Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng kỵ những gì?
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng kỵ những gì?

14/11/18

Bệnh xương khớp là tên gọi dân gian chỉ chung cho rất nhiều bệnh khác nhau như bệnh thấp khớp, bệnh thoái hóa khớp, loãng xương…Ước tính có gần 100 loại viêm khớp được phân thành 2 dạng chính: Thoái hóa khớp và Viêm khớp dạng thấp. Đây là bệnh không nhiễm trùng phổ biến trên thế giới. Tỉ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp có thể tới 30%. Nhóm người cao tuổi có tỉ lệ thoái hóa xương khớp từ 55% đến 70% tùy theo khu vực địa lý.

Trong y học cổ truyền, những bệnh liên quan tới đau xương khớp xếp vào nhóm bệnh phong thấp, thương thấp. Bệnh gây đau nhức, ảnh hưởng tới hoạt động cá nhân, tâm lý người bệnh. Việc điều trị bệnh này bao gồm sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, ăn uống hợp lý và ổn định tinh thần. Nhằm tăng hiệu quả điều trị, người bệnh cần thực hiện tốt một số kiêng kỵ cần thiết khi mắc phải bệnh này.

1. Vận động quá nhiều

Trong việc điều trị của những người mắc bệnh thuộc nhóm bệnh xương khớp thì việc điều chỉnh để có một chế độ vận động hợp lý là rất quan trọng.

khi mắc bệnh xương khớp thì kiêng kỵ gì - chế độ ăn kiêng của người mắc bệnh xương khớp

Dành nhiều thời gian cho luyện tập sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn

Tuyệt đối không vận động quá mức hoặc mang vác đồ nặng. Trên thực tế, rất nhiều người mắc bệnh xương khớp vẫn duy trì cường độ mạnh trong công việc và sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu người bệnh tiếp tục khuân vác đồ nặng hoặc vận động quá mức sẽ gây thêm các áp lực mạnh tới vùng xương khớp – vốn đã bị tổn thương, điều này sẽ khiến người bệnh phải chịu nhiều đau đớn và thâm chí còn dễ dẫn tới những thương tổn vĩnh viễn.
Tuy nhiên, theo y học cổ truyền, phong thấp là hậu quả của việc huyết không lưu thông tốt, các dịch bị ứ trệ. Chính vì vậy, việc vận động hợp lý để lưu thông khí huyết lại là điều rất cần thiết trong việc giúp bệnh phong thấp thuyên giảm. Người bệnh nên thường xuyên vận động với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với điều kiện sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục dưỡng sinh,…

2. Ăn uống không khoa học

Trong viêm xương khớp thì dịch ứ, huyết trệ hầu hết ở khớp gây viêm, thoái hóa khớp hoặc các bệnh về khớp. Mặt khác, việc ăn uống hàng ngày sẽ tác dụng trực tiếp tới sự điều tiết, chất lượng của huyết dịch trong cơ thể. Chính vì vậy, việc ứng dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và nhất là kiêng kỵ trong ăn uống trong việc điều trị nhóm bệnh xương khớp có một ý nghĩa quan trọng.

Do đó, những người bị bệnh thấp khớp cần kiêng kỵ những thực phẩm sau:

Hạn chế ăn những thực phẩm gây mất canxi, muối, đường, rượu bia, thực phẩm giàu phốt pho như thịt đỏ, phủ tạng,…

không nên uống nhiều rượu bia - rượu bia không tốt cho sức khỏe - vì sao nên uống ít rượu bia

Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích

Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt mỡ, bơ, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên,… Vì lipid (mỡ) trong máu là chất xúc tác cho phản ứng viêm ở bao khớp.

Hạn chế ăn quá nhiều các thực phẩm gây ra dị ứng, tăng viêm như như ngô (bắp), bơ sữa, đồ nếp, cua, tôm.

Những người bị mắc bệnh loãng xương cần tránh ăn củ cải đường, các thực phẩm chứa nhiều axit oxalic, bởi chúng gây mất canxi và các khoáng chất trong cơ thể.

Với những người mắc bệnh xương khớp ở thể nhiệt, người bị bệnh gút cần tránh ăn uống những chất cay nóng, rượu, bia, cà phê, chất có quá nhiều đạm như thịt đỏ, nội tạng động vật, trứng cá, cá trích, cá mòi. Đặc biệt tránh phối hợp các thức ăn này trong cùng bữa ăn.

không nên ăn nội tạng - vì sao không ăn nội tạng động vật - nội tạng động vật có hại cho sức khỏe

 Không nên ăn nhiều nội tạng động vật

Ngoài ra, người mắc bệnh gút nên ăn thêm các loại đậu, súp lơ,… vì các thực phẩm này giàu khoáng chất, chứa ít nhân purin – là nguyên liệu tạo ra axit uric.

Có thể nói, việc duy trì một chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây là một phần rất quan trọng trong việc điều trị các bệnh xương khớp.

Hãy sớm chấm dứt những cơn đau nhức khớp bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học bạn nhé!

 

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
2

VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Viên khớp Tâm Bình

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình

Mua hàng

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng thoái hóa khớp và viêm khớp; hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết.

Dùng cho:

– Người viêm khớp, thoái hoá khớp, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp.

Giải thưởng:

– Top 1 Hàng Việt Nam được người yêu dùng yêu thích

– Hàng Việt Nam chất lượng cao

– Top 20 sản phẩm vàng Việt Nam

– Huy chương vàng vì sức khoẻ cộng đồng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC BÁO CHÍ

Video

Giới thiệu Dược Phẩm Tâm Bình

Mrs Lê Thị Bình - Nữ Doanh nhân giàu lòng nhân ái

Chuẩn hóa nguồn dược liệu - Dược Phẩm Tâm Bình

Fanpage

Các bài viết khác

Ung thư xương: Khái niệm – Triệu chứng – Phương pháp và cách điều trị 30/09/19
Ung thư xương là bệnh xảy ra khi những tế bào xương phát triển một cách mất kiểm soát và…
5 mẹo hay “đánh bay” đau nhức xương khớp khi trời lạnh 12/12/19
Với nhiều người, mùa đông là nỗi ám ảnh kinh hoàng vì những cơn đau nhức xương khớp hành hạ.…
Đau khớp háng là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị 18/06/19
Đau khớp háng khiến người bệnh đi lại khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hằng ngày.…
3 điều đại kị với người mắc bệnh xương khớp bạn chưa biết 31/05/19
Việt Nam nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa, khí hậu quanh năm ẩm thấp nên có tỉ lệ…