Rau tăng cường sinh lực – 12 loại rau giúp quý ông “sung mãn”

Rau tăng cường sinh lực giúp phái mạnh thăng hoa hơn trong “cuộc yêu”. Trong danh sách này có những loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng cũng có những loại rau ít người biết tới. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Top 12 loại rau tăng cường sinh lực

Thay vì dùng thuốc, đấng mày râu có thể tăng cường sinh lý một cách tự nhiên qua chế độ dinh dưỡng. Trong đó không thể không nhắc tới 13 loại rau tăng cường sinh lực ngay sau đây. Chúng giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone, tăng ham muốn, tăng chất lượng tinh trùng.

1.1. Giá đỗ kích thích sản xuất testosterone

Vitamin B12 trong giá đỗ kích thích cơ thể sản sinh testosterone, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Giá đỗ chứa acid béo, vitamin E giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Do đó, nó là một trong những loại rau tăng cường sinh lý được nhắc tới đầu tiên.

1.2. Hẹ bổ thận tráng dương

Đông y cho rằng hẹ có vị cay, tính ấm, giúp điều hòa khí huyết, bổ thận tráng dương. Còn khoa học hiện đại chỉ ra những chất có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới có trong hẹ như: magie, phospho, odorin, allicin…

Hẹ giúp bổ thận tráng dương

1.3. Bổ sung vào thực đơn hành tây

Hành tây có khả năng kích thích cơ thể sản sinh testosteron giúp kích thích ham muốn của nam giới. Ngoài ra, hành tây còn dồi dào chất xơ, sắt, phospho, magie, vitamin A, C cần thiết cho sức khỏe.

1.4. Cần tây tăng ham muốn cho “phái mạnh”

Phthalates giúp vận chuyển máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng “giường chiếu” cho nam giới. Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung.

Cần tây giúp tăng ham muốn cho nam giới

1.5. Măng tây cải thiện tinh trùng yếu

Cả ngọn, rễ và quả măng tây đều được xem là “thần dược chốn phòng the”. Nhờ các chất dinh dưỡng trong măng tây như vitamin A, E, B6, canxi, phospho, protein… Nó có khả năng tăng cường sinh lý, hỗ trợ điều trị tinh trùng loãng.

Ngọn, rễ và quả măng tây đều được xem là “thần dược chốn phòng the”

1.6. Mướp đắng cải thiện rối loạn cương dương

Mướp đắng được coi là thuốc tự nhiên tăng cường sinh lý nam, cải thiện chứng di tinh. Momordicin, vitamin B1, C, adenin, betain… dồi dào trong mướp đắng giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương. Vì thế mà quả và hạt mướp đắng xuất hiện trong nhiều bài thuốc đông y chữa bệnh sinh lý nam.

1.7. Rau muống tăng sản xuất nitric oxide

Rau muống cũng nằm trong danh sách các loại rau giúp tăng cường sinh lý. Trong rau muống chứa axit arginine giúp tăng sản xuất nitric oxide nội sinh. Theo healthline.com, nitric oxide rất cần thiết cho việc thư giãn các cơ ở dương vật. Từ đó tăng cường lưu thông máu đến dương vật giúp quá trình cương dương diễn ra tự nhiên, bền bỉ

Do đó, các sản phẩm bổ sung nitric oxide có thể được bác sĩ chỉ định để điều trị rối loạn cương dương. Hơn nữa, chất này cũng gây hưng phấn cho não bộ, kích thích khoái cảm khi giao hợp.

Rau muống giúp tăng cường sinh lý nam giới

1.8. Đừng quên súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một trong những loại rau tốt cho người bị yếu sinh lý. Ngoài các chất có lợi như vitamin C, kali, Beta carotene thì Acid folic trong loại rau này tác động tốt tới  quá trình sản sinh tinh trùng.

1.9. Xà lách rocket ngăn chặn các tác nhân gây hại tới sinh lý nam

Loại rau này còn có tên khoa học là arugula. Theo webmd.com, thành phần của arugula có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, B, canxi, magie, sắt, axit folic, sulfuraphane, glucosinolate.

Các chất oxy hóa và khoáng chất này giúp tăng cường sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Hơn nữa, chúng cũng ngăn chặn các chất tác động xấu đến “chuyện chăn gối”, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Xà lách rocket có tên khoa học là arugula

1.10. Không bỏ qua rau bina

Bổ sung rau bina vào thực đơn là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà đơn giản. Bởi hàm lượng magie cao trong loại rau này giúp bơm máu nhiều hơn đến dương vật. Từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ. Hàm lượng vitamin C và E góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng, hạn chế di tinh.

Rau bina chứa hàm lượng magie cao

1.11. Rau mồng tơi nâng cao chất lượng tinh trùng

Rau mồng tơi là đáp án cho câu hỏi ăn gì tăng cường sinh lực. Theo nhiều nghiên cứu, pectin – chất làm nên độ nhớt cho loại rau này giúp cải thiện chứng mộng tinh. Chất này kết hợp với magie, canxi, kẽm, sắt, vitamin A, C trong rau mồng tơi giúp nâng cao chất lượng tinh trùng.

1.12. Cà rốt tăng hứng thú trong quan hệ

Không chỉ tốt cho sức khỏe của mắt, sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp quý ông cảm thấy hứng thú hơn đối với “chuyện chăn gối” và dễ đạt khoái cảm hơn.

2. Các món ăn từ rau giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Để dễ dàng hơn trong việc sử dụng các loại rau tăng cường sinh lực, bạn có thể tham khảo những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam dưới đây.

Phần lớn các loại rau này có thể chế biến đơn giản bằng cách luộc. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực khác như. Các món ăn cụ thể là:

• Canh mồng tơi nấu tôm
• Giá đỗ xào cật heo
• Cần tây xào tỏi và gan lợn
• Rau muống xào tỏi
• Hành tây xào thịt bò
• Mướp đắng nhồi thịt
• Hành tây ngâm dấm
• Salad rocket
• Cháo lá hẹ

Canh rau mồng tơi nấu tôm

3. Nguyên tắc khi sử dụng rau tăng cường sinh lực

Để việc sử dụng các loại rau kể trên an toàn và hiệu quả, nam giới cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

• Không nên lạm dụng các loại rau này hoặc ăn liên tục một loại rau trong thời gian dài.
• Giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng. Kết hợp rau với các loại thực phẩm khác. Các món ăn đề cập ở trên cũng một trong những cách làm đa dạng và cân bằng thực đơn.
• Không nên ăn nhiều rau được chế biến dưới dạng chiên xào nhiều dầu mỡ. Bởi thức ăn chứa nhiều chất béo sẽ gây sụt giảm testosterone trong máu, góp phần gây yếu sinh lý ở nam giới.
• Người bị cao huyết áp, máu khó đông, cơ thể có vết thương hở… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng bất kỳ loại rau tăng cường sinh lực nào.

Danh sách loại rau tăng cường sinh lực trên đây hy vọng là gợi ý giúp hoàn thiện bữa ăn dành cho phái mạnh. Để biết thêm thông tin về các vấn đề liên quan tới sức khỏe sinh lý, bạn có thể truy cập https://tambinh.vn/article-categories/tin-y-duoc/benh-sinh-ly/ hoặc chat trực tiếp với chuyên gia của chúng tôi.

Chat với bác sĩ ngay

XEM THÊM:

• Bật mí Top [20+] thực phẩm bổ thận – Ăn gì bổ nấy
• Top 25] các loại thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam – Bí kíp bỏ túi cho quý ông
• Ăn gì để tinh trùng khỏe – tăng khả năng thụ thai