Chữa đau thượng vị bằng mật ong đang được nhiều người áp dụng vì hiệu quả giảm nóng rát nhanh. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm, mật ong còn sở hữu khả năng kháng viêm và bảo vệ niêm mạc tốt. Nếu bạn đang bị đau thượng vị kéo dài hãy áp dụng ngay 7 cách dùng với mật ong chuẩn tại nhà dưới đây.
1. Mật ong chữa đau thượng vị được không?
Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi gặp tình trạng nóng rát vùng bụng trên. Một số người còn kèm biểu hiện ợ hơi, ợ chua, buồn nôn. Và câu trả lời là có.
Trước hết, cần hiểu rằng đau thượng vị thường xuất phát từ các nguyên nhân như tăng tiết acid dịch vị, viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa. Khi lớp niêm mạc bị tổn thương, acid dễ dàng tấn công, gây ra cảm giác đau âm ỉ hoặc nóng rát lan lên ngực.
Trong khi đó, mật ong có tác dụng:
-
Kháng viêm, kháng khuẩn: Mật ong có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm nhờ độ pH thấp, nồng độ đường cao tạo áp suất thẩm thấu mạnh, và đặc biệt là sự sản sinh Hydrogen Peroxide (H₂O₂) thông qua hoạt động của enzyme.
-
Làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày: Mật ong có kết cấu sánh đặc, có khả năng bao phủ lên niêm mạc dạ dày, giúp làm dịu và bảo vệ các vùng tổn thương.
-
Thúc đẩy và làm lành vết loét: Các chất chống oxy hóa và enzyme trong mật ong giúp bảo vệ niêm mạc khỏi tổn thương. Đồng thời, chúng hỗ trợ quá trình phục hồi vết loét niêm mạc dạ dày.
-
Cân bằng độ pH: Mật ong giúp làm dịu niêm mạc bị kích thích, tạo một lớp màng bảo vệ vật lý trên niêm mạc thực quản và dạ dày, từ đó giảm cảm giác nóng rát và hỗ trợ kiểm soát nhẹ tình trạng trào ngược.
So với thuốc tây, mật ong có ưu điểm lành tính, ít tác dụng phụ, phù hợp với người đau nhẹ hoặc mới khởi phát.
2. Áp dụng 7 cách chữa đau thượng vị bằng mật ong đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian, mật ong luôn được coi là “vị thuốc tự nhiên” cho dạ dày. Nhiều gia đình từ xưa đã áp dụng mật ong kết hợp với các nguyên liệu quen thuộc khác như nghệ, gừng hay yến mạch để hỗ trợ giảm đau thượng vị. Dưới đây là 7+ cách dân gian phổ biến và dễ thực hiện, bạn có thể thử ngay.
2.1. Uống mật ong pha nước ấm
Đây là cách thực hiện đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể làm tại nhà. Bạn chỉ cần lấy 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất và cốc nước ấm khoảng 40 độ.
Cho mật ong vào cốc nước ấm, sau đó khuấy đều cho tới khi mật ong tan hết. Vài bước đơn giản đã có ngay ly nước mật ong thơm ngon. Thời điểm uống tốt nhất là lúc đói hoặc uống sau bữa ăn nhẹ giúp trung hòa axit dạ dày, làm dịu dạ dày. Từ đó, cải thiện triệu chứng nóng, rát thượng vị, ợ hơi, ợ chua.
Ly nước mật ong thích hợp với những người đau thượng vị do stress, do thói quen ăn uống không khoa học.
2.2. Chữa đau rát thượng vị với mật ong nguyên chất
Không cần pha, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất để cải thiện tình trạng đau rát thượng vị.
Cách làm như sau, dùng trực tiếp 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất cho vào miệng, nhai từ từ và nuốt. Dùng ngay vào buổi sáng khi bụng còn đói, khoảng 20 – 30 phút trước bữa ăn. Cách thực hiện nguyên bản, không loãng giúp giữ trọn enzyme và dưỡng chất trong mật ong.
>>>Xem thêm: Nóng rát thượng vị – 15 cách giảm đau cấp tốc tại nhà
2.3. Công thức mật ong pha tinh bột nghệ chữa đau thượng vị
Nghệ nổi tiếng với hoạt chất curcumin có khả năng kháng viêm mạnh, làm lành tổn thương niêm mạc và giảm tiết acid dạ dày. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này vừa giúp làm dịu cảm giác nóng rát – ợ hơi, vừa hỗ trợ phục hồi niêm mạc ở người bị viêm nhẹ. Đây là một trong những mẹo dân gian được áp dụng rộng rãi nhờ tính an toàn và hiệu quả rõ rệt trong việc giảm đau thượng vị.
Với nghệ, bạn có thể sử dụng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ. Mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau.
Với tinh bột nghệ:
-
Lấy 1 thìa cà phê tinh bột nghệ.
-
Trộn với 1 thìa mật ong nguyên chất.
-
Sau đó pha thêm với 50ml nước ấm (không quá 40 độ C) cho dễ uống.
Với nghệ tươi:
-
Chuẩn bị 1-2 củ nghệ tươi, cạo vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn.
-
Trộn cùng với 1 thìa mật ong, sau đó lọc bỏ bã và uống.
Với bài thuốc dân gian này, không dùng quá 1-2 thìa tinh bột nghệ/ ngày tránh gây nóng và đầy bụng. Những người bị sỏi mật, tắc mật hoặc đang dùng các bài thuốc chống đông nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
2.4. Bài thuốc mật ong kết hợp với gừng
Gừng là vị thuốc tự nhiên có khả năng giảm buồn nôn, chống co thắt và hỗ trợ tiêu hóa, nhờ hoạt chất gingerol giúp làm ấm bụng và giảm kích thích dạ dày. Khi kết hợp cùng mật ong, hỗn hợp này giúp làm dịu vùng thượng vị, giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt hữu ích với người đau thượng vị do trào ngược hoặc ăn uống khó tiêu.
Cách làm: Nghiền hoặc băm nhuyễn 1 lát gừng tươi, trộn với 1 thìa mật ong, sau đó pha cùng 50–100ml nước ấm. Uống khi cảm thấy đầy bụng hoặc buồn nôn.
Đối tượng phù hợp: Người đau thượng vị kèm buồn nôn, ợ hơi, đầy bụng; người ăn uống khó tiêu do lạnh bụng.
Lưu ý:
-
Người có niêm mạc dạ dày nhạy cảm nên dùng lượng gừng ít hoặc pha loãng hơn.
-
Tránh dùng khi đang sốt cao, viêm loét dạ dày nặng, hoặc có tiền sử trào ngược nặng vì gừng có thể gây nóng và kích ứng thêm.
2.5. Công thức pha mật ong với chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và có khả năng kích thích tiêu hóa nhẹ, giúp giảm đầy hơi. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này tạo lớp màng dịu nhẹ bảo vệ niêm mạc, đồng thời trung hòa acid tốt hơn. Tuy nhiên, vì chanh có tính acid, cách làm này chỉ phù hợp với một số nhóm người và cần dùng đúng thời điểm. Tuyệt đối không nên dùng khi đang có cơn đau cấp, viêm loét hoặc trào ngược acid nặng
Cách làm: Hòa 1 thìa mật ong với 1/2 thìa nước cốt chanh và 100ml nước ấm (35–40°C). Uống vào buổi sáng sau ăn hoặc uống sau bữa ăn 30 phút.
Công dụng:
-
Hỗ trợ trung hòa acid, giảm cảm giác nóng rát thượng vị.
-
Kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, ợ hơi.
-
Tăng cường đề kháng nhờ vitamin C từ chanh.
2.6. Mật ong và yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là beta–glucan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo lớp màng bảo vệ dạ dày. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp giảm đau thượng vị sau ăn, hạn chế đầy hơi và kích ứng niêm mạc.
Cách làm:
-
Nấu bột yến mạch với nước ấm đến khi sánh nhẹ.
-
Thêm 1 thìa mật ong vào khi cháo còn ấm (không quá nóng để giữ nguyên hoạt chất trong mật ong).
-
Có thể dùng vào bữa sáng hoặc bữa phụ buổi chiều.
2.7. Công thức làm tỏi và mật ong
Tỏi chứa hoạt chất allicin – một chất kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm dạ dày. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này giúp giảm đầy hơi – ợ chua. Đồng thời làm dịu cảm giác khó chịu vùng thượng vị ở những trường hợp nhẹ. Đây là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng khi đau thượng vị đi kèm trào ngược nhẹ hoặc khó tiêu.
Cách làm:
-
Nghiền hoặc băm nhỏ 1 tép tỏi tươi.
-
Trộn với 1 thìa mật ong nguyên chất.
-
Có thể ăn trực tiếp hoặc pha với một chút nước ấm để dễ uống hơn.
-
Sử dụng sau ăn 20–30 phút để tránh kích ứng.
Lưu ý: Không dùng quá nhiều tỏi vì có thể gây nóng rát hoặc kích ứng dạ dày. Không sử dụng khi đang đói hoặc người có dạ dày quá nhạy cảm.
>> Xem thêm: Bật mí cách giảm trào ngược từ thảo dược “ngay tại nhà”
3. Uống mật ong lúc nào tốt nhất để giảm đau thượng vị?
Mật ong có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày, trung hòa một phần acid và giảm cảm giác nóng rát thượng vị. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, việc uống đúng thời điểm rất quan trọng. Dưới đây là những mốc thời gian phù hợp nhất cho người đang gặp tình trạng đau thượng vị, đầy hơi, trào ngược.
-
Uống mật ong trước ăn 20 – 30 phút (đặc biệt buổi sáng).
-
Khi đau thượng vị về đêm có thể pha mật ong với nước ấm để uống.
-
Với người bị trào người nhẹ nên uống sau ăn 1-2 giờ, tránh uống ngay sau ăn dễ tăng áp lực dạ dày.
4. Ai không nên uống mật ong?
Mật ong chữa đau thượng vị hiệu quả, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng áp dụng được.
Dưới đây là những đối tượng không nên sử dụng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe:
-
Người mắc bệnh đái tháo đường: Mật ong chứa đường và carbohydrate có thể làm tăng lượng đường huyết. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ và hạn chế sử dụng mật ong.
-
Người bị thừa cân, béo phì: Mật ong có thể làm tăng cân do chứa nhiều đường. Thay vì chỉ sử dụng mật ong, bạn có thể kết hợp mật ong và chanh để hỗ trợ quá trình giảm đau thượng vị và giảm cân.
-
Những người gặp vấn đề tiêu hóa: Người có hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc không dung nạp Fructose nên hạn chế mật ong vì có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy do Fructose.
-
Trẻ em dưới 1 tuổi: Đối tượng này không nên sử dụng mật ong, do có nguy cơ ngộ độc botulinum và do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
5. Gợi ý thực đơn và thói quen giúp hỗ trợ giảm đau thượng vị
Để việc chữa đau thượng vị bằng mật ong đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt khoa học. Những điều chỉnh nhỏ trong thực đơn hằng ngày có thể giúp giảm acid dạ dày, làm dịu niêm mạc và hạn chế cơn đau tái phát.
5.1. Thực phẩm nên ăn
-
Chuối, khoai lang, yến mạch: Giàu chất xơ hòa tan, giúp ổn định tiêu hóa, giảm kích ứng và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
-
Sữa chua không đường: Bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.
-
Súp gà, rau xanh, khoai tây, bí đỏ: Dễ tiêu, nhẹ bụng, giàu vitamin và khoáng chất, phù hợp khi dạ dày đang nhạy cảm.
-
Nước ấm: Giúp tiêu hóa tốt hơn, tránh kích thích dạ dày; nên hạn chế ăn đồ lạnh.
-
Trứng luộc, cá hấp, thịt gà nạc: Cung cấp protein dễ tiêu, ít gây áp lực lên dạ dày.
-
Táo, lê, đu đủ chín: Trái cây mềm, giàu enzyme và pectin, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm nhẹ dạ dày.
-
Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Như lúa mạch, gạo lứt, giúp cân bằng đường huyết, tăng chất xơ và bảo vệ niêm mạc.
5.2. Thực phẩm nên tránh
-
Đồ cay, chua, nhiều dầu mỡ: Những món này làm tăng tiết acid và gây kích ứng niêm mạc, khiến cơn đau thượng vị dễ bùng phát hơn.
-
Rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas: Các thức uống này làm giãn cơ thắt thực quản dưới, tăng trào ngược và gây nóng rát vùng thượng vị.
-
Thức ăn nhanh, chiên rán nhiều: Khó tiêu, gây đầy hơi và làm dạ dày hoạt động quá tải, khiến đau thượng vị nặng hơn.
5.3. Thói quen tốt giúp giảm đau thượng vị
-
Ăn đúng giờ, không để bụng quá đói hoặc quá no: Giúp ổn định tiết acid, giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế cảm giác đau rát.
-
Nhai kỹ, ăn chậm: Giảm gánh nặng cho dạ dày, thức ăn được tiêu hóa dễ hơn, giảm nguy cơ đầy bụng – ợ hơi.
-
Hạn chế stress, ngủ đủ giấc, tránh nằm ngay sau ăn: Giảm co thắt dạ dày, ổn định nhu động tiêu hóa và hạn chế trào ngược.
-
Tập nhẹ như đi bộ, yoga, giãn cơ sau ăn: Giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm áp lực dạ dày và cải thiện cảm giác khó chịu vùng thượng vị.
Như vậy, độc giả vừa tham khảo xong những cách chữa đau thượng vị bằng mật ong. Hi vọng, với những thông tin đã cung cấp sẽ giúp cho quý anh/chị, cô/chú cải thiện tình trạng đau, nóng rát thượng vị. Với những trường hợp đau thượng vị kéo dài, kèm những triệu chứng buồn nôn, ợ chua… áp dụng nhiều cách không cải thiện thì nên thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Xem thêm:
- Đau thượng vị sau khi ăn – 10 lý do ít ai ngờ tới và hướng xử lý an toàn
- Đau thượng vị cảnh báo bệnh gì? – Tất tần tật những điều cần biết!
- Đau thượng vị kèm đi ngoài – Nguyên nhân do đâu? Nguy hiểm không?