Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh – Nguyên nhân và cách cải thiện

Sinh con xong là thời điểm phụ nữ trải qua sự bất ổn lớn cả về thể chất và tâm lý. Đặc biệt, tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh càng ảnh hưởng đến cuộc sống của các sản phụ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và biện pháp cải thiện ngay trong bài viết dưới đây.

1. Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh là gì?

Bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh, đặc biệt là đổ mồ hôi về đêm ở phụ nữ hầu hết đều có liên quan sự rối loạn nội tiết tố.  Đây cũng là những triệu chứng điển hình trong giai đoạn tiền mãn kinh ở chị em.

Trên thực tế, bốc hỏa có thể gặp từ giai đoạn thai nghén và kéo dài đến sau sinh. Nhiều người sau vài năm mới có thể tự cân bằng lại. Đây là hiện tượng nóng ran từ phần ngực hất lên đỉnh đầu gây cảm giác rất khó chịu.

Đi kèm với bốc hỏa là tình trạng đổ mồ hôi sau sinh. Mồ hôi vã ra như tắm, đặc biệt là đổ mồ hôi về đêm là hậu quả quá trình tăng tiết của tuyến mồ hôi, làm mát cơ thể. Rất nhiều chị em tâm sự, họ cảm thấy lo lắng, không hiểu nguyên nhân tại sao và bao giờ tình trạng này mới chấm dứt.

2. Nguyên nhân gây bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Theo Th.s, BS Nguyễn Thị Hằng – nguyên PGĐ Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh, bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh không chỉ do các nguyên nhân chủ quan mà còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khách quan. Cụ thể là:

2.1 Do cơ thể tăng bài tiết chất lỏng dư thừa

Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ thường bị tích nước (đặc biệt ở chân, tay, mặt gây phù nề). Đổ mồ hôi sau sinh là cách để cơ thể bài tiết dần lượng chất lỏng dư thừa qua các lỗ chân lông. Nhờ đó mà cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu.

2.2 Do sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Thời điểm mang thai, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể được tăng cường sản sinh. Sau khi em bé ra đời, estrogen đột ngột giảm ảnh hưởng đến cơ chế điều nhiệt của cơ thể. Do vậy, chị em có thể gặp tình trạng bốc hỏa (nhiệt độ cơ thể tăng đột biến), sau đó là đổ mồ hôi để làm mát.

2.3 Bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh do “nực” sữa

Thông thường, sản phụ phải mất vài ngày đầu, thậm chí là hàng tuần để sữa bắt đầu về. Tuy nhiên, đến khi có phản xạ tiết sữa, sữa về ồ ạt sẽ gây ra tình trạng “nực sữa”.

Lúc này, ngoài cảm giác bốc hỏa, nóng ran ở phần ngực, chị em còn cảm thấy bị căng tức. Khi trẻ ti không hết, cần massage rồi hút kiệt để tránh áp xe, viêm tuyến sữa.

2.4 Do tâm trạng căng thẳng

Sau sinh là thời điểm tâm lý phụ nữ có nhiều bất ổn. Điều này bị ảnh hưởng bởi sức khỏe, đặc biệt là sự ra đời của em bé làm cuộc sống của mẹ bị xáo trộn một cách sâu sắc. Những bất đồng trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh cũng có thể là lý do khiến tâm trạng trở nên tồi tệ. Từ đó gây bốc hỏa, đổ mồ hôi.

2.5 Do cơ thể thiếu chất

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ bị hao hụt một lượng lớn các vi chất, đặc biệt là canxi, sắt… Thêm vào đó, quá trình tiết sữa càng khiến sản phụ bị suy kiệt. Nếu không bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thì sẽ rất lâu mới có thể phục hồi. Thiếu chất cũng là nguyên nhân khiến đổ mồ hôi.

2.5 Do môi trường “ở cữ” nóng nực, bí bách

Không ít sản phụ quan niệm cần “bế quan tỏa cảng” vài tháng sau sinh, không ra ngoài, thậm chí đóng cửa kín mít khiến không gian bí bách, ngột ngạt. Một số gia đình còn chuẩn bị lò than để “xông hơ” cửa mình, hạn chế tắm gội… Đây có thể là lý do khiến các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm thêm trầm trọng.

3. Bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm ở phụ nữ sau sinh gây ảnh hưởng gì?

Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh nếu chỉ diễn ra trong thời gian ngắn thì không quá ảnh hưởng đến cuộc sống của nữ giới. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài ở mức độ nặng sẽ gây ra những phiền toái, khiến sức khỏe bị tác động tiêu cực:

• Ảnh hưởng đến tâm trạng, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu
• Bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chị em tỉnh dậy vệ sinh, thay đồ sẽ khó ngủ lại.
• Tình trạng kéo dài gây mệt mỏi, stress, có thể dẫn đến giảm lượng sữa
• Khiến nữ giới dễ cáu gắt, thậm chí sinh ra trầm cảm sau sinh…

4. Giải pháp kiểm soát các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh

>>> Uống đủ nước

Một quan điểm sai lầm mà hầu như ai cũng mắc phải là cho rằng, uống nhiều nước sẽ khiến mồ hôi tiết nhiều hơn. Tuy nhiên sự thực lại không phải vậy. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa, cơ chế điều nhiệt cũng tốt hơn.

>>> Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Nữ giới sau sinh nở cần bồi bổ thể chất bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi. Đông thời cơ thể đầy đủ dinh dưỡng sẽ khiến nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng sữa tốt hơn. Các loại thực phẩm tốt cho bà đẻ phải kể đến là: thịt gà, thịt bò, tôm, rau xanh, trái cây…

Tuy nhiên, cần lưu ý không nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể. Điều đó có thể khiến bạn bị thừa cân mà không giúp ích cho sức khỏe.

>>> Bổ sung vitamin, khoáng chất

Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm là cách tốt nhất để có dưỡng chất cân bằng. Tuy nhiên, một số trường hợp mẹ bỉm chán ăn, không muốn nạp nhiều thực phẩm vì sợ béo. Lúc này, có thể cân nhắc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, canxi, vitamin A, D…

>>> Giữ tinh thần thoải mái

Thường xuyên phải thức khuya, hoạt động theo nhịp sinh học của trẻ nhỏ… có thể khiến bạn cản thấy căng thẳng, mệt mỏi; nhất là trong những ngày đầu sau sinh, khi người mẹ chưa kịp thích nghi.

Hãy cố gắng thả lỏng, thư giãn tinh thần. Có thể tìm sự trợ giúp từ chồng, người thân trong gia đình để có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân.

>>> Nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh, thoáng mát

Một không gian sạch sẽ, thoáng mát, ít ồn ào không những tốt cho mẹ bỉm mà còn tốt cho cả trẻ sơ sinh. Đừng tự giam mình trong những căn phòng bí bách, không có ánh nắng bởi nó càng khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ, chán nản hơn. Những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh cũng sẽ trầm trọng thêm.

>>> Mặc đồ mát mẻ, thông thoáng

Nữ giới sau sinh nên mặc đồ thông thoáng, đặc biệt ưu tiên chất liệu cotton thấm hút mồ hôi. Không nên mặc đồ bó sát, chất liệu bí bởi khi cơ thể bị nóng thì các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi sẽ càng nặng hơn.

Bên cạnh đó, trang phục thoáng mát, phù hợp còn khiến việc chăm con, hút sữa, vệ sinh cá nhân sau sinh được dễ dàng, thuận lợi hơn.

XEM THÊM:

• Giải pháp tự nhiên giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh
• Vì sao sau sinh phụ nữ hay bị nám – Bật mí từ chuyên gia
• Bốc hỏa nên ăn gì, kiêng gì? Đừng bỏ qua các món ăn sau đây