Ăn đậu phụ có yếu sinh lý không? Nam giới cần lưu ý gì khi sử dụng?

Đậu phụ món ăn dân dã, quen thuộc trong các bữa cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, ăn đậu phụ có yếu sinh lý không, có ảnh hưởng gì đến khả năng tình dục không là băn khoăn của nhiều nam giới. Đàn ông nên ăn bao nhiều là đủ? Hãy cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây.

1. Thực hư ăn nhiều đậu phụ gây yếu sinh lý, vô sinh ở nam giới

Đậu phụ (đậu hũ) là món ăn được chế biến từ hạt đậu nành (đậu tương). Đậu phụ có thể được sử dụng để rán, luộc hoặc nấu canh, mùi vị khá thơm ngon, dễ ăn. Giá thành của loại thực phẩm này cũng khá rẻ. Vì thế, chúng được dùng rất phổ biến trong thực đơn hàng ngày, nhất là đối với những người áp dụng chế độ ăn chay.

Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không? Trong thành phần của đậu phụ chứa phần lớn chất Phytoestrogen. Đây là hợp chất tương tự Estrogen – hormone giới tính nữ. Tuy nhiên, đây là Estrogen có nguồn gốc từ thực vật. Khả năng hoạt động của chúng yếu hơn nhiều so với Estrogen có nguồn gốc động vật.

Một thống kê được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy, nam giới sử dụng đậu nành không những không ảnh hưởng gì mà còn rất tốt cho sinh lý và sức khỏe sinh sản. Hầu hết người Nhật đều sử dụng rất nhiều chế phẩm từ hạt đậu nành, kể cả khi mới chỉ là bào thai cho đến khi trưởng thành. Kết quả là nồng độ Testosterone của đàn ông Nhật vẫn ở ngưỡng lý tưởng, thậm chí cao ngang với đàn ông Mỹ, chất lượng tinh trùng tốt.

Như vậy, nam giới ăn đậu phụ không ảnh hưởng gì tới chức năng tình dục và khả năng sinh sản. Cánh mày râu có thể yên tâm sử dụng mà không cần phải lo lắng.

2. Công dụng của đậu phụ đối với sức khỏe

Đậu phụ là món ăn có nguồn gốc từ hạt đậu nành – một loại hạt rất giàu protein, axit amin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sau khi chế biến, hàm lượng dinh dưỡng trong hạt đậu nành hầu như vẫn được bảo toàn, bao gồm: protein, chất béo, chất xơ, canxi, selen, photpho, magie, sắt, kẽm…

Vì vậy, đậu phụ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:

• Phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe
• Tốt cho cơ bắp
• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
• Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú, bệnh tiểu đường, giảm Cholesterol trong máu…
• Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp, xơ vữa động mạch
• Giúp da sáng mịn…

Đậu phụ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Vì thế, chúng ta nên bổ sung món ăn này vào thực đơn để cải thiện và nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

3. Bé trai có nên ăn đậu phụ không?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em ăn đậu phụ rất tốt, kể cả đối với các bé trai.  Tuy nhiên, bé từ 8 tháng tuổi trở lên bố mẹ mới nên cho con bổ sung món ăn này. Con trai ăn đậu phụ có vô sinh không, thì câu trả lời là không.

Vậy nhưng, nếu ăn sớm quá có thể khiến đường tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề. Dễ gặp nhất là hiện tượng khó tiêu, đầy hơi. Bởi lúc này, dạ dày và ống tiêu hóa của trẻ chưa thực sự hoàn thiện.

Một lưu ý nữa là, khi bắt đầu cho trẻ ăn đậu phụ và các chế phẩm đậu nành khác, cần cho ăn thử ít một để phát hiện dị ứng đậu nành nếu có. Chỉ nên cho trẻ ăn một lượng nhỏ vì thành phần dinh dưỡng của đậu nành khá phong phú.

4. Gợi ý các món ăn từ đậu phụ tốt cho nam giới

Đậu hũ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có mùi vị rất thơm ngon. Các món ăn từ đậu cũng rất đa dạng. Bạn có thể tham khảo một vài cách chế biến như sau:

– Đậu phụ luộc

Đậu phụ luộc là món ăn đơn giản, rất dễ chế biến, phù hợp với những ngày nắng nóng. Bạn chỉ cần đun sôi một lượng nước vừa đủ rồi thả đậu vào, tầm 3 phút vớt ra để ráo.

– Đậu nhồi thịt

Tùy vào khẩu vị, bạn có thể lựa chọn thịt lợn nạc hoặc thịt bò để làm nguyên liệu. Đậu xắt thành từng miếng bằng bao diêm rồi rán vàng 4 mặt. Nhồi thịt đã ướp gia vị vào rồi sốt cà chua hoặc luộc cho đến khi thịt chín kỹ.

– Canh đậu phụ non rong biển

Món ăn này có vị thanh đạm, nhẹ nhàng, dùng để bồi bổ cơ thể. Bạn cần chuẩn bị rong biển khô hoặc tươi, thịt băm, đậu hũ non. Rong biển và đậu hũ cắt thành sợi. Phi thơm hành, xào thịt rồi chế thêm nước, nêm gia vị vừa ăn. Nước sôi cho đậu hũ và rong biển đun đến khi sôi lại thì tắt bếp.

5. Lời khuyên của chuyên gia khi sử dụng đậu phụ

Theo BS Nguyễn Thị Hằng, để việc sử dụng đậu phụ mang lại lợi ích và không ảnh hưởng đến sức khỏe, nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên ăn quá 200g đậu phụ mỗi ngày vì chúng có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
• Những người bệnh gút nên hạn chế sử dụng thực phẩm này vì chúng có hàm lượng purine cao. Nếu ăn nhiều có thể làm trầm trọng thêm các cơn gút cấp, khiến người bệnh đau đớn hơn.
• Đậu phụ có tính mát, vì thế những người có cơ địa lạnh, hay bị đầy hơi, tiêu chảy cũng không nên ăn nhiều.
• Lựa chọn đậu phụ không chứa thạch cao, mềm mướt, có màu trắng ngà. Đậu cứng, nặng tay và có màu vàng đậm là đậu có chứa nhiều thạch cao, không tốt cho sức khỏe.
• Đậu không ăn hết cần đổ ngập nước rồi bảo quản trong tủ lạnh. Không dùng khi đậu có mùi chua và ngả màu.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi ăn đậu phụ có bị yếu sinh lý không? Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không? Liên hệ đến số tổng đài 0343 44 66 99 của chúng tôi nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp.

>>> XEM THÊM:

• Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không? Giải đáp từ chuyên gia
• Tinh trùng loãng có con được không? Làm sao để cải thiện?
• Chồng yếu sinh lý vợ phải làm sao? Bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình