#Top 10 Cách giải độc gan sau sinh – Giúp mẹ trẻ đẹp, rạng ngời

Giải độc gan sau sinh là một trong số những vấn đề khiến không ít các bà mẹ thắc mắc. Liệu điều này có cần thiết không và làm thế nào để không ảnh hưởng tới nguồn sữa cũng như sức khỏe của bé. Những câu hỏi này sẽ được lý giải trong bài viết dưới đây.   

1. Tại sao cần giải độc gan sau sinh?

Quá trình mang thai và sinh nở khiến gan phải hoạt động liên tục với tần suất cao để lọc và đào thải chất độc của cả mẹ và bé. Điều này sẽ khiến chức năng của gan bị ảnh hưởng, làm tích tụ độc tố. Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc do bận chăm sóc bé, căng thẳng sau sinh… cũng có thể gây tác động xấu tới chức năng gan.

Khi gan gặp phải những “trục trặc” sẽ có thể biểu hiện với các triệu chứng như mệt mỏi, nổi mẩn ngứa, nóng trong người, da khô nứt nẻ, mất ngủ… Chúng gây ra sự khó chịu cũng như ảnh hưởng tới sinh hoạt của mẹ và quá trình chăm sóc bé. Thêm vào đó, nếu các triệu chứng kéo dài có thể tác động xấu tới tâm lý và khả năng tiết sữa của mẹ. Nghiêm trọng hơn, nếu độc tố tích tụ lâu trong gan có thể gây ra những biến chứng như: Phù nề, sốc phản vệ, vàng da…

Nhiều trường hợp sau sinh gặp phải tình trạng mề đay, mẩn ngứa, mệt mỏi do chức năng gan kém. Điển hình như chị Nguyễn Thị Vi (32 tuổi, Hà Nội): “Sau sinh bé thứ 2 cơ thể tôi có nhiều thay đổi, nóng trong, táo bón, mụn nhọt, mẩn ngứa khắp người. Tôi thật sự chán nản mỗi khi nhìn mình trong gương. Không biết vì sao mình bị như vậy, tôi thăm khám thì bác sĩ nói chức năng gan kém sau sinh“.

Do đó, giải độc gan cho phụ nữ sau sinh rất cần thiết và quan trọng giúp sản phụ lấy lại sức khỏe và sắc đẹp.

2. Top 10 bí quyết giải độc gan sau sinh giúp mẹ trẻ đẹp rạng ngời

Vậy giải độc gan bằng cách nào? Thường thời kỳ này việc sử dụng thuốc giải độc gan sau sinh sẽ có phần hạn chế hoặc cần được cân nhắc cẩn thận. Bởi thuốc mẹ dùng có thể vào trong sữa và ảnh hưởng tới bé. Một số loại thuốc dùng cho phụ nữ cho con bú có thể được bác sĩ chỉ định trong trường hợp thật cần thiết.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo một số cách giải độc gan tại nhà dưới đây. Ưu điểm của các phương pháp này là đơn giản, tiện lợi và khá lành tính.

2.1. Uống nhiều nước giúp giải độc gan hiệu quả, an toàn

Nước chiếm 70 – 80% trong cơ thể. Không có nước cơ thể trở nên kiệt quệ, các chất độc trong gan, thận cũng không được đào thải ra ngoài. Vì vậy, hãy bổ sung nước mỗi ngày để giải độc gan, thanh lọc cơ thể.

Uống nước cũng được xem là cách giải độc gan an toàn, hiệu quả cho mẹ sau sinh. Nước sẽ làm tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu, mồ hôi. Lượng nước cần thiết là từ 1,5 – 2 lít/ngày. Mẹ cũng cần uống nhiều nước để tăng tiết sữa cho bé bú. Bạn nên dùng nước ấm thay vì uống nước lạnh. Nước phải đảm bảo sạch, đã có đun, lọc.

Mẹ nên uống nước ấm thay vì nước lạnh

2.2. Giải độc gan với nước đậu xanh

Một trong những biện pháp giúp “thanh lọc” gan là sử dụng đậu xanh. Đậu xanh có vị thanh, tính hàn, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cách nấu nước đậu xanh rất đơn giản, bạn có thể học như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu xanh, 1 lít nước, đường hoặc muối.

Cách chế biến:

• Rửa sạch đậu xanh, loại bỏ những hạt lép, hỏng.
• Ngâm đậu xanh 30 phút cho mềm, sau đó cho vào nồi cùng nước đun sôi.
• Khi sôi hạ lửa nhỏ, hớt bọt, ninh thêm 30 phút nữa cho nhừ.
• Lọc bỏ bã đậu xanh, lấy phần nước.
• Thêm đường hoặc muối cho dễ uống.

2.3. Bưởi

Bưởi chứa lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Nó có thể hỗ trợ thải độc gan. Bạn có thể ăn trực tiếp bưởi hoặc uống nước ép bưởi.

Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi

2.4. Giải độc gan bằng lá kinh giới

Kinh giới có vị cay, tính ấm. Ngoài việc được biết tới như một loại rau gia vị, kinh giới còn có khả năng giải độc cho gan. Bạn có thể dùng một nắm kinh giới tươi rửa sạch rồi nấu chắt lấy nước uống. Ngoài ra, tắm nước lá kinh giới cũng giúp dịu các nốt mẩn ngứa trên da.

2.5. Mướp đắng

Mướp đắng có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm tình trạng nóng trong. Kháng sinh tự nhiên trong mướp đắng cũng có khả năng ức chế một số tác nhân gây độc cho cơ thể. Hãy rửa sạch 1 hoặc 2 quả mướp đắng sau đó giã nát và lọc lấy nước. Sau đó pha nước cốt mướp đắng vào nước tắm.

Mướp đắng có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc gan

2.6. Giải độc gan cho mẹ sau sinh bằng tỏi

Allicin trong tỏi có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, thanh lọc, bảo vệ gan. Bên cạnh đó, tỏi cũng kích thích các enzyme giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn hoặc ăn tỏi sống. Lưu ý là tỏi sau khi được nghiền hoặc băm cần sử dụng ngay để tận dụng tối đa hàm lượng các chất hữu ích.

Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn

2.7. Uống nước ép cam

Nước ép cam có nhiều vitamin C, kali giúp bảo vệ tế bào gan khỏi độc tố, giải độc gan. Đồng thời, nước cam cũng có tác dụng giúp chống lại tác nhân gây ra bệnh gan mạn tính. Bên cạnh đó, hoạt chất flavonoid trong gan cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Do đó, thưởng thức nước cam mỗi ngày mang lại tác dụng tốt cho lá gan của bạn.

Đừng quên rằng, cam cũng là loại quả tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Tác dụng này rất cần với những sản phụ sau sinh để tăng cường sức khỏe.

2.8. Nước ép cải xoang

Cải xoang nổi tiếng với tác dụng lọc máu, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đồng thời, vị đắng trong cải xoang giúp thúc đẩy quá trình lưu thông mật từ gan, hỗ trợ đào thải độc tố trong gan. Vì vậy, hãy bổ sung nước ép cải xoang thường xuyên để thải độc lá gan của bạn.

2.9. Giải độc gan sau sinh với nước chanh, mật ong, sả, gừng

Giải độc gan bằng nước chanh kết hợp với mật ong, sả, gừng là cách làm hiệu quả và tốt với các mẹ sau sinh. Bởi, chanh, mật ong, sả, gừng đều là thực phẩm an toàn, phù hợp với sản phụ. Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng chỉ ra những thực phẩm này kết hợp với nhau có tác dụng tăng cường bài tiết, hạn chế sự hấp thụ lipid, thanh lọc độc tố, tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện đơn giản:

• Dùng 3 cây xả, 1 nhánh gừng, 2 quả chanh tươi, 1 ly mật ong nguyên chất.
• Đun sôi 1 ly mật ong nguyên chất, sau đó cho gừng, sả thái lát vào nồi nước.
• Sau khi sôi 5 phút thì bạn tắt bếp, thêm 1 muỗng mật ong.
• Uống nước ngày 2 lần/ ngày.

2.10. Uống trà hoa actiso

Hoa actiso chứa hoạt chất cynarin có tác dụng thải trừ độc tố trong gan, giúp thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể. Đồng thời, hoa actiso còn có tác dụng tăng cường chức năng gan, cải thiện gan nhiễm mỡ. Vì vậy, actiso được xem là thảo dược tốt cho giải độc gan.

Không những tốt cho gan, actiso còn là thực phẩm an toàn với mẹ sau sinh. Do đó, sản phụ có thể tham khảo actiso để cải thiện chức năng gan của mình.

Cách sử dụng actiso rất đơn giản, chỉ cần đun nước actiso thành trà và sử dụng thường xuyên.

3. Lưu ý khi giải độc gan sau sinh

Những thực phẩm giải độc gan kể trên thường rất an toàn với các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, khi áp dụng những cách này, cần phải chú ý những điều sau:

– Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi định áp dụng các cách trên.

– Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường hãy ngưng sử dụng ngay và thông báo cho bác sĩ.

– Thay bằng việc “tẩm bổ” quá đà hoặc kiêng cữ quá mức, phụ nữ sau sinh cần xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng. Bổ sung rau xanh, trái cây, sữa chua… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều muối, đường, rượu bia…

– Ngủ đủ giấc, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Vì đây là thời điểm gan thải độc mạnh nhất trong ngày.

– Nếu có thể hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân trong quá trình chăm sóc bé để có thêm thời gian nghỉ ngơi. Giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè…

– Cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Vì tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình tự thải độc tại gan.

Giai đoạn sau sinh là thời điểm khá nhạy cảm. Tốt nhất là khi phát hiện thấy các dấu hiệu bất thường của cơ thể hãy tới các cơ sở y tế để được thăm khám và xác định đúng nguyên nhân. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho chúng tôi qua tổng đài 0343 44 66 99.

XEM THÊM

• Nguyên nhân gây mẩn ngứa sau sinh và cách xử lý
• Tham khảo 18 cách giải độc gan dân gian
• 15 thuốc giải độc gan phổ biến