Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng kỵ những gì?
BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng kỵ những gì?

14/11/18

Bên cạnh các phương pháp điều trị, người bệnh xương khớp nên kiêng gì để hạn chế bệnh chuyển biến nặng hơn là vấn đề vô cùng quan trọng cần chú ý. Bài viết sau đây sẽ đưa ra cho bạn những thông tin cần thiết nhất.

1. Tổng quan về bệnh xương khớp

Bệnh xương khớp là tên gọi chung cho rất nhiều bệnh khác nhau như bệnh thấp khớp, bệnh thoái hóa khớp, loãng xương…vv. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã từng gọi giai đoạn 2012-2020 là “thập niên xương khớp” khi số người mắc bệnh ngày càng gia tăng. Điều đáng ngại là bệnh đang có dấu hiệu trẻ hoá và gia tăng ở Việt Nam.

Bệnh xương khớp ngày càng có dấu hiệu trẻ hoá

Bệnh xương khớp ngày càng có dấu hiệu trẻ hoá

Trong y học cổ truyền, những bệnh liên quan tới đau xương khớp xếp vào nhóm bệnh phong thấp, thương thấp. Bệnh gây đau nhức, ảnh hưởng tới hoạt động cá nhân, tâm lý người bệnh. Trường hợp nặng có thể gây bại liệt, mất hoàn toàn khả năng vận động.

Việc điều trị bệnh này bao gồm sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, ăn uống hợp lý và ổn định tinh thần. Nhằm tăng hiệu quả điều trị, người bệnh cần thực hiện tốt một số kiêng kỵ cần thiết khi mắc phải bệnh này.

2. Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng gì?

Trong việc điều trị của những người mắc bệnh thuộc nhóm bệnh xương khớp thì việc điều chỉnh để có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý là rất quan trọng.

2.1. Vận động quá nhiều

Tuyệt đối không vận động quá mức hoặc mang vác đồ nặng. Trên thực tế, rất nhiều người mắc bệnh xương khớp vẫn duy trì cường độ mạnh trong công việc và sinh hoạt.

Việc khuân vác nặng sẽ gây áp lực mạnh gia tăng tổn thương cho xương khớp

Việc khuân vác nặng sẽ gây áp lực mạnh gia tăng tổn thương cho xương khớp

Tuy nhiên, nếu người bệnh tiếp tục khuân vác đồ nặng hoặc vận động quá mức sẽ gây thêm các áp lực mạnh tới vùng xương khớp – vốn đã bị tổn thương. Điều này sẽ khiến người bệnh phải chịu nhiều đau đớn và thậm chí còn dễ dẫn tới những thương tổn vĩnh viễn.

2.2. Thực phẩm có hại cho xương khớp

Trong viêm xương khớp thì dịch ứ, huyết trệ hầu hết ở khớp gây viêm, thoái hóa khớp hoặc các bệnh về khớp. Mặt khác, việc ăn uống hàng ngày sẽ tác dụng trực tiếp tới sự điều tiết, chất lượng của huyết dịch trong cơ thể.

Chính vì vậy, việc ứng dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và nhất là kiêng kỵ trong ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo đó, những người mắc các bệnh về xương khớp cần kiêng kỵ những thực phẩm sau:

  • Rượu bia và các chất kích thích: Có thể khiến các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Các loại thức ăn giàu photpho như phủ tạng, thịt đỏ.
  • Thực phẩm nhiều chất béo: Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt,…
  • Thực phẩm nhiều đường và muối.
  • Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm được chế biễn sẵn: Khiến bệnh tình chuyển biến nặng.
  • Những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt mỡ, bơ, thức ăn chiên,… Vì lipid (mỡ) trong máu là chất xúc tác cho phản ứng viêm ở bao khớp.

3. Người mắc bệnh xương khớp nên làm gì?

Ngoài việc kiêng kỵ ra, người bệnh nên chú ý những việc cần làm để nhanh chóng cải thiện các triệu chứng của bệnh.

3.1. Vận động hợp lý

Theo y học cổ truyền, phong thấp là hậu quả của việc huyết không lưu thông tốt, các dịch bị ứ trệ. Chính vì vậy, việc vận động hợp lý để lưu thông khí huyết lại là điều rất cần thiết trong việc giúp bệnh phong thấp thuyên giảm.

Vận động hợp lý giúp khí huyết lưu thông tốt cho quá trình phục hồi bệnh

Vận động hợp lý giúp khí huyết lưu thông tốt cho quá trình phục hồi bệnh

Người bệnh nên thường xuyên vận động với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với điều kiện sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục dưỡng sinh,… sẽ giúp các khớp xương khoẻ mạnh và dẻo dai hơn.

3.2. Chế độ ăn uống khoa học

Bên cạnh các thực phẩm cần kiêng kỵ, bệnh nhân xương khớp nên bổ sung cho mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ như sau:

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như: cá Hồi, cá trích,…
  • Ăn nhiều trứng.
  • Uống các loại trà xanh.
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, người mắc bệnh xương khớp, nhất là gút nên ăn thêm các loại đậu, giá đỗ vì các thực phẩm này giàu khoáng chất, chứa ít purin – là nguyên liệu tạo ra axit uric.

Bài viết trên đây đã giúp bạn biết được người mắc bệnh xương khớp nên kiêng gì để ngăn chặn bệnh chuyển biến nặng hơn. Hãy sớm chấm dứt những cơn đau nhức khớp bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Mọi thông tin liên quan đến bệnh, bạn vui lòng liên hệ 0865 344 349 để được giải đáp thắc mắc.

XEM THÊM:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
3

Tham Vấn Y Khoa

Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

Viên khớp tâm bình

Mua hàng

(**) Thời gian phát huy hiệu quả khi sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

4 điều cần cập nhật ngay để [chữa đau lưng] hiệu quả nhất! 26/04/19
Đau lưng là bệnh lý có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già và trung niên.…
10+ phương pháp giảm đau vai gáy tại nhà cực kỳ hiệu quả 30/08/19
Đau vai gáy là vấn đề thường gặp phải của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để xua tan…
Đau khớp háng là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị 18/06/19
Đau khớp háng khiến người bệnh đi lại khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hằng ngày.…
Vì sao các cơn đau nhức xương khớp tái phát khi ngồi điều hòa? 30/05/20
Mùa đông thời tiết lạnh, ẩm là nguyên nhân chính khiến bệnh xương khớp tăng lên. Thế nhưng “ít người…
Xem tất cả bài viết