm khác trong ngày hoặc một địa điểm tình dục khác…
• Từ bỏ những thói quen xấu để thúc đẩy ham muốn và cải thiện sức khỏe tổng thể

4.4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Sau sinh, chị em cần ăn uống để vừa tăng sức khỏe, có đủ sữa cho con bú và cải thiện ham muốn.

Để cải thiện ham muốn, chị em nên sử dụng các thực phẩm như:

• Sô cô la đen
• Hàu biển
• Rau chân vịt
• Cần tây
• Dâu tây
• Các loại hạt
• Quả sung
• Quả bơ
• Hạn chế các loại thức ăn nhanh
• Tăng cường ăn nhiều hoa quả và rau củ
• Hạn chế thực phẩm đóng hộp
• Hạn chế rượu bia, thức uống có cồn

Tìm hiểu thêm: Lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh nên ăn gì kiêng gì?

5. Lưu ý khi bị suy giảm ham muốn sau sinh

Để đời sống hôn nhân thăng hoa, chị em nên chú ý.

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, giảm ham muốn sau sinh là tình trạng thường gặp tuy nhiên chị em cần theo dõi bao lâu thì lấy lại được ham muốn và có gặp những bất thường khác đi kèm hay không.

Cụ thể:

• Nên ghi lại những vấn đề tình dục mà chị em gặp phải, bao gồm thời gian và tần suất quan hệ và những triệu chứng gặp phải
• Lên danh sách tình trạng sức khỏe đang gặp phải như đang sử dụng loại thuốc nào, có đang cho con bú hay không
• Có thể đến các chuyên gia tâm lý để chia sẻ vấn đề
• Ngoài ra, chị em nên vệ sinh vùng kín hàng ngày để tránh tình trạng vi khuẩn, nấm xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm

Trên đây là một số thông tin về suy giảm ham muốn sau sinh, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Nếu gặp phải tình trạng này, chị em không nên chủ quan, hãy theo dõi và có hướng xử lý phù hợp.

Nếu có thắc mắc nào vui lòng liên hệ qua hotline 0343 44 66 99.

XEM THÊM: 

• Mất cảm giác khi quan hệ ở nữ giới là gì? Có nguy hiểm không?
• Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết? – 99% chị em đều thắc mắc
• Tìm hiểu tình trạng yếu sinh lý nữ chị em nên biết