10 kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày hiệu quả không cần dùng thuốc!

Trào ngược dạ dày không chỉ gây ra các triệu chứng ợ hơi, vướng họng, khó nuốt,… mà còn là một trong những nguy cơ gây ung thư tuyến thực quản. Do đó, bệnh cần được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời. Khám phá ngay 10 kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày an toàn hiệu quả mà không cần dùng tới thuốc, tham khảo ngay!

1. Vì sao cần chữa trào ngược dạ dày từ sớm?

Thực tế, trào ngược dạ dày là bệnh lý có xu hướng gia tăng nhanh trong xã hội hiện đại. Bệnh có thể gặp ở bất kì ai, từ trẻ sơ sinh đến người lớn tuổi. Các triệu chứng trào ngược thường gặp phải kể tới như ợ hơi, ợ nóng, ợ trớ, nuốt nghẹn, buồn nôn, nôn,…

Trào ngược dạ dày không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như: loét, hẹp, chảy máu thực quản hay nguy hiểm hơn đó là ung thư thực quản.

Mặc dù vậy, phần lớn người bệnh bị trào ngược dạ dày thực quản thường chủ quan. Bởi nhiều người cho rằng bệnh không nguy hiểm. Nhiều trường hợp khi phát hiện ung thư tuyến thực quản mới bàng hoàng vì ban đầu chỉ gặp các triệu chứng như ợ hơi, vướng họng, khó nuốt do bị trào ngược dạ dày.

Do đó chữa trào ngược dạ dày sớm là điều quan trọng để tránh bệnh diễn biến xấu, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trào ngược dạ dày – Bệnh lý phổ biến ở Việt Nam

2. Nhận biết sớm các dấu hiệu trào ngược dạ dày 

Một số triệu chứng thường gặp của trào ngược dạ dày thực quản bạn cần lưu ý:

• Cảm giác nóng rát trong dạ dày có thể lan lên ngực, cổ và cổ họng
• Cảm thấy vị chua hoặc đắng ở miệng
• Trào ngược thức ăn hoặc chất lỏng từ dạ dày tới miệng

Ngoài ra, người bị trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gặp một số biểu hiện như:

• Cảm giác nghẹn hoặc thấy có khối u ở cổ họng
• Gặp tình trạng ho nhiều, ho mãn tính, ho khan, hơi thở hôi.

Nặng hơn, một số triệu chứng của trào ngược dạ dày bạn cần đi khám ngay nếu gặp phải:

• Khó nuốt, đau khi nuốt
• Buồn nôn hoặc nôn nhiều
• Bị sút cân, thiếu máu, chảy máu,…

>> Xem thêm: Truy tìm các nguyên nhân phổ biến gây trào ngược dạ dày

3. 10 kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày an toàn hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số kinh nghiệm trị trào ngược dạ dày an toàn hiệu quả, tham khảo ngay:

3.1 Thực phẩm cần tránh

Thực tế, một số thực phẩm và đồ uống có thể làm gia tăng cảm giác khó chịu cho dạ dày. Chúng có thể làm kích thích tiết axit dạ dày hoặc làm suy yếu cơ vòng dưới thực quản. Để chăm sóc sức khỏe và hạn chế trào ngược dạ dày, bạn cần lưu ý tránh xa các thực phẩm và đồ uống sau:

• Thức ăn cay nóng, chiên xòa và nhiều dầu mỡ,… không tốt cho tiêu hóa và dễ gây trào ngược.
• Các loại thực phẩm có tính axit cao như cam, chà chua,… làm tăng mức độ axit trong dạ dày và gây kích thích thực quản.
• Đồ uống có ga, rượu và cà phê: Các loại đồ uống này kích thích sản xuất axit và làm suy yếu cơ vòng dưới thực quản.

Cách ăn uống tốt cho người trào ngược dạ dày là bạn nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa. Một số thực phẩm nên thêm vào thực đơn như rau xanh, thịt nạc và các thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ giảm nguy cơ trào ngược.

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng các phương pháp chế biến thực phẩm dạng hấp, đút lò ở nhiệt độ không quá cao. Có thể thêm dầu đậu nành hay dầu ô liu vào sau, khi thức ăn đã được nấu chính.

3.2 Không ăn quá no và ăn quá muộn

Việc ăn no sẽ làm gia tăng các áp lực lên dạ dày dẫn tới trào ngược. Do đó, bạn nên dừng lại khi cảm thấy no vừa phải. Lưu ý tránh ăn tối quá muộn, nhất là trước giờ đi ngủ.

Lưu ý nên ăn tối ít nhất 2-3 gờ trước khi đi ngủ để giúp dạ dày có thời gian tiêu hóa hết thức ăn.

3.3 Kiểm soát cân nặng

Một trong những yếu tố nguy cơ gây ra trào ngược dạ dày chính là thừa cân béo phì. Lượng mỡ thừa quanh bụng có thể tạo áp lực lên dạ dày và làm axit bị đẩy lên thực quản.

Bởi vậy, duy trì cân nặng hợp lý nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn chính là giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ mắc trào ngược và cải thiện các triệu chứng hiệu quả.

3.4 Điều chỉnh thói quen ăn uống

Ăn quá nhiều thứ một lúc có thể làm tăng áp lực lên cơ vòng dưới thực quản. Điều này làm axit trong dạ dày dễ bị trào ngược hơn.

Do đó, với người đang gặp tình trạng trào ngược, thay vì 3 bữa, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa. Điều này giúp làm giảm áp lực lên dạ dày và giảm nguy cơ trào ngược.

3.5 Đổi tư thế sau khi ăn giảm trào ngược

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến axit dạ dày trào ngược chính là do tư thế nằm ngay sau ăn.

Bởi vậy để giảm trào ngược, tốt nhất bạn nên cố gắng duy trì tư thế đựng hoặc ngồi sau ăn ít nhất từ 2-3 tiếng. Điều này giúp trong lực giữ thức ăn và axit ở trong dạ dày ngăn không cho chúng trào ngược lên thực quản.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nâng cao đầu giường từ 15-20cm bằng cách kê thêm gối hoặc dùng gối chống trào ngược hỗ trợ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược vào ban đêm và giảm chứng ợ nóng và khó chịu.

3.6 Kinh nghiệm trị trào ngược dạ dày với các bài tập nhẹ nhàng

Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ hiệu quả giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện hiệu quả các chức năng tiêu hóa.

Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng trào ngược hiệu quả.

Lưu ý, bạn nên tránh các bài tập gây áp lực lên bụng hoặc thực hiện ngay sau ăn làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.

3.7 Hạn chế hút thuốc lá

Hạn chế hút thuốc cũng là giải pháp giúp giảm tình trạng trào ngược dạ dày hiệu quả.

Cũng bởi hút thuốc có thể làm tổn thương cơ thắt thực quản dưới (cơ quan có nhiệm vụ ngăn chặn trào ngược dạ dày, Khi cơ thắt thực quản bị suy yếu do hút thuốc, bạn dễ gặp phải tình trạng ợ chua và tức ngực thường xuyên hơn.

3.8 Tránh mặc quần áo bó sát

Có thể bạn chưa biết, mặc quần áo quá chật cũng có thể làm tăng các đợt trào ngược dạ dày. Điều này dễ xảy ra với người mặc quần và thắt lưng chặt. Cả 2 đều gây những áp lực không cần thiết lên vùng bụng và làm tăng nguy cơ ợ chua.

Bởi vậy, bạn nên thử kết hợp các loại quần áo rộng rãi và thoải mái để giảm ợ chua hiệu quả.

3.9 Kinh nghiệm giảm trào ngược dạ dày với Yoga

Một trong những nguyên nhân gây trào ngược dạ dày phổ biến là do căng thẳng và stress. Yogo là giải pháp hữu hiệu chữa trào ngược hiệu quả, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Điều này giúp hỗ trợ cân bằng độ Ph dạ dày và hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, kết hợp yoga chữa trào ngược kết hợp với thuốc ức chế bơm proton giúp cải thiện các triệu chứng của GERD.

Xem thêm: Xem ngay 17 tư thế yoga chữa trào ngược dạ dày – Hiệu quả đến khó tin

3.10 Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày từ mẹo dân gian

Với các trường hợp bị trào ngược dạ dày nhẹ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các mẹo dân gian từ nguyên liệu tự nhiên để cải thiện ngay tại nhà.

Dưới đây là gợi ý một số mẹo dân gian giúp chữa trào ngược dạ dày tại nhà an toàn hiệu quả:

• Chữa trào ngược dạ dày với mật ong

Uống trực tiếp 1-2 thìa mật ong hoặc pha mật ong với nước ấm. Bạn nên uống mỗi sáng để cải thiện sức khỏe dạ dày.

• Dùng nghệ trị trào ngược

Lấy 2 thìa bột nghệ trộn đều với 1 thìa mật ong, vo thành viên nhỏ dễ uống. Nên kiên trì áp dụng uống 1 tháng để thấy hiệu quả.

• Kinh nghiệm chữa trào ngược với nha đam

Lấy 2-3 nhánh nha đam tươi rửa sạch, gọt vỏ lấy phần thịt và cắt nhỏ. Cho nha đam vào máy xay nhuyễn cùng ít mật ong nguyên chất tạo thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này 2-3 lần/ngày, mỗi lần sử dụng khoảng 20ml. Lưu ý không được uống quá 90ml nha đam mật ong một ngày.

• Dùng lá bạc hà giảm trào ngược

Lấy khoảng 2-3 lá bạc hà tươi đem rửa sạch. Sau đó đem lá ngâm cùng nước muối pha loãng trong khoảng 10 phút và dùng trực tiếp. Nên nhai kỹ lá bạc hà tươi. Sử dụng hàng ngày hoặc mỗi lần cảm thấy ợ hơi khó tiêu để cải thiện.

Lưu ý: Khi áp dụng các mẹo trên, người bệnh nên kiên trì thực hiện đúng cách và đúng liều lượng. Tránh lạm dụng quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe.

Kết luận

Trên đây là 10 kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.Trào ngược dạ dày thực quản có triệu chứng lâm sàng gần giống với viêm loét dạ dày tá tràng. Do đó để đảm bảo an toàn, khi phát hiện các dấu hiệu trào ngược, bạn nên tới các cơ sở y tế gần nhất thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Ngoài điều trị theo phác đồ của bác sĩ, việc cân bằng dinh dưỡng, tạo thói quen sinh hoạt và làm việc khoa học,… cũng là giải pháp hữu hiệu giúp trị trào ngược dạ dày hiệu quả.

Nếu cần tư vấn về những vấn đề có liên quan tới trào ngược dạ dày thực quản hãy gọi tới hotline 1800.28.28.85.

Xem thêm:

• 4 Cách xử lý khi bị trào ngược dạ dày – Tham khảo ngay để giảm ợ hơi, ợ chua, buồn nôn
• Stress gây trào ngược dạ dày – Nhiều người vẫn không tin
• TPBVSK Dạ dày Tâm Bình: Công dụng, thành phần, liều dùng